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norimix
貴族と呼ぶほど優雅じゃないけど、すっかりひとりが楽になってきたこの頃・・気づけばウワサのアラフォーです！
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2008年09月30日
カテゴリ： カラダのこと
復活ラン、と銘打って久しぶりにトレランの大会、 菅平スカイライントレイルランレース
に参加してきました。
大会前に参加コースをかなり迷って事務局に確認したのですが、はっきりとした応答をもらえず、５キロのコースで断念。大会当日、本部スタッフの方が「５キロをなめちゃいけません！４０キロ、１５キロと同じエッセンスがちゃんと詰まってます！」とおっしゃった通り、登りも下りも距離は短くてもしっかりあって、なるほど斑尾とは違いました・・・。
が、こののろまランナーの私でも感じたのは・・５キロじゃ寂しい。あっという間です。
でも今回はこれでよしとしましょう。半年近くランニングをしていなかったのだから。
それに今回は、高地ということもあって呼吸がなかなか収まらず、
心配の末、ぜんそくの藥を吸入するという顛末。
斑尾で課題にした“ゲレンデの登り”が今回もダメでした・・。
あれをずっと走り続けられるには何をどう練習したらよいのでしょうか？
なんと小さな意地でしょう（苦笑）
来年は１５キロに出てみたい、と思いつつも、トレイル三昧の斑尾のコースの方が好きだなーーとも思います。菅平も１５キロはもっとバリエーションがあって楽しかったのかな～？
写真↓は表彰式。
４０キロの男子トップの方は、５キロコースの私たちがのんびり出発前にヨガやっている時にもうゴールです。
遅く起きて、ゆっくり朝食食べて、ふとんにゴロゴロしていた間ずっと走っていたんだなー（笑）
とにかくすごい！！！の一言です。同じ人間じゃないですねーー、おめでとうございます！
大会前に参加コースをかなり迷って事務局に確認したのですが、はっきりとした応答をもらえず、５キロのコースで断念。大会当日、本部スタッフの方が「５キロをなめちゃいけません！４０キロ、１５キロと同じエッセンスがちゃんと詰まってます！」とおっしゃった通り、登りも下りも距離は短くてもしっかりあって、なるほど斑尾とは違いました・・・。
が、こののろまランナーの私でも感じたのは・・５キロじゃ寂しい。あっという間です。
でも今回はこれでよしとしましょう。半年近くランニングをしていなかったのだから。
それに今回は、高地ということもあって呼吸がなかなか収まらず、
心配の末、ぜんそくの藥を吸入するという顛末。
斑尾で課題にした“ゲレンデの登り”が今回もダメでした・・。
あれをずっと走り続けられるには何をどう練習したらよいのでしょうか？
なんと小さな意地でしょう（苦笑）
来年は１５キロに出てみたい、と思いつつも、トレイル三昧の斑尾のコースの方が好きだなーーとも思います。菅平も１５キロはもっとバリエーションがあって楽しかったのかな～？
写真↓は表彰式。
４０キロの男子トップの方は、５キロコースの私たちがのんびり出発前にヨガやっている時にもうゴールです。
遅く起きて、ゆっくり朝食食べて、ふとんにゴロゴロしていた間ずっと走っていたんだなー（笑）
とにかくすごい！！！の一言です。同じ人間じゃないですねーー、おめでとうございます！
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Re:心残りの菅平
素浪人 さん
お会いしたかったなあ～。近くにいたとは。
登りはね、たぶんなんだけど普段のスクワットかな？軽くていいから長くやる感じ。それと腹筋、背筋。あとはフォームみないと、それ以上はわからないんで。
ラストで何人か抜けたのは良かったね。へばってないわけだし、次は１５キロ？来年はまた出たいので、その時はパワー送りますよ～。
(2008年10月02日 20時35分50秒)
登りはね、たぶんなんだけど普段のスクワットかな？軽くていいから長くやる感じ。それと腹筋、背筋。あとはフォームみないと、それ以上はわからないんで。
ラストで何人か抜けたのは良かったね。へばってないわけだし、次は１５キロ？来年はまた出たいので、その時はパワー送りますよ～。
(2008年10月02日 20時35分50秒)
Re[1]:心残りの菅平(09/30)
norimix
さん
素浪人さんへ
＞お会いしたかったなあ～。近くにいたとは。
そうですねーーお話中でも待っていればよかった！！私は実物素浪人さんを見れて嬉しかったですけど（笑）。
＞登りはね、たぶんなんだけど普段のスクワットかな？軽くていいから長くやる感じ。それと腹筋、背筋。あとはフォームみないと、それ以上はわからないんで。
