バレエへの道

バレエの基礎

バレエの基礎ゎo

【１】☆基本となる、五つの足のポジション☆

　　　　　　　　　　　　　　　*第一ポジション*　
　　　　　　　　　　　　　　足を180度に開きますo　

　　　　　　　　　　　　　　　*第二ポジション*
　　　　　　　　　　　　　　両足の間は一歩半開きますo

　　　　　　　　　　　　　　　*第三ポジション*
　　　　　　　　　　　　　　両足のかかととかかとをつけ、180度に開きますo

　　　　　　　　　　　　　　　*第四ポジション*
　　　　　　　　　　　５番の足のどちらかを前か後ろに一歩出しますo
　　　　　　　　　　　　　　　　★重心は真ん中に！

　　　　　　　　　　　　　　　*第五ポジション*
　　　　　　　　　　　つま先とかかとが重なるようにしますo

【２】☆いろいろなポーズ☆《足技》

　　　　　　　　　　　　　　*アラベスク*
　　　　　　　　　　　片足を後ろにあげ、もう片方の足で支えますｏ

　　　　　　　　　　　　　　*パッセ*
　　　　　　　　　　　片足をもう片足の膝につま先をつけ、横に開きますｏ

　　　　　　　　　　　　　　*アチチュード*
　　　　　　　　　　　パッセから片足を後ろにあげ膝を曲げますｏ

　　　　　　　　　　　　　　*プリエ*
　　　　　　　　　　　各ポディションから両足を少し曲げますｏ

　　　　　　　　　　　　　　*グランプリエ*
　　　　　　　　　　　各ポジションから両足の膝を深く下まで曲げますo

　　　　　　　　　　　　　　*アッサンブレ*
　　　　　　　　　　　五番からプリエ片方の足を横にすべらせもう片方の足でジャンプし、また5番に戻りますo

　　　　　　　　　　　　　　*シャンジュマン*
　　　　　　　　　　　五番からプリエしてジャンプし、足を交互して5番に着地しますo

　　　　　　　　　　　　　　*アントルシャカトル*
　　　　　　　　　　　5番からジャンプし、空中でかかととかかとで打って元に戻りますo

　　　　　　　　　　　　　　*アントルラセ*
　　　　　　　　　　　片足を前に振り上げながら跳んで、振り上げた足を保ったまま空中で体の向きをかえて、交叉させてから5番に着地しますo

　　　　　　　　　　　　　　*エシャペ*
　　　　　　　　　　　5番の足のプリエの状態で2番の足になりながらルルベをして戻りますo

　　　　　　　　　　　　　　*ルルベ*
　　　　　　　　　　　かかとをあげてつま先立ちをすることo

　　　　　　　　　　　　　　*クペ*
　　　　　　　　　　　片足をもぉ片方のくるぶしの部分に足の裏を付けますo

　　　　　　　　　　　　　　*グラン・ロン・ドゥ・ジャンプ・アン・レール*
　　　　　　　　　　　（バーをもち）足を膝を伸ばしたまま前に上げて、そのまま横・後ろへ回しますo

　　　　　　　　　　　　　　*グリッサード*
　　　　　　　　　　　　片足を滑り出させてもう一方に重心を移しながらすこしジャンプして足を交叉して降りますo
　　　　　　　　　　　　　　　　（横にグリッサードの場合は足を換えない事も多ぃョo）