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恵琉（える）

こんにちは。恵琉（える）です。マンション購入をしたことがきっかけでお金に関することにいろいろ興味を持つようになりました。もちろんメインは日記です。ダイエットや風水、今興味があるもの、なんでも書いていきたいと思います。よろしくお願いします。

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2011.01.15

スロージョギング＆幸せなお金持ち

テーマ：今日どんな本をよみましたか?(100571)

カテゴリ：本

こんばんは。

白髪を１ヶ月半ぶりに染めてきました。
本当にあれがあるだけで年を感じますね。
割と童顔で通っているのですが
コイツのせいで本当の年がばれそう～。
やっと綺麗に染めてもらってほっとしました。

今日も内容盛りだくさんでお送りします。

長くなりそうですが良かったらお付き合い下さいませ。

今日買った本

ゆほびかgold「幸せなお金持ちになる本」

この手の開運本はものすごく今ブームで毎月どれを買おうか悩む。
いつも全部の表紙を見ながらこっちはコレが面白そうだけど
こっちは付録がいいなあ～とかね。

でもやっぱり 「ゆほびかgold」 が元祖だな、と思う。
斉藤一人さんや竹田和平さんのお話もいつもためになる。

開運法が沢山載っているのに実行しないで
買うだけでその気になるのが私の悪い癖（笑）

がついています。
初ＣＤ化だそうな！！
聞きながら寝るっていうのらしいので寝室に持っていきます。
全プレには運気を上げる夫婦箸。

「幸せなお金持ち」ゆほびかの特集でやっていたのですが
私のブログのタイトルの由来でもあります。
通常の「ゆほびか」は先月に続き今月も購入はお休みです。
表紙見てもぱっとしなかったので・・・ゴメンよ。

ためしてガッテンでおなじみの先生が書かれた
スロージョギングの本です。

「全然辛くて１キロも走れない！」って思っている人
私も含めそうなんだけど多分自分のレベルより
「早く」走っているから無理があって辛いんですって。
確かにそうだ。昨日は辛かったぞ。

初心者は時速４～５キロのペースから走るのを薦めています。
でも普通に歩いても時速４～５キロなんです。
（時速４キロって１キロ１５分、不動産表示より遅いです）
歩くのにちょっと毛が生えたくらいでいいんです。
恵琉にだまされたと思ってちょっと外に出てみませんか？

鼻歌が歌えるくらいの楽な速度。
これなら１キロ走れます。本当です。
遅く遅く走るほうが疲れにくいし
なんと脂肪燃焼にいいんですって！
ダイエット以外でも健康のためにはとってもいい！
脳とか高血圧とか糖尿とか！

我が家のブーム「鍋」
先日楽天で買った「丸腸」（もつ）を入れた鍋です。

丸腸はこってりのイメージのもつですが
コラーゲンたっぷりカロリーは普通のお肉よりは
半分くらいだそうですよ。
ぷりぷりしてて美味しかったです。

野菜ときのこはあふれるほど入れて、
炭水化物は半分以下に抑えています。
野菜と沢山食べているので全然物足りなくないですよ。

これなんだかわかりますか？
緑のタバスコに見えませんか？

これはゆず胡椒なんです。
酢が入ってるのでゆず胡椒タバスコ風とでもいうのかな。
鍋の時にちょっと入れたらさっぱり美味しくいただけました

夫がご飯食べてしばらくしたら寝ちゃって・・・
その隙に抜け出して実は今日また夜走ってみました。

今日はスロージョギングですよ。

時間は全く気にしない。
息が荒くなることもない。
大好きな歌が歌えるくらい。
前の歩いている人も追い越せないくらい。

でも私が
「走っている」って思うのならそれは「走っている」んです。

ゆっくりなので立ち止まることもなく走れました。
夫が起きて書きおきみてびっくりしたらしく
電話で呼び戻されました（笑）

６キロ走った所でやめました。
５４分。
１キロ９分です。

遅いでしょ？（笑）
でも辛くないからほっとくともう少し走れるかも、と
思ってしまいます。

こうやって無理なく生活に取り入れていけたらいいですね。

明日は幕張に行って来ます。
大好きなお店でパスタを食べて神社にお参りして
アウトレットでお買い物の予定です。

おやすみなさい。