2017年12月の記事
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ヤル気ぼちぼちお片づけ(冬服の間引き)・・・
おはようございます。 今朝はのんびり更新です。 今年最後の朝の気温２℃。 今朝の体重 −10.1kg 体脂肪率 22.2% この１ヶ月で ようやく元の体重に近づいてきました。 昨日は土曜日。 私はというと１日家仕事。 台所や洗濯場、二階へと行ったり来たり。 普段は全く手をつけていない、 自室にこもり、 冬服の整頓しました。 体重が夏から増えて、 着る服のサイズが上がってしまったのですが、 またこの１ヶ月で、劇的に、 夏前からもっと前の体重に戻り、 もう着れないかと思ったお気に入りのスーツが 着れるようになり、 捨て予備軍から引き戻されてきたので 古い服の中から、 少し色褪せたものなどピックアップ。 ヤチャ姫に借りていたビッグシルエットの服も 返却することに（笑） 毛糸も捨てようかと思っていましたが、 友人とおしゃべりしているうちに、 やめる必要ないかなと。 どんどんじゃかじゃか編んじゃおうと 思い直しました。 バレーボールのウエアなど、 柔らかいものはすぐに乱雑になってしまうので、 たたみ直したり。 まぁ、まだスッキリとはいきませんが、 これさえしてしまえば、 あとは紙類をどんどん捨てるだけで お片づけは終了するので、 いまいちな手提げやショルダーバッグなども、 もう一度見直します。 おばさんから送られてきたお餅を お昼にいただきました。 今日は日曜日。 今年最後の日曜日。 今年一年、いろいろお世話になりました。 良いお年をお迎えくださいね。
2017.12.31
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スタバでソイラテ♪・・・
おはようございます。 今朝はのんびり更新です。 気温は３℃。最高気温６℃。 昨日の朝の体重 −9.8kg 体脂肪率 22.9% 昨日は金曜日。 私はというと朝から休み。 ゴミ出し年内最終日とあって、 いそいそとゴミ出しして、 それからちょっと職場に忘れ物を取りに行き、 郵便局へ行ったり、銀行に行ったり、 あっち行ったり、こっち行ったり。 車でですが（笑） あれこれ用事を済ませることができて、 良かったです。 大掃除も夏にやったから、 冬は部分掃除かな（笑） 教訓にします。夏にやるもんだ、大掃除。 寒くて外に行きたくないしね〜 庭掃除だけは春と決めよう（笑） スタバに寄って、ソイラテを注文して、 ゆったり席に座って、 隣の席の受験生２人組みが 英単語の問題を出し合っていたので、 私も心の中で答えたりして。 午後の光が差し込んで、 気持ちの良い席でした。 今日は土曜日。 今日こそ動くぞ（笑） どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.30
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仕事納め・・・
おはようございます。 そろそろ夜が明けます。 気温は２℃。 昨日の朝の体重 −9.7kg 体脂肪率 23.1% 昨日は木曜日。 私はというと１日お休みいただくはずが 職場に行ったら仕事することに。 でもまぁ１年の締めくくりを無事に終え、 ホッとしました。 ランチはお友達と焼肉ランチ♪ 楽しく会話して、 お散歩ぶらぶら♪ 良い１日になりました。 今年もなんとか無事に終わりそう。 来年はもっと楽しく過ごしたいです。 お友達が送ってくれた大都会のイルミ 今日は金曜日。 どんな１日になるでしょう。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.29
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お楽しみWednesdayNight☆・・・
おはようございます。 今朝はのんびり更新です。 穏やかな朝です。 昨日の朝の体重 −9.2kg 体脂肪率 23.3% 昨日は水曜日。 私はというと１日フリー。 美容院へ行って、 髪の毛綺麗にしていただきました。 これで新年気持ち良く過ごせます（笑） あとはお部屋ですが、 なんとかあと３日のうちにどうにかしたい(^^;; ま、今日の夜でもやろうかな〜 昨日の夜はママさんバレーボールクラブの お楽しみ会がありました。 参加費400円払って、 それから個々に不用品を持って来て、 １点取ったらそのチームに１賞品という形式で 試合するお楽しみ会です。 PTAのバレーボールでもやっていましたが、 今年はPTAではやらなかったので、 急遽クラブチームの方で行いました。 私はなんと、試合前のウォーミングアップで、 打ち込まれたボールを拾いにいって、 足の付け根を捻ってしまい、 歩けないほどではなかったのですが、 痛みがあったのでやめときました＿|￣|○ 賞品を１点ごとに振り分ける役に。 メンバーは５人ずつになりましたが、 コートを小さめにして、楽しんでいました。 私も賞品だけはいただいてきましたよ♪ 楽しいバレーボールの夜でした。 賞品の山（笑） 今日は木曜日。 今日も自由に動きます。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.28
