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「バレエで楽しく美しく」は
大人の、踊ることを楽しむための、バレエ・クラスです。
レッスンの内容
準備運動・バーレッスン（初級レベル）・ピルエットの練習・センターで踊りの練習（毎回２～４曲）・クールダウン

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2008.04.23

バレエに役立つピラティスの効果

テーマ：ピラティス(144)

カテゴリ：ピラティスとバレエ

ピラティスのレッスンは、
ある程度決まった単純な動きを、そのつど数回繰り返して行います。

動きが単純だから、
動き方を覚えたら、あとは
自分の身体とじっくり向き合うことが出来るのです。

☆ここがポイントなのです☆

脊椎を中心に、身体の各部位のポジションは正しいか、
インナーマッスルを使えているか、
首・腕・脚に余分な力がはいっていないか、

これらの項目に、しっかり集中してレッスンすることで、
筋肉の余分な発達や、コリや疲れが消えてきて、
そういう物にいままで邪魔されていた関節周辺がすっきりしてきて、
関節の可動域が広がってくるのです。

「必要な筋肉だけで動きをつくり、余分な力を抜くこと。」
これは、バレエを踊る時に、とても大切なことなのですが、

バレエのレッスンでは、
動きの順番やらアンディオールやらつま先やら
注意しなくてはいけない事が山程あるので、
なかなか、これが実行出来ない方（私もです）が多いでしょう。

なので、

ピラティスのレッスンでここらを重点的に練習しておくと、
バレエのレッスンに必ず効果が出て来ます！　

この効果は、
私自身、体験していることです　(^^)

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