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November 2, 2025

長いコースを走る―血圧対策

テーマ：高血圧(243)

カテゴリ：健康

5か月ぶりに一番長いコース(4.5km)をジョギングした。
走る前はこの状態で大丈夫かなと不安だった。
最高血圧140～160、ときどき右ふくらはぎに痛みが走る。
ふくらはぎの痛みは1か月前の短いコースのジョギングで痛めた。

とにかく無理をしないで、ゆっくり走ることを心がけた。
そして、何とか完走した。
１km10分くらいのペースだから苦しくなかった。
それに右足の痛みもなかった。

走り終わったら、快楽ホルモンのドーパミンがドッと出ている感じがした。

前向きな考えが次々と浮かんでくる。
血圧を測ったら、110ぐらいまで下がっていた。

4コマ漫画「新・百薬の長」

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