ダイエットについて
最近は太りすぎに入っていました。お酒（特に日本酒）が好きで食べるのも大好きだったので、きっと太りやすい体質の上にカロリーオーバーだったのでしょう。
ここ１年、うつ状態なり、
１、禁酒したこと
２、食べる気力やごはんを作る気力がなくなった時期があったこと。
３、うつにいいと本に書いてあった散歩とヨガをやるようになったこと。
４、ダイエット入院したことで体重が減ってきました。
うつ状態が良くなって、せっかく減ってきた体重。キープもしくはもっと減らそうという意欲が湧いています。
それで今やっていることが
１、ＢＯＯＣＳダイエット
九大の元教授が考案したダイエット法で、一日一快食することで脳疲労を解消し、結果的に痩せる、というもの
。これは、昔職場の方から本を貸してもらったのですが、頭に入っていかず、実行できずにいたものです。偶然ＢＯＯＣＳクリニックに通うようになり、ここが心療内科もやっていたため、ＢＯＯＣＳ入院させてもらい、少し痩せました。現在うつ→脳疲労なのかな、と理解し、いい加減に実行中です。
２、散歩・ヨガ
これで体が軽くなりました。散歩は長崎が坂が多いため、階段中心に散歩したせいか、少しづつ体重が減っていきました。またヨガは最初はできなかったポーズも続けていくうちにできるようになり、柔軟性と筋力が付いたような気がします。
３、Wii Fitで体重管理
これはつい最近衝動買いしました。
なかなか一人では続けられないヨガや筋トレが気に入っています。普段運動不足の方にオススメです。Wii Fitで目標あと５キロです。気長に続けて行きたいです。
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