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2025.10.14
カテゴリ： 今日のごはん
【今日のごはん】
昼 ごはん・からあげ 921kcal
夜 ごはん・グリルチキン・サラダ・みそ汁 789kcal
計 2590kcal
まあ，1日の消費カロリーがだいたいこんなものなので
太りも痩せもしないのは納得いくところ
さて，1日の摂取量を2000kcalくらいにするには
だいたいここから500～600kcal減らせばいいのか・・・
1日500kcal分減らせば
ひと月で2kgくらいは減量できるはず
健康のために
やってみる価値はあるかな？？
どうすれば500kcal減らせるんだろう？？
毎回のごはんを少しずつ減らすのが手っ取り早いかな・・・
昼 ごはん・からあげ 921kcal
夜 ごはん・グリルチキン・サラダ・みそ汁 789kcal
計 2590kcal
まあ，1日の消費カロリーがだいたいこんなものなので
太りも痩せもしないのは納得いくところ
さて，1日の摂取量を2000kcalくらいにするには
だいたいここから500～600kcal減らせばいいのか・・・
1日500kcal分減らせば
ひと月で2kgくらいは減量できるはず
健康のために
やってみる価値はあるかな？？
どうすれば500kcal減らせるんだろう？？
毎回のごはんを少しずつ減らすのが手っ取り早いかな・・・
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Last updated
2025.10.15 09:15:28
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