簡単＆お安くコラーゲン摂取♪～ゼラチン～

手軽にコラーゲン摂取♪

美肌を手に入れるためには、外からのお手入れと同様に、
内側からのコラーゲン摂取も美肌には大切な事、
というのはもはや常識になりつつあります。
でもこれも、続けなければ意味が無い。
続ければ続けた分だけ効果が出る！
サプリやドリンク等、色んなメーカーさんから出てますが、
続けるとなると、ちょっとコストパフォーマンスが…
そこでこの方法。
「ゼラチンでコラーゲン摂取」
安く、簡単に、しかもドリンクやサプリに含まれる
添加物等を気にせず、気分によってバリエーションもつけられる
この方法は、本当にお勧め♪
1度試してみて下さい。

コラーゲンについて書いた日記は こちら

紹介している物・・・ゼラチン、 マシュマロ
下の方でお勧めショップも紹介しています

＜ゼラチン＞







＜マシュマロ＞

ゼラチンは、豚や牛のコラーゲンから作られています。
まさにコラーゲンのかたまり！
コラーゲン摂取の方法としてメジャーな鶏の手羽先や豚足よりも
手軽に、毎日コラーゲン摂取ができます。
コラーゲンはビタミンCと一緒に摂取すると、
より吸収率が高まるとのこと。
普段の食事から摂取するコラーゲンの量を考えて、
ゼラチンを摂取する適量はだいたい5gくらいが目安です。
あまり摂り過ぎると、ニキビの原因になってしまう事も
あるようなので、体調を見て量を調節してみて下さい。
初めは、5g位ずつ小分けになっているもの
（ゼラチンでは1番メジャーな「ゼ○イス」がこのタイプ）
を探してきて、5gの感覚をつかむ事をお勧めします。
（イチイチ5g量るのは面倒なので…）
量をつかんだら、コストパフォーマンスが断然良い
大袋の物に切り替えればとってもお得に毎日コラーゲン摂取♪
私の基本の摂取方法は、
１．お風呂に入る前にゼラチンをコップに入れ、
　　少量のお湯でふやかしておく
２．お風呂からあがったら、さらにお湯を加え、
　　レモン果汁100%とはちみつを入れ、かきまぜて飲む
これだけです。
先にゼラチンをふやかしておく事により、
後からお湯を足してもお湯の温度が上がりすぎず、
レモン果汁のビタミンCが壊れるのを防ぐ効果があります。
気分や季節によって、ゼリーにしたり、ローズヒップティーと
組み合わせたり…と様々なバリエーションが楽しめます。

ちなみにマシュマロにはゼラチンが多く含まれているそうなので
おやつにマシュマロを取り入れるっていうのも
良いかもしれません。

まりものおすすめショップ

こだわり食材
　572310.com
楽天店

安全面や産地にこだわって選ばれた食材専門店。
「572310」は「こなにさとう→粉に砂糖」と読みます。
ゼラチンは100g320円と500g1180円。
どちらも大袋です。商品ページは こちら
10000円以上で送料無料

イル・プルー・
シュル・ラ・セーヌ

お菓子作りの材料や器具のお店。
ゼラチンは大袋の100g350円。商品ページは こちら
10000円以上で送料無料

ホームメイドショップ
KIKUYA

こちらもお菓子作りの材料や器具のお店。
ゼラチンはヘビーユーザーに嬉しい
大袋の200g500円、500g1100円と1kg1900円など。
まとめ買いにお勧め。
板ゼラチン等種類も色々揃ってます。
商品ページは こちら

♪こちらでも探してみてね♪

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