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【初心者ピラティス】ハムストリングスに効く動き
こんにちは。久々にエクササイズを紹介します。正式なピラティスのポーズではないのですが、かなり即効性があったので、メモがてら紹介しますね。その前に私の悩みを書きます。私は前モモが張っているタイプです。前モモが優位ってことは、裏モモ（ハムストリング）が使えてないんですよね。使えない＝硬い、だと思っていて、硬くちゃ動かせないだろ、と思い込んで毎日ウォームローラーでほぐすことだけしていました。まさにこんな感じの動きで。でもある日、使わないと硬いもんも解消しないだろ！！と思い立って、３つの動きをやり始めました。１つ目がこちら。四つん這いになって、片方の足を後ろに伸ばします。高さはまずお尻の高さで。そこから長さを意識しつつ、ちょいっと上げます。５センチくらいでＯＫ。お腹を意識しておけば、腰は反りにくいです。私は変態なので、足先に３kgの重りひっかけてます。ｗ２つ目は、①の動きから足裏を天井に向けるように９０度曲げます。そして、同じようにちょいっと上げます。最後は３つ目。これはやらなくてもいいかも。②のように膝を曲げたまま、ひざをおへそに近づける。全部各５回ずつくらいかな？はい、これ効果てきめん。何で効果を実感したかというと、前モモを伸ばすためにやっていたストレッチがありまして。背中側で曲げている足とは反対の手で足先をつかむんですが、ぎりっぎり届いてるレベルでしたが、このエクササイズをやって３日ですんなり届くようになりました。もうね、自分でも嫌になりますよ！！こんなエクササイズ毎日やりたかないよ…と。めんどいし。けど結果が動け、と言ってくる…つれえ・・。ちなみに３kg使ったからこんな効果が早かったと思われます。ご興味ある方、500gからどうでしょうか。ｗ腰痛めないようにご注意ください。では！
2024.04.24
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さっそく届いた薬膳食材
こんにちは！前回の記事で書いた薬膳フードが2日で届きましたー！早くて助かります😭左からなつめ200グラム、クコの実36グラム、かぼちゃのたね45グラム。これらをジップロックにまとめました！なつめは1/3くらいかな？クコの実とかぼちゃの種は全量です。味は、なつめは前回購入した商品と比べものにならないくらいフカフカでびっくり！甘さも控えめでした！クコの実は食感がハードグミみたいで、ほんのり甘い。かぼちゃは香ばしい。どれも青臭さはないけど、残り香みたいなのは独特な感じがちょっとあるかな。特にクコの実。保存は冷蔵後でしているのですが、どれも冷やしたほうがおいしく感じました！特に枸杞の実はカリっと食感が良くなりました。今回買ったナツメはこちら。春 オーガニック ナツメ 200g 種取り スライス なつめ 棗 食べやすい 便利 オススメ 果肉のみ 健康 元気 農薬 化学肥料 添加物 着色料など一切不使用 葉酸 日本国内 生産加工 安全 安心 和漢 新疆産 最高級 女性の宝果 干なつめ価格：3,300円（税込、送料無料) (2024/4/22時点)楽天で購入クコの実。春 オススメ 健康 元気 クコの実 36g 1000円ポッキリ 税込 送料込 オーガニック 薬膳 デザート 枸杞の実 枸杞 枸杞子 くこの実 くこ 寧夏産 農薬 添加物 着色料 化学肥料一切不使用 特大 特大粒 滋陰補血 陰虚 養肝滋腎 ゴジベリー クコ酒 和漢 薬膳食材 美味しい価格：1,000円（税込、送料無料) (2024/4/17時点)楽天で購入かぼちゃの種春 健康 元気 おすすめ かぼちゃの種 45g入 1000円ポッキリ 税込 送料込 日本国内 生産加工 ミックスナッツ グラノーラ サラダ パスタ 農薬、化学肥料不使用 無漂白 無着色料 薬膳 薬膳食材 安心 安全 補益価格：1,000円（税込、送料無料) (2024/4/17時点)楽天で購入口さみしいときにぴったりだし、とっても体にいいことしている気分になる🙆まあこれをつまみに日本酒も最高でしたが。笑おすすめです！
2024.04.22
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自作グラノーラを作るぞ
