PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カレンダー
さすらいの旅犬
お料理、旅行、お金がのはなしが中心の日記です。
カテゴリ
カテゴリ未分類
(19)今日の晩ごはん
(2593)節約＆家計簿
(262)お出かけ＆国内旅行♪
(94)いくぞ！海外旅行
(48)資産運用
(506)ＩＰＯの当選待ち
(17)アセットアロケーション
(39)コツコツ貯めてます
(74)お買い物計画
(18)クーラーを使わずに涼しく過ごす
(11)災害の備え・震災後の生活
(11)手続き
(1)楽しいこと見つけた！
(12)健康管理
(32)読んだ本・見た映画
(23)コツコツ手作り
(6)当たった～！
(10)英語
(33)欲しい！買っちゃった！
(17)つぶやき
(21)ライフプラン
(18)美
(0)レシピ
(1)すっきり暮らす
(2)家計管理法
(2)ピアノ
(1) 2013年10月17日
テーマ： 今夜のばんごはん(51992)
カテゴリ： 今日の晩ごはん
昨日はきつ～いスケジュールのスポーツクラブの日です ＾＾；
まずは「ＢＦＳグループ ＣＯＲＥ」に参加。
これは腹筋を鍛えるクラスなのでキツイキツイ！
へとへとになってたんですが、
続いてサーキットトレーニングに参加。
昨日は台風が来てたので参加者は火曜日もご一緒したＫさんと二人だけ…
Ｋさんと仲良くなれたけど、
ちょっと寂しかったです ＾＾；
次に「ＢＦＳグループ ＰＯＷＥＲ」の６０分クラスに参加。
バーベル上げと腕立て伏せがメインで、
他にもウェイトを使っていろいろな部位を鍛えます。
終わりの方に腹筋もあるんですが、
ＣＯＲＥのクラスですでに腹筋を使いすぎてるので力が入らない～
最後のバーベル上げはまったく持ち上がりませーん。
ヘロヘロになってしまったので、
マシン筋トレはお休みしました。
水曜日は辛いスケジュールなんですが、
木曜日がスポーツクラブの休館日なのでがんばりました！
前日の晩ごはん
PA160362 (C)さすらいの旅犬
昨日は酢豚です♪
黒酢じゃない酢豚は久しぶりです(^^)
具をいろいろ入れてるのでおいしいです。
衣に使った溶き卵のあまりもふわふわ卵にして入れてあります。
副菜はもやしとニラと豚バラのオイスターソース炒め。
ご飯は発芽玄米入りです。
ひとこと
酢豚は肉をから揚げにして、野菜を素揚げするので、
油をたくさん使います。
それなのに副菜を炒め物にしたので、
油を摂り過ぎてしまいました ＾＾；
まずは「ＢＦＳグループ ＣＯＲＥ」に参加。
これは腹筋を鍛えるクラスなのでキツイキツイ！
へとへとになってたんですが、
続いてサーキットトレーニングに参加。
昨日は台風が来てたので参加者は火曜日もご一緒したＫさんと二人だけ…
Ｋさんと仲良くなれたけど、
ちょっと寂しかったです ＾＾；
次に「ＢＦＳグループ ＰＯＷＥＲ」の６０分クラスに参加。
バーベル上げと腕立て伏せがメインで、
他にもウェイトを使っていろいろな部位を鍛えます。
終わりの方に腹筋もあるんですが、
ＣＯＲＥのクラスですでに腹筋を使いすぎてるので力が入らない～
最後のバーベル上げはまったく持ち上がりませーん。
ヘロヘロになってしまったので、
マシン筋トレはお休みしました。
水曜日は辛いスケジュールなんですが、
木曜日がスポーツクラブの休館日なのでがんばりました！
前日の晩ごはん
PA160362 (C)さすらいの旅犬
昨日は酢豚です♪
黒酢じゃない酢豚は久しぶりです(^^)
具をいろいろ入れてるのでおいしいです。
衣に使った溶き卵のあまりもふわふわ卵にして入れてあります。
副菜はもやしとニラと豚バラのオイスターソース炒め。
ご飯は発芽玄米入りです。
ひとこと
酢豚は肉をから揚げにして、野菜を素揚げするので、
油をたくさん使います。
それなのに副菜を炒め物にしたので、
油を摂り過ぎてしまいました ＾＾；
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
