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上達したい！大人のための「頑張らない」バドミントン研究会━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
上達したい！大人のための「頑張らないバドミントン」研究会
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ρｏ／ 2005／2／21－－025－－
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──────┸─ ～生涯現役でバドミントンを楽しみたい～
～そんな大人のバドミントン研究会～
公式サイト：http://www.ganbaranai-bad.com/
関連ブログ：http://plaza.rakuten.co.jp/otonanobad/
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みなさまこんにちは！
大人のための「頑張らないバドミントン」研究会の管理人
バド研マスターです。
大人のバドミントン愛好家の皆様と共に、バドミントンの情報提供を通じ
仲間の輪を広げていきたいと思います。
では、今週も頑張らずに行きましょう！
～～ 目次 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～■
● 本日の話題 試合の観戦について・・その2
● 頑張らない上達法 グリップを意識しよう
● 勉強しましょう クーリングダウンについて
● 名言・格言
● 編集後記
● 特別企画 読者プレゼント
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～■
今回のメルマガの最後に「特別読者プレゼント」を設けました。
おたのしみに！
●--------
本日の話題
--------●
前回のお話の中で、ナショナルチームの選手の試合を見に行って、面白い
体験をしたと申し上げました。
では、みのもんたのように引っ張った先週のお話の続きをしましょう（笑）
数年前うちのクラブに、初心者の女性が入ってきまして、それはもうほんとの
初心者で、当時クリアー打つにも半分は空振り状態で（笑）
そんな彼女をある日、全日本総合に連れて行ったのです。
私は場所取りの為に、早く会場入りするのですが、そこには試合前の選手達が
アップを兼ねて基礎打ちをしていました。
その選手たちを横目で見ながら、奥へ歩いて行ったのですが、
彼女が来ないのです。
何をしているのかと思えば、目が点になってその場にたたずんでいるのです。
直立不動で（笑）
はじめて見るトップ選手の打つシャトルに目が点になったのです。
それほど、ショッキングだったのでしょう。
自分が足を踏み入れたバドミントンというスポーツ。
楽しく、ダイエットのため？に始めたのかもしれません。
それはそれで、多いに結構。
でも、バドミントンでメシを食っていこうとしている人達の打つ球は
まったく想像を絶するものだったのでしょう。
その後、彼女がオリンピックを目指した。。。
なんてことは無かったですが、良い経験をしたと思います。
テレビやビデオでは感じられない、迫力と臨場感を経験できます。
近くで、全国レベルの試合があったなら、是非一度体験しに行ってください。
●--------
頑張らない上達法
--------●
前回の「リズムを変えよう」はいかがでしたか？
さて、今回は、
【グリップを意識しよう】
技術レベル 3 ★★★☆☆
グリップと聞いて、何を想像されましたか？
バックハンドのグリップとフォアハンドのグリップの持ち替え。
ピンポーン！ それを想像されましたよね。
ごめんなさい。違うんです。
じつは
長く持つか、短く持つかなのです。
私事で申し訳ないのですが、ここ最近講習会に行って、二連続で同じことを
指摘されました。
それも違う講師から。
言い訳をしておきますが、公平に見ても私のグリップは決して
長く持っているほうではないとおもいます。
でも、もっと短く持って。とおっしゃるのです。
実際、彼（彼女）らを見ていると、ダブルスをしている時、
特に前衛に入ったら、すごい短くグリップを持っています。
女子なんか、ややもするとシャフトに指がかかるくらい。
そうすることで、ラケットヘッドの回転性がよくなり、すばやい対応ができる。
と、いうことらしいです。
ネット前からは決して大振りするような必要もなく、すばやいラケットワーク
が求められるからでしょう。
これは、一部の上級者に限ったことではなく、初心者の人でも体感できます。
きっと振りが楽になるはずです。
しかし、ラリーの展開から次にスマッシュを打たねばならなくなった時は、
どうしますか？
よーく見てください。
彼（彼女）らは、下がりながらグリップを長く持ち替えているのです。
相手のロブやクリアーなどの滞空時間を利用して、その間に持ち替えるのです。
そして、スマッシュを打つ時にはパワーを最大限に発揮できるように、
グリップエンドのあたりを握って、打っています。
ネット前で短く握ってプッシュ、下がりながら長く持ち替えてスマッシュ！
どうです？
こんな練習してみませんか？？
では、頑張らずにやってみてください。
●--------
勉強しましょう
--------●
前回の予告通り今回は
「クーリングダウンについて」です。
■ クーリングダウン ■
ウォーミングアップを入念に行っても、クールダウンはあっさり、
という人は多いようです。
また、ほとんどクールダウンらしいことをしない人も少なくありません。
私も人の事をいえませんが（反省）
さて、
運動を激しく行っている最中は、血液の流れが盛んになっています。
この時、もちろん心臓が激しく働いて血液を送りだしていますが、
同時に筋肉の収縮が体内の血管を絞るポンプのような形になり、
体中に血液を流すことを手伝っているのです。
こうした状態で急に手足をストップし、運動をやめてしまうと、
血液の流れは激しいままに、筋肉のポンプ作用がなくなります。
そのため、心臓が血液を送りだす役割を一手に引き受けることになり、
大変な負担を強いられてしまいます。
そこで、心臓へ一度に大きな負担がかからないよう、筋肉を動かしながら
徐々に血液の流れを落ち着かせていく必要があります。
そうすることによって、脳や肝臓といった臓器のストレスが軽減され、
機能しやすくなり、トレーニングの恩恵をより多く受ける事が
出来るようになります。
次回は
「寝る子は育つってほんと？」をお送りします。
●--------
名言・格言
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このコーナーでは、私の好きな言葉をひとつ紹介します。
今週の言葉は
「言い訳が上手くなるほど、他人からの信頼は失われていく」
～寺田 スガキ～
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上達したい！大人のための「頑張らないバドミントン」研究会
管理人 バド研マスター
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