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2003.09.09

tontotoちゃんが帰国する友達から、日本アイテムGet...
『Master キートン』
tontotoちゃんは、寝ずに読んでたん違うかな？
でも、私はそこは分別がある…（？！）
tontotoちゃんに、コミックを彼の部屋に隠してもらう！！
見えないと、読まないんだな、これが。

でも、今日はジムにキートン持参☆
こっちのジム、何気に本を持参してる人が多い。
はじめは見てて、『何しにきてんだか・・・。』な～んて
思ってたけど、今日は私も本持参★しかもコミック★いえい

その後、又自転車に戻って、『キートン』！！！！
これが、利く。効く。効く。

時間を忘れて、、45分以上はひたすらコイでました。

ここでCarameralatte　Tip～～～！
ダイエットのコツその一。
ジムで自転車漕ぎやその他のCardio workをする時は、
最低20分と言われてますが、最近この数字は35分に改正
されました。後、35分の有酸素運動ということですが、
ラスト10分あたりから、1分一生懸命速く漕いで1分休憩。
の繰り返しをすると、更に効果的との事。

ジムの後は、授業。

でも、友達よりいくらか老けてた…。でもでも、この講師の
年齢は不要で、でも彼の話し方やしぐさが落ち着いてて、
ずっと見てたら、Sexxxxyyyyyyyyyyyなんて思ってしまった。
はぁ、最近の私どうしたのでしょう？？

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