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ヤル気ぼちぼちお片づけ(テーブル)・・・
おはようございます。 今朝はまだ真っ暗。 気温は１℃。 昨日の朝の体重 −8.9kg 体脂肪率 22.3% 昨日は火曜日。 私はというと１日仕事。 クリスマスの余韻もなく、 仕事をただ黙々とこなしました。 最近は水を持ち歩き、 こまめに水分補給を心がけています。 体重もですが、 体脂肪率も落ちてきて、 服がまた着れるようになり嬉しいです。 クリスマスの日に、 テーブルの上にたくさん置いてしまっていた物を ようやくどかしました。 どかす、ということは、 まだ解決には至っていません（笑） でも、これから年末休みには、 きちんと片づけていきたいと計画しています。 夏は頑張れるのですが、 どうにも冬はお片づけテンションが下がります。 これもダイエットと思って、 こつこつ捨て作業をしたいと思います。 昨日、ブロ友エリーさんから送られてきました。 パッケージ超pretty♪ 紅茶の香りを楽しませていただきます。 どうもありがとうございます💕 今日は水曜日。 そろそろ夜明けです。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.27
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メリー・クリスマス・・・
おはようございます。 今朝はまだ真っ暗。 気温は5℃。 昨日の朝の体重 −8.9kg 体脂肪率 23.8% 昨日は月曜日。 クリスマス🎄。 私はというと半日仕事。 日曜日に仕事だったので、 おやすみいただいて、 午後は美味しいランチを♪ 豪快な盛り付けのタカマル定食♪ 新鮮なネタが乗っかってきます。 自分へのXmasプレゼントかな（笑） ご飯もペロリと完食しました〜♪ ご飯とあら汁はおかわり自由です。 ケーキと餃子、同時進行でした。 今日は火曜日。 仕事の火曜日。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.26
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クリスマスイブ・・・
おはようございます。 今朝はまだ真っ暗。 気温は6℃。風がビュービューですが。 昨日の朝の体重 −9.1kg 体脂肪率 24.2% 昨日は日曜日。 私はというと半日仕事。 あれこれ片付けながらでしたが。 寒くて寒くて、 ミニ毛布を腰に巻きつけていました（笑） 帰宅してクリスマスイブの支度も 今年はあるものでいいか〜と気合い入らず。 ヤチャ姫もサンタさんは卒業したらしく、 プレゼントは15歳までだったね、みたいな（笑） 夜はカラオケに行って、 私はいつもの杏里、中島みゆき、ユーミン♪ 本当は鉄腕DASHを観ていたかった（笑） 餃子の皮は手作りが一番♪ 今日は月曜日。 朝からゴミ出し頑張ります。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。 メリークリスマス🎄
2017.12.25
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ケーキと餃子・・・
おはようございます。 今朝は曇り空。 気温は２℃。 昨日の朝の体重 −8.9kg 体脂肪率 23.7% 昨日は土曜日。 私はというと１日フリー。 出かけて行って、 ケーキ&餃子の教室へ参加してきました。 ケーキも餃子も、 どちらも見ている方が多かったのですが、 餃子の包むのは頑張りました（笑） 出来上がって、 皆さんでいただきましたが、 餃子の皮は手作りが美味しいことが よくわかりました。 中国では水餃子が主流のようです。 私はポン酢でいただくのが好きだなぁ。 クリスマスケーキ 今日は日曜日。 これから仕事に出かけます。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.24
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お楽しみFridayNight☆久しぶり・・・
