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2月中旬から土日のみの会員として通い始めたジム(ホリディ)も半年が経過しました。だいたい土日は通っているはず。成果が出ているか???体重は3kg減、腹囲も3cm程度減 という面では成果ありかもしれませんが、筋肉量などが一部減っているところもあり、総合点数が表示される測定結果もほとんど変わらず。やはり土日のみじゃ、そんなに大きな変化がないのか。変わったなあって思うのは、土日の夜が遅くまで起きていられない・・・→これは普段の疲れが出ているだけかもね。食べる量が増えた・・・→特にジムから帰ってからの、飲み物の量は多いし、お腹も減るから食べる量も増えたことは実感。でも体重は3kg程度減っているから、これはこれでいいのかな。1年継続してみて、どうなるか もう一度振り返ってみたい。
2016.10.02
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スポーツジムHolidayも今日で4日目。土曜日は時間帯によって混んでいますね。年配者や女性が多いと感じています。昨日と今日は、エアロバイク20分、胸筋、上腕筋、腹筋マシンとランニング5km などで約1時間少々。その後プールで、400~500mくらいを流して泳ぎました。元々水泳部だから、やっぱり泳ぐのはいいですね。翌日はまだ肩が痛いですが、そのうち1kmくらい泳ぎたいところ。なんだかんだで2時間少しの時間を費やして心地よい疲れを感じています。今日はボディチェックとかで体脂肪や筋肉量などを図りました。50代としては、標準値でしたが、気になるのはやはり体脂肪かな。脂肪やや多めという判定。2か月目に再度測定してみますが、土日だけでどれだけ効果があるのかな?
2016.02.28
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日ごろの運動不足を解消するため、今日から地元のスポーツクラブに入会しました。夜とか朝 走ったりすればいいんだろうけど、平日は難しいし、土日も甘えが出てしまう・・・それならば、きっかけを作ろうと友達にも誘われて、ホリディに入会。今日は機械の簡単な説明など。お腹周りや内腿を伸ばす機械、背筋を鍛える機械など。まあ、いろいろな種類の機械があるんだね。ランニングマシンくらいしか知らなかったけど。最後にランニングマシンでちょっとだけ試してみました。30分くらい・・・早歩き程度かな。継続は力 明日も行きます。
2016.02.20
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北斗星の旅から早くも一週間早いもので、ゆっくり思い出してる時間もなく時だけが過ぎていく。夕べ、録画していたトワイライトエクスプレスの番組を見ていて、またまた、寝台列車に乗りたい気持ちが。さて、今日は朝から病院回り。整形外科、皮膚科年取ると病院行く機会も増えるね。八時半には既にたくさんの人が。しかも老人が多い。整形外科は、頸椎症の診断で、リハビリ通院を求められているけどせいぜい毎週土曜日しか行けない。理学療法士によると、肩甲骨の部分には普通は指が入っていくようですが、自分の場合はそれが入らないとのこと。リハビリでほぐしてもらうんだけど、すぐにまた固くなってしまうんだよね。自宅でもできる簡単な体操を教えてもらいました。
2015.04.18
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かみさんが日曜くらいから調子が悪く、咳が出はじめ、一応医者に行ったら、風邪と診断。月曜日は朝起きて、身体の節々が痛く、咳も止まらず発熱もあり、会社を休んだ。そして今朝も起きてきたけど、やっぱり調子が悪く、会社を休んだ。昼頃にメールが来て、熱が38度を超えたので再度医者に行ったら、検査の結果、インフルエンザB型と診断されたとのこと。今頃、インフルエンザにかかるんだなあ。今のところ、自分には症状が出ていないので、感染はしていないと思うけど、念のため、会社ではマスクをして過ごした。いろいろなことが重なって発生しており、こんなもんなんだなあってなされるがまま。
2014.05.13
