こころをあたためる部屋

こころをあたためることば１

■ 大好きな自分
あなたといるときの私が好き

そんなあなたのことが
きっと私は好きなのだろう

それは
家族だったり
友達だったり
思いもかけない人だったり

そんな人たちと一緒に
いつも大好きな自分でいられる
それが幸せなのでしょう

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■ 始めよう
今のままのほうがきっと楽だよ
このままぼんやりと
つらい思い抱えているほうが・・
慣れてしまったから・・

でもおもいきって始めてみようよ
そうすればかならず幸せになれるはず

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■ そっと。。
ちょっと強気になり過ぎてたかな？
力が入りすぎてたかな？

＜もっと頑張らなくっちゃ＞
とか
＜あれもこれもやらなくちゃならない＞
とか
最近知らず知らずのうちに力んでたみたい、私。。

本当の笑顔じゃ無かったよ。

少し力を抜いてそっと微笑んでみたら
とても気持ちが楽になったよ。

以前の自分を思い出したよ。

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■ 思いを伝えよう
秘めた思い
胸いっぱいになったら
心の外に出してあげよう

どんな気持ち？

嬉しい気持ち？
楽しい気持ち？
寂しい気持ち？
悲しい気持ち？
怒りの気持ち？

どんな風に？

言葉で？
涙で？
歌で？
絵で？
それとも？

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■ 涙
涙は
胸の中の思いを
言葉に出せないでいる
私のもうひとつの言葉

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■ 優しさは強さ
辛いこと
ほほえみながらおだやかに話す人
責めたてて語気を荒げて話す人よりも
あなたはずっと強い人
あなたのように私はなろう

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■ 力を抜いて
少し力を抜いてみる
すると
難しいと思っていたことも
意外と簡単に出来てしまったりするかも。。

好きなものに囲まれて
ふっと息を抜いてみる

嫌だったことも
嫌でなくなってきたりして。。

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■ 励まし
私、今までたくさんの間違いを犯してきました。
迷惑を掛けてごめんなさい。。

間違いを犯すたびに
自分を責めてきました。

ごめんね、私。。

今気づきました。

責めても自分は変わらないこと。

反省しても責めちゃいけなかったね。

これからは大切にするね、私。。

自分を励ましながら
これからもがんばっていきます。

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■ 何を怒っているの？
何が納得いかないの？

･･･うん。。うん。。

時間をかけて聴いてあげよう
気持ちが落ち着いたかな

もうだいじょうぶね

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■ 不安
不安な気持ちになったとき
それは
自分を大切にしなさいっていう
心のメッセージ。

そんなときは
あなたから
あなたの心にそっと伝えましょう。

「そのままのあなたでいいのよ」

って。

不安になってもいいのです。

そのうちに
だんだん自分のことが
好きになっていきます。

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■ わたしたちは
縁あって
ここで出会いました。

お互いを良くするために
一緒に
いようね。

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