おはようございます。 今朝はのんびり更新です。 気温は３℃。 昨日の朝の体重 −8.5kg 体脂肪率 24.2% 昨日は金曜日。 私はというと１日仕事。 帰りにようやく車のオイル交換できました。 それからヤチャ姫をバレエのレッスンに届け、 またUターンして、 久しぶりにママさんバレーに行きました。 なかなか時間なくて行ってなかったので、 ようやく行けました。 OGチーム対PTAチームの試合でした。 私が入ってぴったりのOGチーム。 なかなかボールに触れなかったですが、 サーブは調子良くて、 かなり続いたりしました。 今朝は少しだるいぐらいですが、 気分は絶好調です（笑） ハートのモニュメント♪ 今日は土曜日。 これから出かけます。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.23
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モバイル充電器・・・
おはようございます。 今朝もまだ真っ暗。 気温は0℃。 昨日の朝の体重 −8.6kg 体脂肪率 24.9% 昨日は木曜日。 私はというと１日仕事。 寒い寒い１日でした。 もう少し着ていけば良かった＿|￣|○ 冷えると風邪ひいてしまうので、 風邪ひくと、 年末年始も楽しくないので、 ホント、気をつけているのですが。。。 職場にも、風邪ッピキさんが多いので。。。 さて、 スマホ持ちになって、 もう５年ぐらいになりますかねぇ。 車用の充電ケーブルはありますが、 車から降りての手持ちの充電ケーブルは 持っていませんでした。 最近ようやく買いましたら、 とても便利。 少々重たいですが、 ４回分の充電ができるようなので、 出かける時の必需品に決定しました（笑） 落ち葉の絨毯♪ 今日は金曜日。 どんな１日になるでしょう。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.22
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水を飲もう・・・
おはようございます。 今朝もまだ真っ暗。 気温は1℃。 昨日の朝の体重 −8.5kg 体脂肪率 23.9% 昨日は水曜日。 私はというと１日仕事。 日中も寒くて特に足元が冷えてしまいました。 夕焼けは綺麗なんですけどね。 日中なかなか水分が摂れません。 便秘症ですので、 1リットルは水を飲みたいですが。 昨日も大きな仕事の山で、 あまり飲めず。 家から水をペットボトルに入れて 二本持ってきたけど飲めませんでした。 500mlですが。 今日も飲めないかなぁ。 朝はコップ一杯のお水を飲んで出掛けています。 高いところ、怖いから、窓に近づけません。 今日は木曜日。 今日は早く帰れるかな。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.21
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心の友・・・
おはようございます。 今朝もまだ真っ暗。 気温は2℃。 昨日の朝の体重 −8.4kg 体脂肪率 24.3% 昨日は火曜日。 私はというと１日仕事。 夕方になると、 オレンジ色と藍色の空が広がって、 とても美しい瞬間があります。 仕事途中ですが、うっとりします。 なかなかお散歩できませんが、 冬の夜空の星座を見上げながら、 白い息を吐き、熱い珈琲なんかすすってみたい。 なぁんて言ってると風邪ひいたりして（笑） 今はCD聴きながら、 あれこれ想いを巡らせて、 ひとり時間を満喫している私です。 心の友は、あなたです（笑） 怖い怖い。高所恐怖症。 今日は水曜日。 またまた忙しい水曜日。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.20
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星に願いを☆・・・
おはようございます。 今朝もまだ真っ暗。 寒くて寒くて。気温は−1℃。 昨日の朝の体重 −8.3kg 体脂肪率 23.5% 昨日は月曜日。 私はというと、１日仕事。 なんとか仕事の山も超えて、 ほっと一息。 見上げる夜空は星がキラキラでした。 冬の星座が煌めいています。 空気が澄んでいてよく見えます。 この間、ふたご座流星群が観られたようですが、 私も車から降りた途端、 目にぴゅーっと１つ流れ星が映り、 びっくりした日がありました。 何もお願いする暇なく。。。 でも、いつも願っていたら、 お星様にも願っていることになる。。。 と、お友達から教えてもらいました。 いつも願いを☆ 冬の夜空は寒いけれど、 たまには立ち止まって、 お星様とおしゃべりしてみます。 素敵な場所からこんにちは♪ 今日は火曜日。 年末に向けて慌ただしくなってきました。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.19