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今日は休暇を取得して、眼科へ行ってきました。1週間前から、左眼の中で、黒い点とか糸くずのようなものがチラチラ。鬱陶しくてしかたない。ネットで調べると、飛蚊症 とあった。が、網膜剥離への進行も注意とあったので、医者嫌いの自分もさすがに気になって、休暇を取って眼科へ。診察は案の定、飛蚊症 だったけど、老化現象の1つで、慣れてもらうしかない とのありがたいお言葉。調べるのにずいぶんかかってました。途中、瞳孔を開いて調べるということで、目薬を入れられるし、診察後も左目だけ、瞳孔が開いているから、眩しいというか、ぼやけて見えるというか。薬も出ない・・・まあ、そう言われれば、安心するんだけど、それでもチラチラ気になるんだよねえ。夕方は、前の会社の友人と飲み会。18時から23時まで5時間飲んで話して・・・帰宅後、テレビでイーグルス田中の劇的14連勝を見てなんだかお腹いっぱいの休暇でした。
2013.07.26
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息子の足の怪我 まだ松葉杖は取れていないようです。かみさんは先週の土曜日から腰を痛めて(ぎっくり腰?)、月・火と休んでいます。自分は日曜日の夜から喉が痛く、昨日も熱っぽく、今日も高崎出張だったので出かけましたが、相変わらず喉の痛みも治まらず、熱っぽいので早々に帰宅。どうも家族中、何かに取りつかれているみたい今日も早々に寝ようと思います。
2013.06.04
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年末押し迫ったこの時期に健康診断でした。実は1カ月以上前の予定でしたが、指定日に出張が入り今日に延期。会社近くの病院で行うため、いつもよりも早く家を出て病院へ。年末だからってわけじゃないけど、あんまりいい結果でないだろうなあって。病院は混んでましたね。お年寄りが多いし、会社の健康診断の人もたくさんいました。今回は血圧、身長/体重/腹囲、心電図、視力、聴力、胸部X線、胃部X線、採血、尿検査まあ、最近はとにかく首が痛くて、あんまり体調も良くないし。案の定、血圧で引っかかりました。これはいつものことだけど、今日はちょっと高かったかな。あと、腹囲と体重もヤバい。胸部は問題ないと思うけど、胃部はどうかな?血液検査も気になるなあ。まあ、結果は10日後くらいとのこと。来週は忘年会や送別会があるので、飲酒の機会が増えます。今年もあと20日ありませんが、体調に気を付けましょう、みなさん!
2012.12.13
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肩こりというか、首の痛みがひどいことに対して友人から教えてもらったグッズ?スチーム ゆたぽん 電子レンジでチンすると、蒸気に寄る温熱でリラックスタイムを演出してくれるもの楽天市場で購入して、今日届きました。さっそく、電子レンジで2分ほどチンして肩から首に乗せました。思った以上に重たい感じなんだけど、温かさを感じることができます。中身は小豆のようです。説明書では、20分くらい持続することが書いてありますが、温かさを感じるには10分くらいかな。次の使用(レンジでチンするまで)4時間開けないといけないみたい。繰り返し使えるのもグッド!パフォーマンスは・・・だけど、実際に首に乗せていると温かさと程よい重みで、なかなかいいかな。パソコン仕事が多い自分にとっては、少しでもリラックスできるグッズに。スチームゆたぽん 首・肩用 / レンジでゆたぽん / 湯たんぽ★税込1980円以上で送料無料★スチームゆたぽん 首・肩用(1コ入)【レンジでゆたぽん】[湯たんぽ]
2012.11.17
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今日、インフルエンザの予防接種を受けました。息子は一応?受験生?だから、すでにかみさんと接種済。自分だけが残されてましたが、昨夜のニュースで静岡県内でもインフルエンザ患者が増えてきて1月末~2月初めにピークを迎えるとか。内科に電話したら、1軒目は予約制で、今日はNG2軒目は11時半までに受付すれば大丈夫ということですっ飛んで行きました。ちょっと体温が高かったけど、この日を逃すと次がいつか分からなかったので接種してきました。ちなみに、費用(3600円)はいくらかは健保から補助が出るので自己負担は少なくて済みました。皆さんはすでに実施済ですか?接種した日って、風呂に入れないのかな?医者には今日は風呂に入らないように・・・と言われましたが。