なるほどーー。軽いスクワットは膝のためにもいいと外科の先生にも言われてました・・・。それからフォーム！私は階段とか坂道、かかとをつけて登れないんです。だからあのゲレンデ坂もつま先でずっと走る・・・そうすると５０mも走るとふくらはぎがパンパン・・。太ももや腰はなんともないんです。
＞ラストで何人か抜けたのは良かったね。へばってないわけだし、次は１５キロ？来年はまた出たいので、その時はパワー送りますよ～。
登り克服して、１５キロにチャレンジです！
(2008年10月02日 22時23分31秒)
＞お会いしたかったなあ～。近くにいたとは。
そうですねーーお話中でも待っていればよかった！！私は実物素浪人さんを見れて嬉しかったですけど（笑）。
＞登りはね、たぶんなんだけど普段のスクワットかな？軽くていいから長くやる感じ。それと腹筋、背筋。あとはフォームみないと、それ以上はわからないんで。
なるほどーー。軽いスクワットは膝のためにもいいと外科の先生にも言われてました・・・。それからフォーム！私は階段とか坂道、かかとをつけて登れないんです。だからあのゲレンデ坂もつま先でずっと走る・・・そうすると５０mも走るとふくらはぎがパンパン・・。太ももや腰はなんともないんです。
＞ラストで何人か抜けたのは良かったね。へばってないわけだし、次は１５キロ？来年はまた出たいので、その時はパワー送りますよ～。
登り克服して、１５キロにチャレンジです！
(2008年10月02日 22時23分31秒)
Re:心残りの菅平(09/30)
nobu-hon
さん
お疲れさまでした。トレラン復活なのですね。
喘息薬・・というのは少々心配ですが、高地で空気が若干薄いことに併せて、背筋が弱いのかな？無理はされないでね。
腹筋と背筋はバランスよく鍛えないと正しい姿勢にならないので注意です。
おいらもウォークラリーで登りは難所ですが・・・普段から階段ではなくスロープで上がるようにしています。役に立ってるのかは分からないですけどね(苦笑）
来年の目標も出来たんですね。頑張ってください♪
(2008年10月04日 23時07分20秒)
喘息薬・・というのは少々心配ですが、高地で空気が若干薄いことに併せて、背筋が弱いのかな？無理はされないでね。
腹筋と背筋はバランスよく鍛えないと正しい姿勢にならないので注意です。
おいらもウォークラリーで登りは難所ですが・・・普段から階段ではなくスロープで上がるようにしています。役に立ってるのかは分からないですけどね(苦笑）
来年の目標も出来たんですね。頑張ってください♪
(2008年10月04日 23時07分20秒)
Re[1]:心残りの菅平(09/30)
norimix
さん
nobu-honさんへ
＞お疲れさまでした。トレラン復活なのですね。
＞喘息薬・・というのは少々心配ですが、高地で空気が若干薄いことに併せて、背筋が弱いのかな？無理はされないでね。
呼吸器の先生に相談したら、一時的に気管支が縮んでしまったのでしょう、とのこと。走っていてあんな状況は初めてだったのでちょっとびっくりしました。
＞腹筋と背筋はバランスよく鍛えないと正しい姿勢にならないので注意です。
はい、その通りですね・・。
＞おいらもウォークラリーで登りは難所ですが・・・普段から階段ではなくスロープで上がるようにしています。役に立ってるのかは分からないですけどね(苦笑）
色々研究しましたが、やっぱり私のつま先登りがいけないらしい。登りはベタ足で登るように、とのことで。
＞来年の目標も出来たんですね。頑張ってください♪
そうですねーー、しかし転職して走ったりトレーニングできるのかちょい不安～。
(2008年10月26日 19時26分04秒)
＞お疲れさまでした。トレラン復活なのですね。
＞喘息薬・・というのは少々心配ですが、高地で空気が若干薄いことに併せて、背筋が弱いのかな？無理はされないでね。
呼吸器の先生に相談したら、一時的に気管支が縮んでしまったのでしょう、とのこと。走っていてあんな状況は初めてだったのでちょっとびっくりしました。
＞腹筋と背筋はバランスよく鍛えないと正しい姿勢にならないので注意です。
はい、その通りですね・・。
＞おいらもウォークラリーで登りは難所ですが・・・普段から階段ではなくスロープで上がるようにしています。役に立ってるのかは分からないですけどね(苦笑）
色々研究しましたが、やっぱり私のつま先登りがいけないらしい。登りはベタ足で登るように、とのことで。
＞来年の目標も出来たんですね。頑張ってください♪
そうですねーー、しかし転職して走ったりトレーニングできるのかちょい不安～。
(2008年10月26日 19時26分04秒)
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