花粉症
対策
外出するときは、ぼうし、メガネ、マスク、つるつるのふくを着て
外から帰ったら、服をたたいて、花粉をおとす。洗濯物は、部屋干
体のなかから、今年注目の対策アイテム
１・ヨーグルト ビィヒィズスきんの入っているもの、毎日１００グラムから２００グラム取ることが大切
２・ポリフェノール トマトの皮の「トマトのちから」
３・お茶 「てんちゃ」より効果のある「苦丁茶」（くうてんちゃ）苦いそう
便利です、加湿付きマイナスイオン携帯用空気清浄器
お掃除前に、スプレー
体の中のほこりには
ペパーミント（抗アレルギー）
エルダーフラワー（はなみず）
エキナセア（免疫力向上）
部屋の中で、ほこりの多い場所
ふとん
ジュータン、ぬいぐるみ
電化製品、テレビなどの裏
窓際のカーテン
ほこりっぽい、この季節の掃除は
換気 窓を少し開けて、換気扇をまわす
ほこりは上からしたえおちてくる
目線より上のほこり掃除、家庭では１ヶ月に1回
軍手に中性洗剤をスプレーし、窓枠、エアコン、照明などをふく
花粉ガードなどを、スプレーしてから、
毛足の長いものなどは、はき古しのストッキングを、かぶせて掃除機をかける
掃除機は、急いでゴシゴシは、ほこりをまきちらすだけ
片手でゆっくり、動かすのがコツ
目の疲れ・目元のハリが気になったら…北海道産ハスカップの実 （フリーズドライ）
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