2011.12.17
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今日は一日富士市で仕事だったので、帰りがいつもよりもずいぶん早かったです。たまには、いいよね、こういうのも。で、晩飯も息子が塾から帰ってくるのが遅いからかみさんと食べてました。そしたら、かみさんの「あれ?」ってちょっとびっくりしたような声どうも食卓の明かりのもとで、見つけたらしいのですが、俺の左目 白目の部分がうさぎの目のように赤く出血?している。充血ではなく、出血だな。下半分近くと目頭寄りの白目が赤く血が・・・痛みもなかったので、自分では気が付かなかったけど、今日のお客様は気が付いたのかな?いつからこうなったんだろう?朝、顔を洗ったときにも気が付かなかったけど。気が付いてみると、確かにちょっと腫れぼったいかな。明日起きてまだ赤い部分が残っていたら眼科に行きたいんだけど、朝からミーティングで、午後はお客様と打合せだからなあ。土曜日かな・・・ちょっと気になったのでネットで調べてみました。結論は結膜下出血とかいうらしい。原因はよくわからないけど、1~2週間で自然に白目に戻っていくらしい。ちょうど皮膚にできる「あざ」のようなものらしいです。まあ、一安心です。
2011.11.17
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今日は午前中に健康診断。夕べ21時から食べてはいけないていうことで、さっさと寝ました。起きていると何か食べてしまうから。で、今終了して、会社に戻ります。結果は?体重がやや減っているけど、ベスト体重には2kgオーバー。まあ、以前は5kgくらいオーバーしていたから、いいかな。腹囲は以前はメタボぎりぎりだったのに、余裕でクリア。思った以上で、Gパンやズボンがユルユルなわけだなぁ。1サイズ小さくしてもいい感じ。血圧は相変わらずでやや高め。前回より上がってる?ストレスだろうなぁ。今回、採血をずっと見ていたけど、結構勢いよく出るもんだなあ。内科検診は、聴診だけで、問診結果に対するコメント無しって、どんなもんかな?結構な数の問診で、首や腰の痛みとか書いたのに。あとは結果待ち。
2011.10.12
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今、会社帰りの電車の中。乗客は少ないけど、ゴホンゴホンと盛んに咳をしている親父が二人。一人は結構派手に咳き込んでるし。なんか聞いていて、すぐにウイルスが飛んで来そう。しかも二人とも自分の斜め前、左右に座っている。ヤバイかな?マスクしてないし。席を移動しようかな?会社はあと一日だけど、そのあとの休みに寝込みたくないし。自分がマスクしないとだめだね。
2010.12.27
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今日、会社で先日行った健康診断結果通知を受け取りました。この年になると、何かは出てくるもので・・・自分の場合、以前から高血圧症なんです。でも、恥ずかしながら、白衣に弱い・・・先生でも看護師でも、白衣を見るとドキドキしてくる。これが、男女問わないこの症状は、前の会社のときにも出ていておばちゃん先生に話したら、「白衣性高血圧症」? そんなのあるのかな?って、ことでググると・・・あるんですね、そういう言葉。さて、話がそれましたが、今回の結果「要数ヶ月観察後 最検査」血圧は相変わらずで、初回は149-85、2回目が130-89 やや高し。それよりも要観察項目は、コレステロールでした・・・総コレステロール、LDLコレステロールが高いやばいなあ。LDLはここ3回の検診でいずれも引っかかっている。食事に気をつけないといけないのかな。それと、身長が縮んでいるし・・・体重は1年前から1kg減っている。腹囲なんか、4.8cm下がっている。こういう結果を見ると、健康に気をつけないとって思いますね。気をつけよう!自分の身体 !!
