おかゆソムリエ認定講座レシピ'１０
おかゆソムリエ協会認定講座１、玄米粥 玄米 １カップ 圧力鍋
塩 少々
２、雑穀スープ 雑穀（あわ、ひえ、きび、アマランサス） １カップ
玉ねぎ １個
ごま油 大１
塩、コショウ
昆布しいたけ出汁 ５カップ
ニラ １束
クコの実 少々
３、玄米粥のマーボー豆腐 玄米粥 １カップ
長ネギ １本
ニラ １束
豆腐 １丁
味噌 大３～４
とうがらし適量
ごま油
生姜、にんにく 少々
４、玄米粥を使ったサラダ
玄米ドレッシング 玄米粥 １カップ
玉ねぎ １個
豆腐 １丁
醤油 大１、梅酢 大１、こしょう
５、玄米ソース 玄米粥 １カップ
ごまペースト ４０ｇ
醤油 ２０ｃｃ
梅酢 少々
生姜 １５ｇ
ネギ少々
好みの野菜、パスタ、トーストなど。
ジャンル別一覧
人気のクチコミテーマ
-
-
- 取り寄せ美味しい物
- Ｐ20倍😍茨城県産 紅はるか 干し芋 …
- (2025-11-16 20:00:05)
-
-
-
- 変なおっちゃんの食事とその日の体調
- 良品#018
- (2023-04-20 09:54:01)
-
-
-
- 今日のおやつ♪
- ご飯は食べきれないが、そのくせ、お…
- (2025-11-17 00:22:38)
-
© Rakuten Group, Inc.
