ゆかりんのひねもすのたりのたりかな・・・

おはようございます！

今朝も歩いてきました。

ヤチャ姫が明け方咳込んで、へんな時間に目覚めたので、

また寝てしまって、起きたら6時でした！！

あわてて着替えて、外に出ました。

でも気持ちよかった～♪

いつものようにお山の公園まで歩いていって、

お山のてっぺんでストレッチ。

そして、また歩いて。。。

携帯電話のウォーキングカウンターは、

今日も３５００歩強でした。

体重　-８ｋｇ

体脂肪率　２１．１％

ヤチャ姫、昨日の午前中に

日曜日に駆け込んだ診療所へ行って（とっても混んでた！！）

インフルエンザの治癒証明書をもらいました。

でも風邪を引き込んで、咳が出るのでしょうと、

咳・鼻水を止めるお薬をもらいました。

眠気を誘うお薬らしく、午後はお昼寝ｚｚｚ

私も一緒にｚｚｚ

あっという間に夕方になりました。

夕方になり、この前行けなかったお灸の先生のところへ。

喉のリンパが腫れてるから、

無理させないでお休みさせた方がいいとおっしゃるので、

今日も休むことにしました。

喉のリンパが腫れないように、

鍼治療もしようと思えばできたのですが、

聞いただけで大騒ぎ！！

あきらめて、いつもの耳のお灸だけしてもらいました。

花粉症のひどい私。

そろそろ花粉症対策もと、先生に相談すると、

お腹の中の善玉菌をたくさん増やすことで、

花粉に対する抗体ができるのだそうです。

それにはオリゴ糖が良いらしく、

毎日摂ることを勧められました。

我が家の糖分は「てんさい糖」を使っており、

それにもオリゴ糖が入っているので、万々歳でした♪

オリゴ糖によって、腸内細菌が増えると、がん細胞も抑えるそうで、

我が家にはこれから常にオリゴ糖を用意しておこうと思います。

 鍼灸院には高そうなオリゴ糖がありましたが、

我が家は格安オリゴ糖で我慢（汗）・・・

ヤチャ姫と今日1日また一緒。

朝からゆずジャムを作ろうとしたら、焦がしちゃいました（爆）

今日も皆さん、お元気でお過ごしくださいね。。。