おはようございます！先日ドライなつめがおいしい！という記事を書きましたが、あっという間に食べ終わりました。甘さも程よく、かりっと（しすぎくらい）していて、満たされます～。私が食べたのはこちら。【4/14〜17限定最大600offクーポン】ベジキッチン ビューティースナッキング ドライなつめ 80g スーパーフード 乾燥なつめ 無添加 砂糖不使用 お菓子 おやつ 鉄分 葉酸価格：1,678円～（税込、送料無料) (2024/4/17時点)楽天で購入で、買い足そうとしたのですが、たぶん飽きるだろうな…と思ったので、自作でグラノーラ風の健康フードミックスを作ろうと思いつきました！食べたことがあって、好きだな～と思った枸杞（クコ）の実と、カボチャの種を買ってみました！クコの実は食べ過ぎ注意。食べる目薬と言われているらしい。聞いたことない。ｗ春 オススメ 健康 元気 クコの実 36g 1000円ポッキリ 税込 送料込 オーガニック 薬膳 デザート 枸杞の実 枸杞 枸杞子 くこの実 くこ 寧夏産 農薬 添加物 着色料 化学肥料一切不使用 特大 特大粒 滋陰補血 陰虚 養肝滋腎 ゴジベリー クコ酒 和漢 薬膳食材 美味しい価格：1,000円（税込、送料無料) (2024/4/17時点)楽天で購入カボチャの種は、鉄分や亜鉛はナッツ類の中でも最高レベルみたいです。ビタミンEのほか、B1、B2が豊富で、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病を予防するといわれるオレイン酸ポリフェノールの一種リグナン類も含まれています。春 健康 元気 おすすめ かぼちゃの種 45g入 1000円ポッキリ 税込 送料込 日本国内 生産加工 ミックスナッツ グラノーラ サラダ パスタ 農薬、化学肥料不使用 無漂白 無着色料 薬膳 薬膳食材 安心 安全 補益価格：1,000円（税込、送料無料) (2024/4/17時点)楽天で購入ま、効果は二の次で、食べやすそうなものを選んでみました。これとナツメを混ぜて、おやつにしてみたいと思います～！お買い物マラソン中は、大容量のものは30%OFFみたいですが、お試しなので１０００円ぽっきりのものにしました。では！
2024.04.17
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これから満開！京都の桜スポット
こんにちは。先週土曜は、京都に桜を観に行ってきました。お寺や神社は大体お庭がきれいで、四季の花がそろっているので、かねてから気になっていたお寺に行ったり、敷地が広く人混みが気にならない平安神宮に行ってきました！気になっていたお寺は、桜の本数は多くないものの、ハイシーズンが嘘のように静かに花見をすることができました♪今日の雨で散りはじめてしまいましたが、京都のこれから満開になる桜といえば、仁和寺（にんなじ）の御室桜（おむろさくら）！！まだ五分咲きだそうなので、今週末辺りはねらい目ではないでしょうか？もちろんここは超有名スポットなので、人混み必須ですが、一見の価値ありです。背が低い桜なので、目線の高さで花を見たり匂いを嗅いだりできます。こちらは昨年の写真です。短い春を楽しみましょう！では！
2024.04.09
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薬膳や漢方に使われるスーパーフルーツ
こんにちは。先日行ったマッサージ店で食べた、この棗（なつめ）が美味しすぎた！！お茶うけで出していただいて、なにこれ？と思ったら程よい甘さとサクサクで美味しかったのです🥺あ、最初の一口はサクサクではなくてめちゃくちゃ硬いです！！奥歯で意を決して噛むレベル。これなんですか？と聞いたら、赤いなつめという商品を教えてくれました。なつめを真空低温調理したなつめチップ！ナツメって名前は聞いたことあるのですが、何に良いかとネット検索したら、ビタミンをはじめ、鉄、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルを36種類も含むスーパーフルーツだそう。メンタルにも良いみたいなので、今の私には合っていると思う！世界三大美人の一人、女楊貴妃も美を保つため「毎日三粒の棗を食べた」と言われているそうです。笑ただし食べ過ぎ注意です、１日6〜10片だそうです。（この商品は乾燥されているので、砕けた状態。）【メール便送料無料】赤いなつめ 内容量 20g｜新鮮！毎週入荷 赤い なつめ ナツメ 赤いナツメ あかいなつめ 乾燥ナツメ なつめチップ なつめチップス なつめやし ビタミン ミネラル カルシウム 棗 薬膳 漢方 ドライフルーツ 携帯 お試し サイズ価格：550円（税込、送料無料) (2024/4/5時点)楽天で購入私も早速買いました🙌これは持ち運びに便利な小さいサイズ。もっと大きいのもあるので見てみてください🙋では！
