サプリメントの飲み方
１．栄養価が下がっている
２．食生活の変化
３．ストレスによってビタミンの消費量が増えている
カロリーは、たりているがビタミン、ミネラルが不足している
マルチビタミンをとって、不足を補う
基本は、マルチビタミンを取り、他のビタミンを取る
むくみ→カリウム
冷え性→ビタミンＥ
カルシュウム
美肌系サプリ
乾燥肌→セラミドかヒアルロン酸
肌荒れ→ビタミンＢ群
シミ→ビタミンＣ、Ｌシステイン
小じわ→コラーゲン、イソフラボン、ビタミンＣ
サプリメントの飲み方
コーヒー、などのカフェインと飲むと、成分が阻害される
煮沸した水、ミネラルウオーターがよい
食事の後がよい
美容系は、夜飲む
風邪薬とは、３０分時間をおいてから飲む
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