ゆかりんのひねもすのたりのたりかな・・・

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2017.12.06

お弁当作り・・・

(8)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(47264)

カテゴリ：ダイエット

おはようございます。

今朝もまだ真っ暗。

気温は3℃。快晴の予報です。

昨日の朝の体重 −6.8kg

体脂肪率 25.8%

昨日は火曜日。

私はというと１日仕事。

朝、ブログ更新できませんでした。

お弁当作る時間が増えて、

毎日３人分のお弁当を作っていますが、

今までは本当にご飯が主で、

あとはおかずを適当でした。

ダイエットを真剣に考え始め、

お昼ご飯も栄養のバランスを考え、

野菜をたくさん摂るお弁当に変えています。

ご飯がないと夜までもたないので、

ご飯の量を減らし、

サラダ、主菜、副菜、果物というように、

しっかり食べるメニューです。

昨日はセロリたくさん食べました。

体重が減ってきて、

夏から３キロも増えていたのが、

元に戻りました。

さらに以前のベスト体重に戻るように

お弁当頑張って作りたいと思います。