2024.04.05
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切ない春の味と吉野山
こんにちは。一気に暖かくなりましたね。気持ちがいいから、黄砂や花粉がひどいとわかっていても、家の窓を開けて過ごしてしまう...！！暖かいから近所のお花見スポットを偵察してきましたが、また一分咲きにもなってないかな！？ってくらいにゆっくりめの咲き進みでした🙂なんか去年のいい桜の写真ないかなー、と思ってアルバムをみていたら、この美味しいホタルイカの写真！これを食べてもう１年か...。お店が閉店してしまってもう食べられないんですよね。旬のものを美味しく食べさせてくれる店は貴重😭😭明るい写真貼ります！去年の吉野山。当たり年過ぎた。吉野山は、良いハイキングコースなので、軽い山装備がおすすめです！26%OFFのコロンビアのパーカーでは！
2024.04.02
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【15％OFF】日焼け対策にemmiのラッシュガード
ヨガウェアのエミ（emmi）でハイネックラッシュガードを見つけました。かわいい…。速乾・吸水で、なによりUVカット！！！ラッシュガード、というと夏に海やプールで使うと思いますが、もうこれだけ日差しが強かったら、日常の公園やキャンプ、BBQなどのアウトドアの日焼け対策で使えると思います。何よりデザインがかわいいので、日常使いしたくなる！11000円が15％OFFで9200円です。残っているのは黒だけ。ハイネックで裾にスリットが入った個性的なデザイン。もちろん水陸両用なので、水着として海、プールでも着用可能。おすすめです。
2024.04.01
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【2点で10%OFF】トゥソックス
TOESOX（トゥソックス）がお安くなっています。トゥソックスは、ピラティスやヨガの時に使う靴下で有名。滑り止めがついている5本指靴下です。正直安くはないのですが、足裏の滑り止めの効果が強くて、へたらない。いろんなメーカーのものを買って試すより、確実に滑らないトゥソックスを2枚くらい持っておくのが結局節約になる気がします。つま先のあり・なしとか、長さとか、いろんなタイプがありますが、こちらはつま先なしタイプです。私はこのつま先なしの短いタイプが一番好きです！5本指だけど、指の先まで履かなくてよくて楽だからです。おすすめですよ！
2024.03.31
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私がジム、スタジオを辞めた理由！
こんにちは！今日は、ピラティス、ヨガ、ジム、なんでもいいんですが、私的スタジオの選び方を書いてみようと思います！選び方、というか、選ぶときにこんな観点ありますよ、辞めた理由これですよ、というところを今まで私が通ったところをやめた理由をもとに書いていきます。まず、私のスタジオ体験遍歴はこのようになっています。スポーツジム（半年くらい）↓パーソナルの体験（1回）↓グループのピラティスインスパイア系少人数スタジオ（6年）↓ピークピラティスのスタジオ（1.5年）←イマココ①スポーツジムを辞めた理由ここは、ランニングマシンやバイクなど、いろんな器具が置いてあるタイプの大手のジム。スタジオでＺｕｍｂａとかもやってるタイプの。自由にどうぞ、聞いてくれれば使い方教えるよ、的な若者が数人常駐してるタイプの。ひと昔前に流行ったＴＨＥな感じの！友達と自転車で行っていて、真冬も行ってたのに、真冬超えたら行かなくなったｗここを辞めた理由は、遠い！痩せたいところが逆にごつくなった！！の2点です。最初は文字通り。多分自転車で20分くらいかかってたかな？で、最も重要な理由は②の痩せたいところがごつくなった！！