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久しぶりに脳トレ・・・
おはようございます。 今朝はまだ真っ暗。 気温は0℃。 昨日の朝の体重 −8.6kg 体脂肪率 24.0% 昨日は日曜日。 私はというと１日フリー。 朝から出かけて行って、 歴史の勉強会に参加してきました。 貸し会議室をお借りして、 約１０人ぐらいが日本の歴史を学びます。 もともと日本史と世界史は好きで、 どちらかというと、 日本史が好きな私。 こんな勉強会、高校の授業以来かな(^^;; 約２時間の勉強会でしたが、 集中して勉強できました。 改めてまた日本の歴史を学んで、 自分にプラスにしていきたいと思います。 12/2(土）黄色い葉っぱのコートを着たビル 今日は月曜日。 また１週間を頑張ります。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.18
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おしゃべりって楽しい♪・・・
おはようございます。 今朝はまだ真っ暗です。 気温は6℃。 昨日の朝の体重 −8.8kg 体脂肪率 23.4% 昨日は土曜日。 私はというと半日仕事。 午後はお友達とおしゃべりしてきました。 最近は、心を亡くさないためにも、 そういう時間を過ごしています。 やはりおしゃべり楽しいです♪ 心が潤います（笑） なかなか会えないですが、 会えないからこそ、機会を逃さずに、 楽しみたいと思います。 12/2(日）まだ綺麗な葉っぱがたくさん。 今は丸坊主かな。 今日は日曜日。 なんだか昨日より寒そう。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.17
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クリスマスCD・・・
おはようございます。 今朝はそろそろ夜明けです。 気温は２℃。 昨日の朝の体重 −7.8kg 体脂肪率 24.6% 昨日は金曜日。 私はというと１日仕事。 ヤチャ姫をバレエに送って、 それから音楽CDを聴きながら待っていました。 クリスマスのCDを、 お友達からもらったのです。 なんて素敵なんでしょう♪ ギターのと、JAZZのと、 どちらもとても気に入りました♪ 最近、CDを聴くことすらなかったのですが、 これからしばらくはまってしまいそう。 これをかけて聴きながら、 ドイツ村のイルミネーション見たりできたら、 最高に幸せなひとときになりそうです。 これは新宿の夜景。fromお友達から。 今日は土曜日。 完全オフにしたいです。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.16
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水鳥が・・・
おはようございます。 今朝もまだ真っ暗。 気温は2℃。 昨日の朝の体重 −7.8kg 体脂肪率 24.5% 昨日は火曜日。 私はというと１日仕事。 朝から晩まで寒い１日でした。 いっぱい着込んでいましたが、 帰りにまたUNIQLO寄って、 あったかグッズを買ってしまいました(^^;; 冬物はかさばりますから、 困ります。 すぐに洗濯しないものとか、 仕舞えないで、椅子にかけたりしてしまう(^^;; ダウンコートなど、もっともかさばる代表選手。 ダウンコートといっても、 私が普段着ているのは、 アウトドアブランドの薄いトラベルコートで、 安いものですが、 この薄さでも、 UNIQLOのダウンコートより暖かい！ 去年も書いた気がしますが。。。 何が違うんだろう。 中に入っているダウンの率が違うのかな。 フェザーが入っていても ダウンコートとなっていたりしますから。 ダウンだのフェザーだの、 結局、水鳥さんの恩恵で、 私はぬくぬくしているわけです。 ヤチャ姫の学校のそばの小さな川に 今年も水鳥たちが 穏やかに浮かんでいる姿が見えるように なりました。 水鳥さん、いつもありがとうm(_ _)m ヤチャ姫の修学旅行より最終回 さて、どこに行ったかおわかりになりましたか？ 今日は水曜日。 どんな１日になるでしょう。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.13
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年賀状作る時間・・・
