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2025.04.14

ということで、菊芋効果の続きです(笑)

Hba1c
術前の5.6％が正常値ではないと知って以来、
食生活は気を付けるようになりました。
本気で2型糖尿病になりたくない私。

しかし、
長年のお昼はアンパン+0コーラだった術前ならともかく、
あれだけ大好きだった甘納豆とか他のおやつも
血糖値が上がるのが目に見えるので、殆ど食べるのを辞め

食生活を送ってきてたつもりなのに、

どうしても５．４％から下がることがなかった私のHba1c。
この数値は正常値という認識はあっても、
これだけ気を付けてても5.4％って

と思うのですよね( ﾟДﾟ)
正常値なのだから、どうでもいいや。。的な？

それでも、気を付けなきゃ、すぐに5.5％を超えるんだろうな～
ということは明白('◇')ゞ

Hba1cが上がるのは病気というより、体質なのか？？

ということで、
5.4％を下回ることがなかった去年の健診時までとは違い、

半額シールが貼ってある？いえいえ、貼ってなくても？
そして、日によっては帰り道でも？
美味しいお寿司を買うことが増え( ﾟДﾟ)

お寿司の頻度が激増してるカーサン4452のエンゲル係数(笑)

糖尿病になりたくないのなら、

お刺身にしておけばいいのに(笑)

糖質爆弾のようなシャリの上に
お刺身が載ってるお寿司って。。( ﾟДﾟ)

＞お寿司一貫の糖質は約7.5ｇです。これは果たして多いのでしょうか？ちなみに白米150g（茶碗1杯）の糖質は約55gです。お寿司7〜8貫食べて、茶碗1杯分ぐらいの糖質と同じ量ということになります。なんとなく目安にしてください。
ちなみにカロリーで考えると、ネタを合わせたお寿司1貫あたりのカロリーは50〜160kcalです。つまり、約2〜4貫でお茶碗1杯分のカロリーを超えてしまいます。しかし、糖尿病やダイエットを考える上では、カロリーより糖質の量を気にするべきです。

そんなことは百も承知でも、
お寿司が好きだし美味しいし、
で、辞められない私。

しかしながら、
たばこを辞めるくらいなら肺がんにというのと同様に、←肺がんになりたくないからやめたわけではないが(笑)
お寿司を辞めるくらいなら、糖尿病に。。
とは言えないので、
ここは回数制限するしかない？
と言っても、
週に2回行けば、翌日の分まで買うので週4日はお寿司を食べることになるしｗｗ
帰りに買って帰ってくれば、週5日くらいお寿司を食べてることも( ﾟДﾟ)
人生なんか短いんだから、
食べれるときに食べておこうと、
回数ももういいや的(笑)

しかも島に行く日は、血糖値的には最悪の夜ご飯にお寿司(笑)
そして、到着時刻は20時ごろになるので、
それからの晩御飯( ﾟДﾟ)

健康のためには食後2～3時間は起きてた方が良いと言われてるけど、
就寝時間がほぼ21時（普段はそれ以前ｗ）だったりする私にとっては
20時過ぎの夕ご飯で、
お寿司って
寝る直前の糖質摂取('◇')ゞ
血糖値が上がらないわけがない。。｡｡｡＿|￣|○

そのおかげかどうかは知らないけど、
血糖値を爆上がりさせると言われる
ヤクルト1000効果の同様に←ヤクルトのような糖質入りの飲料は飲みませんが(笑)
お陰で、寝る直前にお寿司を食べた夜はよく眠れます(笑)
普段、糖質を摂らなくても？夕食を食べなくても、よく眠れますが('◇')ゞ
どうやら私のような寝つきは『寝つきが良い』とは言わず、
『気絶してる』というらしい('◇')ゞ
糖質とは全く関係ないな。。｡｡｡＿|￣|○

血糖値を上げると言われる普通の白米は、
気を付けてて、夜は本当に食べることがないのに、
お寿司を食べたのでは、もともこうも。。。（略）

と、去年の健診前と違い、
結構な回数＆時間を気にせず？
お寿司を食べるようになったり、
職場では、今まであまり手を付けることがなかった
甘いおやつ。。もちろん大好きな甘納豆にも手を出すことも増え。。
いやはや。。また5.6％になるのでは？
いえいえ、もっと高くなってる？？
と、
今回の健診前のどう影響するんだろう？
と戦々恐々(笑)

それでも辞めなかった（辞められなかった？ともいうがｗ）のは、
普段？の食生活でのHba1cの数値を見たかったから(笑)
Hba1cは1～2か月の平均とのことなので、
1日や2日暴飲暴食をしたところで、影響はないが、
週に3～4日？それもほぼ定期的に摂るとなると、
そして1回/日程度の間食を摂り続けると。。
以前より確実に糖質を定期的にある程度の量を摂り続けてることになるので、
やっぱり数値に現れるとしか思えない。。
これで上がってたら、やっぱりお寿司の頻度を考えたり、
おやつを食べる頻度も考えたりする予定(笑)
という強い意思を持って、食べ続けた私(笑)

そこで、今季初めて手を出した
スーパーフードと言われる

菊芋＾＾

の登場？(笑)

続きます

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最終更新日 2025.04.14 06:36:17
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■コメント

Re:菊芋効果。。２(04/14)

Pearun さん

今年から菊芋栽培に、本腰を入れないとね。
うまく越冬させられれば、次の年も収穫出来るらしいですから、調べて見るといいかも知れません。
こちらは血糖値は多少高いが、薬を飲むほどではないと言われているので、今年はどうなっているかですね。
(2025.04.14 10:02:42)

返事を書く

Re:菊芋効果。。２(04/14)

こうさん

Hba1c　おばんです

去年の結果見たら5.1でした
我が家はお寿司
なにかないと食べる機会がないですから
コーヒーをブラックで飲めば
数値が下がるかなぁ (2025.04.14 19:54:55)

返事を書く

Re[1]:菊芋効果。。２(04/14)

カーサン4452 さん

Pearunさんへ

そうですよね。これだけ大量消費するなら、自家栽培が一番？
でも、我が家の畑はあの猪に狙われてるので💦
猪の毒で人間には無害ならいいのになぁー😅

血糖値高いのですね。
悪化しないように、お気をつけてお越しください。
糖尿病な怖いのは、合併症なので、
それにならなきゃいいのですから😉
(2025.04.15 06:12:09)

返事を書く

Re[1]:菊芋効果。。２(04/14)

カーサン4452 さん

こうさんへ

何も対策せず5.1%なら
何も気にする必要はないですね。
優秀優秀🥰
私は多分対策しなければ5.6%（今はもっと高いかも？）
そして、いずれ血糖値上げてしまいそうなので💦

確かに、糖分入りの飲み物は吸収速度が速いので、
ヘモグロビンa1cの高い人だと
血糖値スパイクを起こす可能性が高いとか😱
糖尿病の旦那の大好き飲み物です😱
5.1%の人なら血糖値スパイクは、起きてないらしいから、
そこまで気にする必要ないのでしょうけど。
家族歴があるのなら、
毎年きちんと空腹時血糖値だけでなく、
ヘモグロビンa1cの数値を見ていく方と良いかもね。

本当に糖尿病の合併症はエグすぎるから😱 (2025.04.15 06:20:48)

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