です。いろんなマシンが置いてあって、お尻か裏ももが使えます！というマシンを使ってたね。なのに、前モモ使いまくってごつくなったんですよね。そこで正しくマシンを使えてないのでは！？？と思いまして。使えないだけなら良いんですが、逆効果は勘弁して・・・と。正しい使い方でやりたい！と思って辞めました。②パーソナルの体験（1回）を辞めた理由ジムを辞めて半年くらい何もしなかったのですが、次なる運動機会を求めてさまよいます。で、体験してみたのがパーソナルスタジオ。ここを選んだ理由は、当時AKB48の前田敦子さんがCMでやっていたダヴィンチボードという器具を使ったトレーニングができるから。今ダヴィンチボードって全然聞かないな…。もちろん大手ジムに比べて費用は高いですが、「教えてもらえること」を重要視していた私は、パーソナルを体験先として選んでみました。で、ここを体験で辞めた理由は、先生のテンションが合わない！！！！これはね～。感覚なので説明するのが難しいのですが、私にはテンションが高すぎた・・。運動機会が欲しい！くらいのモチベーションでやってる私には、意識が高すぎる先生だったのです・・・。これから通うとなると、1.5時間近くマンツーマンで過ごす先生とテンションが合わないのはつらいな。と思って、こちらのスタジオは選択しませんでした。③ピラティスインスパイア系少人数スタジオを辞めた理由パーソナルと同時期に選んでいたのがこちらのスタジオ。結果的に6年近く通い詰めたスタジオになりました。ちなみに頻度は月4回行けるプランで8800円。安～。ここは、今流行っている”マシンピラティス”ではなくて、器具を4種類ほど使って教えてくれるスタジオで、最小1人、最大8人に対して1名のインストラクターが教えてくれる少人数グループレッスンスタジオでした。程よい人数なので、程よく指導も分散されて、とっても良かったです。器具やマットなど、いろんな種類のレッスンがあったので、飽きることもなく長期間通うことができました。楽しかったな。で、ここを辞める理由となったのは、値段に納得感がなくなったことだいぶ熟練者になったことの2点です。①値段が見合わなくなったのは、スタジオが引っ越したタイミングでした。そのタイミングで、値段が1.5倍、最大人数が12人になったのです。確かに流行り始めて生徒さんが増えて、値段が上がるのはうなずけるのですが、実質立地変わってない+人数増によって教えてもらえる率下がるよね。。。と。②は、6年も通うとね。いくら数種類の器具を使ったレッスンでも、大体のことはできるようになるんですよね。そうすると刺激が足りなくなるんですよね～。それもあって、インストラクターから教えてもらえる率も下がるんだと思います。そりゃそうだ、古参なんだから。ということで、少人数スタジオを卒業しました！⓸ピークピラティスのスタジオに決めた理由これは、正しく、元祖を教えて欲しいから！です。こちらのスタジオは、最初に体験に行きました。こういうとき「運動経験は？」と聞かれるんですね。そこで堂々と書くわけですよ、「ピラティス！！」と。スタジオ名を添えて。ええ、6年も行ってたわけですから。そうしたら、ん？みたいな反応をいただきまして。よくよく聞いたみたら、ピラティスには様々な流派がありまして。私が通っていたスタジオは、その中の一つの流派の資格を取って、独自にアレンジした独自メソッドを教えているところですよ、と。えええええ・・・。それってもはやピラティスではないのでは？で、今回選んだスタジオは、ピラティスさんの教えを忠実に受け継いだ流派だそうで。私はもともと元祖！とかが好きなので、オリジナルを習いたい！！と思って今のスタジオを選んだわけです。さらに詳しく言うと、そこはマシン最大3人、マット最大4人のスタジオです。最少は1人。ちょうどよい配分で、詳しく教えてくれるのが気に入っています。最後にこれまでの経験上からいうと、今流行っているマシンピラティスは、同時に大人数を教えるレッスンはおすすめしません。マシンはとっても複雑だからね、ポイントを正しく教えるためには限界があると思います。私は今通っているスタジオで機会とタイミングがあって、ベーシックマットのインストラクター資格を取ることができました。今のスタジオに通い始めて半年ほどで資格受験の機会があったのですが、それができたのは少人数スタジオの経験があったからです。そこで基本的な用語や姿勢に聞き覚えがあったから、合格できたのだと思います。いろんな理由でピラティスやジムに通うと思いますが、ご自身が通いたい理由や、どうして欲しいか、という点をよく考えて、お金も時間も体力も無駄にしないスタジオ選びをしてほしいな、と思います。では！
