☆バレエで楽しく美しく☆

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「バレエで楽しく美しく」は
大人の、踊ることを楽しむための、バレエ・クラスです。
レッスンの内容
準備運動・バーレッスン（初級レベル）・ピルエットの練習・センターで踊りの練習（毎回２～４曲）・クールダウン

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2008.09.09

９月の１回目

テーマ：ピラティス(144)

カテゴリ：ピラティス　ワンコイン・レッスン通信

今日の生徒は、
男性ダンサー２名でした。

ピラティスのレッスンをきちんと受けるのは初めてということで、

８月の３回目の時の生徒と同様、
腹直筋を使う腹筋から、インナーマッスルを使うように切り替えるのが
なかなか上手くいかなかったので、

その回と同じに、
スクープを保ってRoll-Upをすることを
じっくり練習してもらいました。

ウォーミングアップ
呼吸練習
Starting Position
Hundred
Roll-Up
Rolling Like a Ball
Single Leg Circle
Shoulder Bridge
呼吸練習

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