一日1万歩を歩くぞ！と決めてから･･･

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2009年07月10日

毎日歩数計をチェックすることにした

そして、1万歩に足りないときは
夕食後、家の近くをウォーキングするようにした

家とオフィスの往復だけだと、およそ4千歩
仕事で外出したときには、7･8千歩になることもあるし
時によっては1万歩を超えることもある

ところが「一日1万歩」と決めてみると
意外と足りないこ日が多いのに気づいた

夕食後、睡眠までの時間が少なく
その満腹感のまま寝てしまう日々が続くと
知らず知らず体重が増えて行ってしまう

ということで、夕食後、雨さえ降っていなければ
家の周囲を歩くことにしたら
これが意外と気持ちよい！

夜に歩いている人やジョグしている人も多いことを知った

そして、連休明けから、毎日記録を付け
一日の歩数を距離に換算していた

面白いサイトを教えてもらい
歩いた距離が正確にわかる

一歩あたりの距離がわかった

私の場合は約80センチメートル
そして毎日の歩数をかけると
一日の距離が出る

そして、歩いた距離が昨夜500キロに達した

2ヵ月半かけて歩いたことになる

ただ歩いているだけでなく
記録をつけるだけで
モチベーションもあがるので
結構楽しんでいる

次の目標は福岡
そして上海･･･

どれだけ時間がかかるのかわからないが
楽しみがひとつ増えた

そして、なんとなくおなか周りが
きつく感じなくなってきた(笑)

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