2024.03.30
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【45％OFF】ゼクシーミックスの春色Tシャツ
韓国のヨガウェアブランド、ゼクシーミックス（xexymix）の半袖Tシャツが、クーポン利用で45％OFFになっています。色は、この時期らしいコーラルなオレンジと、ライトグリーンが対象です。濃い色のレギンスに、こういう春らしい明るい色のトップスと合わせるのかわいいですよね！！ヨガはもちろん、ピラティス、ジム用のウェアとしてもぴったりだと思います。ゼクシーミックスは、リンクに画像が表示されないので、分かりにくくてすみません…。【クーポン利用で45％OFF】ゼクシィミックス xexymix 半袖 Tシャツ ヨガウェア ヨガトップス ピラティスウェア スポーツウェア レディース トレーニングウェア レディース フィットネスウェア レディース ランニングウェア ジムウェア レディース ゼクシーミックス XTFST01H2価格：4,620円（税込、送料別) (2024/3/29時点)楽天で購入最近は、友達と時間を合わせて週1でピラティスするのが楽しい！！では。
2024.03.29
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【10％OFF】NANGAのダウンマフラー
こんにちは！！週末は寒くなりそうですね。そこでそろそろ出番なのがこのナンガのマフラーです。私は去年このベージュを購入したのですが、もう手放せません！！軽くて、肩が凝りません。何より暖かい！！めちゃくちゃ暖かい。使わないときは、くるくる巻いてこのサイズ。一応持っていくか！という気持ちで気軽にバッグにポイ！！と入れられるのが嬉しいです。もちろん軽いので重さは気になりません。こんな感じで端を通すだけで巻けるので、歩いている途中にほどけちゃう。。ということもありません。ただ、軽すぎて、風が強い日はぐるんと首を中心に回ることはありました。笑アウターにしまい込んでしまえばOKです。ふわふわなので先端をアウターにしまいにくい・・ということはないです。15日まで、10％OFFのクーポンが使えるみたい。20％OFFは3個購入の場合みたい。そんなに要りません！wでは！
2023.12.13
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スペイン旅行記 ラスト！
こんにちは！やっと最後です！行ったところかいつまんだだけで精一杯だ😂旅行記書いてる方すごいなー🎉🙌ではでは最後はコロニア・グエル教会ですー。コロニアグエル教会は、バルセロナの街中から少し離れたところにありますが、地下鉄回数券で行けます〜！地下鉄回数券でもトラブルがありました。😂ガイドブックには、回数券（11回券とか）は複数人で使えるから、一人目が改札を通ったら、回数券を次の人に渡しせば次の人も通れます！って書いてあったのね。いざ駅でやってみたら、２人目はブブー。ブブー。の連続で、泣きそう。笑駅員さんと通りすがりのお兄さんに「一人でしか使えないよ！！！」と高速舌巻き英語で言われた気がする😇で、何回乗ったかは裏面のうっすい印字で数える必要があるという😂回数券のルールは、コロナ前で変わってたルールのひとつでしたね！！さて前置き長くなりましが、コロニアグエルです！最寄り駅のホーム。この駅から歩いて10分でくらいですね。バルセロナの街中と比べると田舎なので、人気は少なかったです。私達はチケットが買えるインフォメーションの開店に合わせて10時前に向かいました。で、駅からインフォメーションまでの道のりで不審者に遭遇するという😱😱ほんとに気持ち悪かった.....。いつもいるおじさんかもしれないので、朝や夕方など人気の少ない時間に行く方は気をつけてくださいね！！！気を取り直して教会！レンガを緻密に積み上げて作られたアーチが圧巻！！レトロなステンドグラス。一部がくるっと回って開くようになってます。並んでいるベンチもガウディのデザイン。椅子の背面に楽譜がおけたり、足置きもあって、機能的。素敵な場所でした！このあと、本当は同じ沿線にあるモンセラットに行く予定だったのですが、行きにあった突然の電車トラブル、帰りにあった不審者トラブルと切符トラブルでほとほと疲れたので、バルセロナに戻りました😂これにてスペイン旅行記はおしまいです！！一切書いてないけど、ご飯は何を食べても美味しいし、ほんとに旅でした！！一生に一度は行きたかったサグラダファミリア。また行きたい場所になりました。では！
