体をあたためる食品
にんじん、ごぼう、れんこん、玉葱、かぼちゃ、りんご、いちご、番茶、たんぽぽ茶、ねぎ、だいこん、みかん、きんかん、さば、いわし、うなぎ、鶏肉、羊肉、牛肉
体を冷やす食品
じゃがいも、なす、しいたけ、せろり、ぱせり、いちじく、ぶどう、メロン、カキ、牛乳、コーヒー、ワイン、麦茶、ヨーグルト
にんにく
かわのまま、魚焼きのこんろで
やくと、においもきにせずたべられます。
一日、３つぶまでよ。食べすぎは、だめだって。
そばコとからみだいこん
ココア
以前テレビで紹介されてから、ココアを、飲むようになって、いいかんじです。
ちょっと、ひえがよくなりました。
肝臓にきく
体臭が消える（１日１杯、１０時間後）
集中力、記憶力アップ（３０分後）
便秘
虫歯になりにくくなる。
冷え性、むくみ
美肌
ココアの効果的な飲み方
腸が若返る 純ココアに、オリゴ糖をスプーン一杯入れて飲む（１日２０グラム以下が目安）
肌が若返る 夕食後のむ
料理
デミグラスソースのカンズメに、純ココアをこさじ１杯を加えると、レストランの味に
カレーに、入れるとこくがでる
ココアマヨネーズ
純ココア ５グラム
マヨネーズ １５０グラム
水 少々
ココア塩
塩 ６０グラム
純ココア ８グラム
ひえるときには、こんなサプリメントもあります
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