2010.12.03
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おはようございます。夕べは一応、日付が変わらないうちに自宅に着きました。今朝、いつものように起きて、着替えながら一階に下りてきてシャッター開けてここまでよかった・・・ちょっとかがんで床の敷物を引っ張ったテーブルとか乗ってるから重いピリッと腰に電気が走った感覚腰が痛いぎっくり腰ってほどじゃないけど、ピリピリしてる通勤電車の硬いイスがきついなあしかも今日は高崎まで行かないといけないし別なネタをアップしようと思ったけど、それは今度また
2010.10.27
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今日は健康診断日。一応、夕べ21時以降は食べ物を食べないようにとのことだったので、朝抜き。身長体重、腹囲、血圧、聴力、視力、胸部レントゲン、心電図、聴診、採血、尿検査という一般的なもの。血圧が高め、これはいつものこと。あぶなかったのは腹囲。ギリギリでメタボじゃなかった。あとはレントゲン、血液検査、尿検査の結果待ち。
2009.12.08
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土日で身体は少しずつ元気になった息子。まだお腹は痛いようだし、土日の経過を診てもらうために今朝医者へ。かみさんは先週末休んでいるから今日は仕事。俺が息子と医者に行った。先生からは追加の薬が投与されたが、終わるまでに二時間。いったい何が原因なんだかわからない。息子は遅れて登校する予定だったけど、体育もあるようだから結局一日休み。俺は何時になるかわからなかったから、休暇届けを出していて、昼に会社に入れれば抜けられない14時からの会議には間に合うと思っていたけど、ギリギリに滑り込んだ。インフルエンザが流行っているし、診察時間を甘く見てしまったミスだね。一日休暇なのに、今帰宅・・・なんか疲れた。
2009.11.30
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3日連続で息子の容態を・・・相変わらず熱は37.5度の状態が続いているようです。それよりもお腹が痛くてモノが食べられないみたい。食べても下痢してしまうという意識が働いて食べたくないのか?おそらくこの2日間 まともなものは食べていないようだ。昨日書いた蒸しパンが最後?お茶やスポーツドリンク ウィダーインゼリー・・・今日も医者に行き、腹痛のこと、薬も飲めなかったことなどを話したようだが嘔吐下痢症 ? 嘔吐はないんだけどね。さらには、起立性循環不全(調節障害)?めまい 立ちくらみ?まともに食べていないこともあり、今日は点滴を打ったようだ。帰宅後もベッドで寝ているようで、すっかり頬がこけて、げっそりしている・・・もともとやせているほうなので、骸骨のよう(って例えが悪いか)明日からの高尾山祭典も無理でしょう。本人もそんな気も起こらないようです。風邪から腹痛でここまで重症なのも初めてかな。はやく回復を祈るばかりだ。
2009.11.27
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息子は今朝も調子が悪く、熱は37.5度。結局、かみさんが仕事を休んで医者に連れて行った。インフルエンザの検査を行ったが、結果は陰性。熱も37度台だし、咳も出ていないからね。風邪のようだが、どうもお腹に来ているようで、食べても下痢してしまうみたいで、食欲無し。蒸しパン食べてもだめみたいだから、かなり重症か?そういえば、会社の自分のグループのメンバが数週間前に風邪で体調崩して休んだけど、お腹にきて、やはり食べられなかったって言ってたなあ。今日は一日中寝ているようで、自分が帰宅してからも居間には下りてこないで寝ているようだ。明日もたぶん休みだろうなあ。インフルエンザではなかったけど、それ以上に本人は辛いようだ。本当はこの週末の土日は高尾山のお祭り。11月の最終土日に開催されるお祭りで、沼津夏祭りに次いで大きなお祭りなんだけど、お祭り小僧は悲しいことに行くことはできないだろうね。かわいそうだけど。
2009.11.26
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