2023.12.12
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テレワークスペースができた！
こんにちは！コクヨで購入したデスクとチェアが来ました〜🙌🙌いい感じ〜！購入したのは、LEANというデスクと、Optiというチェアです！どっちもエントリーモデルと言う感じで、最小限の機能とシンプルな作りです🙋私はリビングの一角に設置しました🙆右に冷蔵庫とウォームローラー、左にテレビ台が見切れています。笑LEANは、奥行70センチ、幅80センチのタイプに、オプションの引き出しをしました。チェアにもオプションの肘置きをつけました。上の写真のように、私はディスプレイとPCを縦に並べる派なので、奥行きは長い方にしましたー。ちなみに奥行きは60センチも選べます。チェア高さによっては、引き出しと肘置きが干渉してしまいますが、私は両方ある方が好きなので良しです🙌椅子の高さを下げて収納すれば問題なしです。床に電源タップが置いてありますが、LEANの奥側はケーブル類が収納できるようになつています！！これは非常に便利！（じゃあその状態を撮れよ🥹）右側の壁に色々好きなポスターやポストカードを貼りたいな〜！コクヨでは、公式サイトなら常に会員なら5%オフなのですが、今はキャンペーンでさらに5%オフ！つまり10%オフで買えました🎉🎉このセットで5万円以下で買えました✨すっごい作りがしっかりしていて机はぐらつかないし、椅子の脚にミニ取説を収納できるようになっていたり、なんかコクヨさんって余裕のあるいい会社なんだなーって思いました。笑部屋の隅で暗いので、このディスプレイに着けられるライトを買おうかなと思い中🤔公式サイトのほうがお得ですが、楽天の商品ページはこちらLEANOpti肘置きなしなら19800円！では！
2023.12.01
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ユーカリのドライ化、成功！？
こんにちは！先日はじめたユーカリのドライ。きれいに乾燥しましたー！乾燥して茎が細くなったので、結んでいた水引からは外れてしまいました🥹けど変色することもなく、きれいに乾いた気がする！！✨また剪定したらドライにしよう✨どうやって飾ろうかな🤔このフラワーベースだと大きいかなー？これおしゃれー！壁に掛けられるのかなー？いつかこんな感じでリースにできるかな。笑クリスマスだし🤭では！
2023.11.28
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祝！霧島関優勝🎉
霧島関優勝しましたね😭😭嬉しいー！！おめでとうございます！！大関3場所目で優勝！昇進後けがして、2場所目で角番になって緊張して...やっとのびのび相撲が取れたのかな〜とか想像して感動した。笑今年の京都巡業の霧島関🤭席が遠くて必死に拡大しました🫠目指せ横綱！！
2023.11.27
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京都の紅葉2023
こんにちは！昨日紅葉を観に行ってきました！モミジが色づいてきましたね🙂まだ青もみじの木もあって、ラスタカラーを楽しみました🫡嵐山の山々を借景しています！曇りでしたが、陽が差すと光がきれいです✨今年の夏も酷暑だったので、モミジが枯れてるところも多いですが、こちらのお寺はお手入れバッチリで素晴らしい💪来年もここに行けば満足できそうです🤭お散歩楽しかったです🙋では！
2023.11.26
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スペイン旅行記 グエル公園編