おはようございます。 今朝もまだ真っ暗。 気温は４℃。１日寒そう。 昨日の朝の体重 −7.6kg 体脂肪率 24.2% 昨日は月曜日。 私はというと１日仕事。 ようやく終わって帰って、 ご飯の支度。 ワンニャンもお腹を空かせ てスリスリしてきます（笑） 昨日は割と暖かく、 このところの 厳しい寒さほどではありませんでした。 そろそろ暮れも押し迫ってきて、 年賀状を書かなくちゃなぁと思っています。 今年は郵便物が値上がりし、 １５日より早く出すと６２円？ あとに出すと５２円？ しかも２３日まで？ いや〜それは困った困った！ 例年、大掃除しながら作っているのに(^^;; そんなイケズな〜 今年は期日守らないと１０円高いだなんて。 来年からは出すのやめようかなぁ。。。 皆さんは間に合いそうですか？ ヤチャ姫の修学旅行より(釣ったお魚をお刺身に） 今日は火曜日。 早く帰りたいな。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.12
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溜まった家事を・・・
おはようございます。 今朝はまだ真っ暗。 気温は8℃。 昨日の朝の体重 −7.1kg 体脂肪率 24.6% 昨日は日曜日。 私はというと１日フリー。 午前中にペットボトルをスーパーに持って行き、 買い物を済ませ、 回しておいた洗濯機から 洗濯物を出して干し、 お昼になって、 作り置きのカレーを食べ尽くし、 午後はパワーダウンして寝てしまいました。 気がついたら真っ暗な夕方でした＿|￣|○ 年末に向けてお片づけしようと思っていたのに。 仕事の山を越えたので、 またぼちぼちお片づけしようと思います。 ヤチャ姫の修学旅行より 今日は月曜日。 また１週間頑張らないと。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.11
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忘年会・・・
おはようございます。 今朝はまだ真っ暗。 気温は０℃。 昨日の朝の体重 −7.4kg 体脂肪率 24.2% 昨日は土曜日。 私はというと１日フリー。 午前中から午後にかけて、 お友達のところへ。 病気のパパさんを全力で介護しながら お仕事も頑張ってるワンダフルウーマン。 パワーいただきましたm(_ _)m 小さな体なんだけど、 屈しない強さがあり、すごいです。 そのあとでママさんバレーの忘年会へ。 こちらも強いママさんたちがたくさん！ 下は三十代から上は五十代まで、 年齢差を超えて楽しい会でした。 私もまだまだ頑張らないといけないなぁって 強く強く思ったのでした。 ヤチャ姫の修学旅行より 今日は日曜日。 どんな１日になるでしょう。 今日も皆様、 どうぞ１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.10
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早めの点灯・・・
おはようございます。 今朝は電車のホームで更新です。 寒い寒い朝です。 昨日の朝の体重 −7.1kg 体脂肪率 24.6% 昨日は金曜日。 私はというと１日仕事。 なんとか終えて、 ヤチャ姫をバレエに送って行きました。 寒い上に、雨も降って来て、 雪に変わったところもあったようです。 (今朝は路面が凍っていて衝突事故がありました。) いつも車を運転しているので 気をつけていますが、 心がけていることは、早めの点灯です。 今は夕方4時半には暗くなるので、 帰るときはもちろんヘッドライトを点けています。 あとは曇りの時や雨のとき、 早朝に霧が濃いときなど、 朝でも昼でも点けるようにしています。 車の免許更新のとき、 教官がヘッドライトもハイビームにするのがいい と、おっしゃっていました。 小さな子供や年配の方が、わかりやすいそうです。 対向車が来ているときは、 もちろんロービームで。 最近は、ロービームなんだろうけど、 明るすぎて眩しいライトもありますが、 歩行者には優しいかな。 気をつけて運転しています。 ヤチャ姫の修学旅行より 今日は土曜日。 寒い寒い土曜日。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.09
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お弁当作り・・・
