KenP＊GOLF日記

ダイエット部屋

◆◆◆ダイエット部屋◆◆◆

2006/11/11　更新（一番下）

禁煙が進むと、反動で太ってきた自分の体が気になってきます…。というか、あまり禁煙のせいだけではないのですが･･･。
健康ブームと言う事もあり、ダイエットを目的に色々ﾁｬﾚﾝｼﾞして行きますので、それを記録していきます。

★第１章　ジョギング★

24時間テレビをみて、丸山弁護士が、走っているのをみて、僕も走ってみようと、思いつきではじめました。

■1回目　8/29　海まで走って、そこから歩いて20分かけて帰ってきた。途中、釣りをする人やゴルフの素振りをする人や、色んな人がいて、面白かった。

■2回目　8/30　ちょっと、涼しかった。初日の筋肉痛が少し残っているが、海まで走って、歩いて帰ってきた。

■3回目　8/31　前日までと同じように、海まで走って、住宅街を歩いて帰ってくる。10分走って、20分歩いて帰宅するというﾊﾟﾀｰﾝ。前日にゴルフの打ちっぱなしもしたので、上半身も痛かった＞＜；

■4回目　9/1　いつも通り、10分走って、そこから歩いて帰ってくる。やけに、蒸し暑いので、今までで1番汗をかいた。ちょっと、雨が降って、走るのを休めないかなと、不順なことも考えていた。今日から、学校なんですね。なんか、今まで見れなかった世界だｗｗ

■5回目　9/2　いつもと逆方面に、10分歩いて、10分走って、10分歩いて帰るというﾊﾟﾀｰﾝでした。ただ、ちょっと暑すぎる・・・。これで、5日目です。自分でもビックリ！明日も頑張るぞ～～！

■6回目　9/9　一応、台風が来たりしたし…。ということで、1週間サボってしまいましたが、この日は、早くに目が覚めて、天気も良かったので走ってきました。でも、いつもより短めにしました。また、週に3回くらいは走るようにして行きたいですね…。…、できるかな…。

■7回目　9/17　またサボってて、1週間ぶりのジョギング。少し涼しくなって、秋を感じる事が出来ました＾＾

やばい…。走る気力が…。水泳にしようかな…とか、模索中。とりあえず、やる気ゼロ。だけど、食欲旺盛・・・。73キロ越えました（汗）

そして、月日は過ぎ、

ついにこのﾍﾟｰｼﾞを更新する日がやってきました！！

★第２章　ラテラルサイトレーナー★

■2006/1/8　友人から、ダイエットマシーンを譲って貰う事に。
　　　　　　取りあえず、何日続くか分かりませんが、頑張ってみます。

■1/16　　LTT（ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ）という、機械ですが、案外テレビを見ている時間にするので、結構続いています。ふくらはぎや膝の裏や腰を支える筋肉などの普段使わない筋肉を使いますね。なかなか期待できそうです。夜、家でテレビを見る日は、毎日するようにしています。今のところ、体重とかは変化はなさそうですが、またご報告します。

え～～と、少し続いたんですが、あまりしなくなったので、持ち主に返してしまいました。

この手のエクササイズは続かないわ。でも、痩せた友達とかは、続いたから痩せたし…。

また、楽しいダイエットを考えよう…。プールとかフィットネスに少し興味を持ってきだしたんですけど…。

★第３章　フィットネスジム★

以前に1度だけ通ったジムですが、今のはなかなか面白いです。マシンも色んな機械があるし、テレビも色んなチャンネルが放送されていて、退屈しないですｗ
そういうわけで、マジで肉体改造頑張るぞ～～～！

6/1　ついにジムデビュー！初回は、30分くらいプールで泳ぐだけにしました！

6/3　コンピューターが作ってくれたメニューをこなしました。エアロバイク・ウォーキング・筋トレなど

6月は、そこそこ通いました。

でも、筋トレもしているから、体重はあまり減ってませんｗ

一応、７・８・９月と、月に５回程度は、通っていると思います。もう少し通わないといけないんでしょうけど、続いております。

しかし、運動すると、お腹が減る。

そして、食べる。

体重は、７５キロを越えてしまいました･･･（汗）

色々、ジムでダイエットしている友人と情報交換してみると、どうも筋トレのやりすぎのようでした。

11月より、有酸素運動を中心にメニューを切り替えて、頑張ろうと思いますが、何せ食欲の秋で、なかなか減りません・・・＞＜；

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