こんにちは！続いてはグエル公園へ！！グエル公園の行き方は、ガイドブックに載っていた「最寄り駅からシャトルバス」という方法は廃止されていました😭これは現地に住んでいる方のブログをチェックしてわかりました！！なので、サグラダ・ファミリアからタクシーで向かいました。受難のファザード側の角にタクシー乗り場があったので、そこから乗車。10分くらいだったかな？（忘れた）途中から結構な坂道だったので、タクシー使って正解🙆🙆グエル公園の一区画前？くらいまでしかタクシーは近づけないみたいで、そこから歩いて入口へ。私達は例によってチケットは予約して購入済みだったのですが、チケットがなくて入れない人が結構いた感じでした🙇なかに入って散策〜！まあまあ暑い＋観光疲れがあったので、ポイントをサラサラ〜っと見学！石を積んで作られた道路。上が車道、下が歩道です。上の道路はこうなっています。脇にベンチがあったりして、海を眺められます。歩いていくと、あのベンチがある広場にでます！この広場を縁取るようにベンチになっています。無数に敷き詰められた割れタイルで、模様が作られています！眺めも抜群！広場を出て下に降りていくと、ベンチの外側が見れます！外側までこんなにおしゃれ！！！そして広場の下もとっても素敵！！！！この空間好きでした😭そしてTHEなカメレオン！カメレオンの周りも割れタイルで作られたモチーフがたっっくさん。どれも可愛くて可愛くて写真撮りまくりでした。最後にお菓子の家をイメージしたお家。グエルさんの家だったかな？写真右の建物はお土産屋さんです。そして出口から出たら、タクシー乗り場まで歩いて、タクシーで地下鉄の駅まで行きました！グエル公園は、ガウディのパトロンのグエルさんが広大な土地を住宅地にしようとした跡地。結果的に全く家が売れなくて、今はこうした公園として残っています。サグラダ・ファミリアからグエル公園までの道がめちゃめちゃ坂だったことや、ガウディのデザインした家はオシャレでかわいいけど高いだろうな、と思うと売れなかったことも妙に納得しました。笑地球の歩き方、スペインの最新版。私が行く前は古い版しかなかったのですが、それに載っていたグエル公園の行き方や地下鉄の回数券のルールは廃止されていました😭タイルが可愛すぎて、家にこういうタイルシール貼りたくなるー！！笑では！
2023.11.25
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スペイン旅行 サグラダ・ファミリア編
こんにちは！久々にスペイン旅行日記いきます！！いよいよメインの目的地、サグラダファミリアです。サグラダ・ファミリア展で模型見たり、写真みたりして予習していましたが、もう大きさに圧倒されました。下から見た生誕のファザード。サグラダ・ファミリアも、入場券にオーディオガイドがついています。事前に専用アプリを入れて、スマホで聞くタイプでした！チケットもアプリで表示しますー。ガイド聞きながら見るのですが、見るポイントが多すぎて、忙しかったです。笑ファザードの説明後にいよいよ中へ。ほんとーーーに美しい空間。ステンドグラス美しすぎ。私達は展望台付きチケットを購入していて、時間になったので展望台へ。私達は、生誕のファザード側の展望台を選んだので、そちら側へ。チケットは、・入場券のみ・入場券＋展望台へのエレベーター付などがあります。チケットは公式サイトから、入場日時を選んで予約します！展望台へのエレベーターは、大きい荷物は持ち込みNGになっています。エレベーター前のチケット確認でスタッフに「荷物はロッカーね」って言われたら、列の横にあるロッカーに荷物を入れます。コインが必要ですが、使用後に返却されます！私はスペイン旅前に全く換金してなかったのですが、コイン（現金）が必要だったのはこのタイミングだけでしたね🤔話を戻しまして。エレベーターを結構待って、展望台へ。糸杉を後ろから見れます！展望台と言っても、塔と塔の間の橋みたいなところを歩ける感じです。ずっとこんな感じで落下防止ネットで守られています。それでもこんな感じで建設途中のフルーツのモチーフを近くで見れます✨これカラフルで可愛かったなー🥰展望台の帰りは、アンモナイト風の階段をひたすら降ります！地上に降りてからは、また美しい内部を堪能して、受難のファザードから出ます！！予習してるとガイドの内容が、するする入ってきてほんと良かったです！！笑ああ、本当に生きてるうちに行けて良かった😭😭また完成してからも行ってみたい！！必ずまた行くぞ！！！地球の歩き方、スペイン版が新しくなってる！🤔【楽天ブックス限定特典】A20 地球の歩き方 スペイン 2024～2025(「地球の歩き方」 未公開イラストスマホ壁紙「ROME」) （地球の歩き方A ヨーロッパ） [ 地球の歩き方編集室 ]地下鉄の回数券や、観光地への行き方も変わっていたので、コロナ後は特にガイドブックは最新版を選ぶのがおすすめです！！では！
