にがりダイエット
●○ にがりダイエット ○●
私はそれを知らなかったんですが、テレビでやっていたのをきっかけにやってみました。
【用意するもの】
にがり……とりあえず一本
【やり方】
朝、昼、晩のご飯に、各3.5滴ずつ入れて食べる。
※量は、にがりのマグネシウム含有量によって異なるので注意※
※量は、にがりのマグネシウム含有量によって異なるので注意※
【摂取量について】
手元にあるにがりの成分表示を見て決める。
100ml中のマグネシウム含有量：
5,000mg → 毎食8滴ずつくらい
10,000mg → 毎食4滴ずつくらい
10,000mg → 毎食4滴ずつくらい
【ポイント】
ビタミンB1
を多く含むものと一緒に取ること！（食事の時に取る）
例：豚肉、まいたけ、卵、たらこ、ウナギ…etc
例：豚肉、まいたけ、卵、たらこ、ウナギ…etc
【注意点】
にがりの摂取量は守りましょう！
多く入れたからその分痩せる、なんてことはありません。
お腹を壊してしまい、体によくない影響を与えます。
現に、私の姉は多目に入れれば痩せるだろうと思って倍入れていたら、毎日お腹壊してたらしいです。
下剤じゃないんだから、やめましょう。
多く入れたからその分痩せる、なんてことはありません。
お腹を壊してしまい、体によくない影響を与えます。
現に、私の姉は多目に入れれば痩せるだろうと思って倍入れていたら、毎日お腹壊してたらしいです。
下剤じゃないんだから、やめましょう。
【おすすめ】
マドゥラ島の天然にがり/200ML 携帯に便利なサイズ |
実際に私が使ったのはまさにこれです。 2ヶ月は悠にもちます。 これだと、毎食3.5滴になると思います。 |
|---|---|
ネイチャーメイド ビタミンB1 80粒 |
これも飲んでました。 毎日毎日、豚肉って難しいですよ、やっぱり。 |
ダイエットれぽーと
実地期間
約２ヶ月
使用頻度
朝、昼、晩のご飯の時に、各3滴ずつ摂取。
（始めたばかりは、量を守ってもお腹がゆるくなることがあるので注意）
（始めたばかりは、量を守ってもお腹がゆるくなることがあるので注意）
体重と体脂肪率
変化はほとんどなし。
0.4kgほど減ったが、食事の加減によるものだと思われる。
体脂肪率としては、0.5%増えたくらい。
これもその日の水分量によるものだろう。
0.4kgほど減ったが、食事の加減によるものだと思われる。
体脂肪率としては、0.5%増えたくらい。
これもその日の水分量によるものだろう。
その他の効果
使い始めた当初、 お通じが良くなった。
ただし、使い始めは免疫（？）がないからか、ちょこっとでも量を間違えると お腹を壊す はめに。。
下手ににがりをなめてしまったりするとものすごく苦いし、効果はあまりないしで今はもうやっていない。
にがりのせいではないかもしれないが、にがりを取るのを少しさぼったら二度ほどひどく固い便のせいで、血が出て大変だった…。
今はにがりを取っていないが、お通じに異常なし。
なので、固い便の原因はにがりを取らなかった副作用ではなかったのかも…？
ただし、使い始めは免疫（？）がないからか、ちょこっとでも量を間違えると お腹を壊す はめに。。
下手ににがりをなめてしまったりするとものすごく苦いし、効果はあまりないしで今はもうやっていない。
にがりのせいではないかもしれないが、にがりを取るのを少しさぼったら二度ほどひどく固い便のせいで、血が出て大変だった…。
今はにがりを取っていないが、お通じに異常なし。
なので、固い便の原因はにがりを取らなかった副作用ではなかったのかも…？
考えたこと
朝、昼、晩のご飯でやるので、持ち歩く必要があったのが大変だった。
外食の時は、店員さんの目を盗んでお皿ににがりをたらさないといけないのも難点。
テレビでは、このにがり摂取だけで運動もなしに3ヶ月で4kg痩せたって言ってたけれど、私には効果がなかったようだ。
やはり、ビタミンB1の摂取が足らなかったせい？？
母に協力してもらって、2ヶ月は毎日豚肉やきのこをたくさん食べたんだけどなぁ。
ぶたぶたきのこぶたきのこ…な夕飯でしたよ、日々…。
更に、サプリメントのビタミンB1も取っていたほどなのに…。
もしかして、便秘症の人がやったら効果が出るのかもしれない。
私もたまに便秘になるが、毎日お通じがあるのが普通なので変化がなかったのか…？
体重は減らなかったけど、ひどい便秘になったら下剤がわりにはなるんじゃ！？と思いました。（笑）
下剤とどっちが体にいいかと聞かれると…わからないけれど。
にがりを直接舐めるのだけはやめた方がいいことは確か。
ものすっご苦い！とにかく苦い！！
今気付いたんですが…3ヶ月は続けるべきだった！？
うわ…もう一回やってみようかな。。
でも、一週間で効果出た人もいるって言ってたしなぁ。
人それぞれなのか…な？
外食の時は、店員さんの目を盗んでお皿ににがりをたらさないといけないのも難点。
テレビでは、このにがり摂取だけで運動もなしに3ヶ月で4kg痩せたって言ってたけれど、私には効果がなかったようだ。
やはり、ビタミンB1の摂取が足らなかったせい？？
母に協力してもらって、2ヶ月は毎日豚肉やきのこをたくさん食べたんだけどなぁ。
ぶたぶたきのこぶたきのこ…な夕飯でしたよ、日々…。
更に、サプリメントのビタミンB1も取っていたほどなのに…。
もしかして、便秘症の人がやったら効果が出るのかもしれない。
私もたまに便秘になるが、毎日お通じがあるのが普通なので変化がなかったのか…？
体重は減らなかったけど、ひどい便秘になったら下剤がわりにはなるんじゃ！？と思いました。（笑）
下剤とどっちが体にいいかと聞かれると…わからないけれど。
にがりを直接舐めるのだけはやめた方がいいことは確か。
ものすっご苦い！とにかく苦い！！
今気付いたんですが…3ヶ月は続けるべきだった！？
うわ…もう一回やってみようかな。。
でも、一週間で効果出た人もいるって言ってたしなぁ。
人それぞれなのか…な？
にがりについて
にがりとはお豆腐を固める時に使う、あれです。
なんでも、脂肪の摂取を妨げてくれるので、ダイエット効果があるらしい。
その他、糖の吸収を遅らせる効果もあり。
つまり、食べた時の脂肪が摂取されなければ、自分の体の脂肪を使ってくれるという寸法。
腎臓が弱い人にはにがりの取りすぎは駄目らしいので、注意が必要。
なんでも、脂肪の摂取を妨げてくれるので、ダイエット効果があるらしい。
その他、糖の吸収を遅らせる効果もあり。
つまり、食べた時の脂肪が摂取されなければ、自分の体の脂肪を使ってくれるという寸法。
腎臓が弱い人にはにがりの取りすぎは駄目らしいので、注意が必要。
※あくまで私の場合のレポートですので、ご自分でも調べてから試して下さいね※
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