おはようございます。 今朝もまだ真っ暗。 気温は3℃。快晴の予報です。 昨日の朝の体重 −6.8kg 体脂肪率 25.8% 昨日は火曜日。 私はというと１日仕事。 朝、ブログ更新できませんでした。 お弁当作る時間が増えて、 ブログ更新する時間がなくなりました。 毎日３人分のお弁当を作っていますが、 今までは本当にご飯が主で、 あとはおかずを適当でした。 ダイエットを真剣に考え始め、 お昼ご飯も栄養のバランスを考え、 野菜をたくさん摂るお弁当に変えています。 ご飯がないと夜までもたないので、 ご飯の量を減らし、 サラダ、主菜、副菜、果物というように、 しっかり食べるメニューです。 昨日はセロリたくさん食べました。 みかんも。熊本のみかんです。 体重が減ってきて、 夏から３キロも増えていたのが、 元に戻りました。 さらに以前のベスト体重に戻るように お弁当頑張って作りたいと思います。 ヤチャ姫の修学旅行より 今日は水曜日。 早く帰れるかなぁ。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.06
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免許更新・・・
おはようございます。 今朝はまだ真っ暗。 気温は3℃。 昨日の朝の体重 −6.6kg 体脂肪率 25.8% 昨日は日曜日。 私はというと１日フリー。 な、はずでしたが、 午後は呼び出されて仕事に行きました。 午前中、 千葉の幕張にある免許センターへ。 誕生日のあと、１ヶ月以内に更新でOKで 助かりました。 すごく混んでいましたが、 午前中最後の講習に間に合いました。 その講習のあとに新しい免許をもらい、 古い免許を持ち帰りたい人は待っていました。 私は記念に写真を撮って、 古い免許をもらわず帰りました。 あっても使わずしまっておくだけですから。 また５年後に免許更新。 その時まで元気で運転できますように（笑） ヤチャ姫の修学旅行より 今日は月曜日。 また１週間長いです。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.04
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クリスマスミュージック♪・・・
おはようございます。 今朝は曇り空。 これから晴れてくるかな。 昨日の朝の体重 −7.0kg 体脂肪率 24.6% 昨日は土曜日。 私はというと１日フリー♪ 土日焦って仕事しなくて良いのって嬉しいです。 お江戸まで行って、お友達とランチしました。 和食屋さんですが、 店内にはクリスマスミュージック♪ もう本当にそこまでクリスマスは 迫っているのですね。 自分で自分にプレゼントしようかな。 ヤチャ姫の修学旅行より 今日は日曜日。 またまたひとりで出掛けます。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.03
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今月のスケジュール・・・
おはようございます。 今朝はすでにお日様が出ています。 静かな朝です。 昨日の朝の体重 −6.7kg 体脂肪率 26.3% 昨日は金曜日。 私はというと１日仕事。 定時に仕事終え帰宅しまして、 ヤチャ姫をバレエに送っていきました。 喘息だの修学旅行だのがあり あまり行けてなくて、 相当嫌がっていましたが、 あと１回の発表会だと思うと、 １回１回の送迎も億劫ではなく、 むしろ寂しい思いです。 カレンダーが残り１枚になり、 今月は計画的に動かなくてはと思っています。 スケジュール帳もあと見開き２ページです。 書き込んで行くと、 かなり埋まっていきました。 １日１日を大事にしていきたいです。 ヤチャ姫の修学旅行より。 今日は土曜日。 これからどんな１日が待っているのでしょう。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.02
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今日から12月・・・
おはようございます。 今朝はまだ真っ暗。 気温は７℃。 昨日の朝の体重 −6.3kg 体脂肪率 24.3% 昨日は木曜日。 私はというと１日仕事。 ようやく仕事終え帰宅して、 やれるだけのことをして、 寝る。 毎日これだけを繰り返しています（笑） とうとうカレンダーも 残り１枚になってしまいました。 今月は今年初めに立てた誓いを どれだけこなせるか。 年賀状は年内に出そう（笑） 日々是粛々とです。 ヤチャ姫の修学旅行より。 今日は金曜日。 緊張の金曜日。 どうぞ皆様、 今日も１日お元気でお過ごしくださいね。
2017.12.01
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