★ｎ.ｎ.ｎ★

食事

○朝食を食べない○

起きた直後は頭も体も活動を始めていないので
おなかがすかなくて当たり前

食事は起きて３０分くらいたってからに

朝食を食べなれていない子は
バナナや小さなおにぎり、ジャムサンドなど
持ちやすくて口当たりの良いもので食べる習慣をつける

１歳をすぎるとママと同じことをするのが
大好きなので「いっしょに食べようね」と誘い
ママと同じものを食べるようにするとよい

○小食○

１～２歳代の小食は、おっぱいが影響していることが多いので
食が進まない場合は日中のおっぱいをやめる

楽しい食事を心がけて気分を盛り上げる

でも小食は持って生まれた体質なので
無理強いすると親子共々ストレスに・・・

元気に過ごせているのなら
これがこの子の適量
と割り切ってＯＫ

○食べ過ぎる○

かみごたえのある肉や繊維質の野菜など
食べるのに時間のかかるものを出したり
全部食べ終わったら
もうおなかいっぱいだね
と満腹感を意識させる言葉かけを

たくさん食べる子は水分で流し込む傾向があるので
水やお茶は最後まで出さないようにします
どうしてもおかわりを欲しがる場合は
野菜料理を少し出して納得させる

○食べムラ・偏食○

１歳代は新しい味に抵抗を示すことが多いので
どうしても食べなれたものばかりを欲しがりがち

また自己主張も強くなる時期
食べないと決めたら頑として受け付けないことも

ここで強制すると逆効果
さりげなくママが美味しそうに食べる姿をみせる
そのうち食べる気になるのを待つ

あきらめずに何度も食卓に登場させるようにする

○自分で食べようとしない○

汚してもしからず応援してあげる

ママが汚されるのを嫌がると
自分で食べようという意欲がなかなか育ちません

甘えて食べさせてもらいたがる子は
いちど思う存分赤ちゃん扱いをしてあげると
満足して自分でやるようになるはず

食べることに興味のない子は
食事前に体を動かして
空腹になってから食事に着くとその気になる

○じっとしていられない○

動けるのが楽しくて仕方のない時期だし
目の前のあらゆるものに興味を持つときなので
２歳ごろまでは長時間座っているのはムリ

食事に集中できるのは１５分程度で
その間に８０％くらいはお腹がいっぱいになっている

歩き始めたら
もうごちそうさまね
と声をかけて、食べたがる場合は席に座らせ
再度立ち上がるようであれば
もうおしまい
と片付ける習慣を
「歩いたら食事は終了する」
と理解させる

ＢＡＣＫ