2023.11.23
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続・在宅勤務スペースを作りたい！
こんにちは。先日に引き続き、在宅勤務のスペースについて検討しています。そう、決めてなくて検討中なのです。ｗ自動昇降デスクに憧れて、でも幅が大きすぎるのが悩みで、たどり着いのたのが、ＫＯＫＵＹＯのSTANDSIT-W。幅95cmで、シンプルで、脚が黒のタイプがあります。コクヨ 電動式昇降デスク ワークデスク スタンディングデスク STANDSIT-W スタンジットダブル DSW-TK1006SA1 テーブル 天板W95×D57.5cm楽天で購入我が家は、脚が黒い家具でそろっているので、脚が黒いデザインが選べるのは重要でした。ただ昇降デスクは値段が高い。これはＫＯＫＵＹＯが高いということではなく、むしろＫＯＫＵＹＯの昇降デスクは、お買い得だと思うのですよ。自動昇降で、国内生産、高さ記録可、低身長向けの高さまで下がる、緊急停止機能付きですからね。ただ、できればデスクとチェアで5万くらいで揃えたいな～・・・。と。で、冷静に考えると「仕事中立つのか、私？」という基本的な問いに立ち戻りまして。ｗ多分、途中で立たないだろうなというのと、我が家にはストレッチグッズがそろっているのです。ヨガマット、ローラー、マッサージガン。立つなら、休憩中にストレッチすればいいじゃん、って思いなおしたんですよね～～。ということで、今は同じＫＯＫＵＹＯのＬＥＡＮというシンプルデスクを第一候補にしています！！コクヨ オフィスデスク ワークデスク デスク LEAN リーン DLE-N0806 平机 幅80×奥行60cm楽天で購入奥行、幅を選択できるし、奥にケーブル収納もついています！私は、奥行70センチ、幅100センチ、脚黒にする予定です。スペース的に幅は100だと厳しいかなとちょっと悩んでいるので、設置予定のスペースが空いたら、ちゃんと採寸してから購入予定です！今回いろいろ検索している中でＫＯＫＵＹＯの家具にたどり着いたのですが、KOKUYOのデザインが好みなのでチェアも揃える予定です！では！
2023.11.21
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バルセロナ発のブランドで欲しいもの。
こんにちは。ブラックフライデーがいろんなところで始まりそうですね。楽天でお得に買いたい冬物を貼っておきます！前にも記事にしたけど、Desidualというバルセロナ発のブランドです！どれもカラフルで派手でかわいい・・・。この！ピンク、オレンジのチェック柄のニット！ジャガードで気持ちよさそう～。モノトーンだけど、ハート柄でボーダーっぽくなっててかわいい・・。リュックしか買ったことない海外ブランドだけど、ニットならサイズもそんなに怖くない気がしている。(言い聞かせ)このボアジャケットもかっこいいけど、さすがに勇気ない。ｗ冬ってより暗い色の服が多くなるので、一点くらい派手に行っても良いですよね！？デシグアルとってもかわいいのでおすすめです！
2023.11.19
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ユーカリの枝をドライに。
こんにちは！2ヶ月ほど前に我が家にメンバー入りしたユーカリをちょっとだけ剪定しました！そして、切った枝を水引でくくって飾ってみました！切った直後は近づくとほのかにユーカリの爽やかな香り✨🤗バルセロナのカサ・バトリョで買ったガウディのウォントポスターも一緒に飾ってみました😊いい感じ〜！このままいい感じにドライになってくれることを祈ってます！我が家のユーカリは、「銀世界」という品種です。寒さに耐性があって、香りのするものを選びました！では！
2023.11.10
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軽い登りがあるウォーキング
こんにちは！！最近は、週１～２で近くの古墳にウォーキングに行っています。古墳！！ｗ近所に古墳がたまたまあって、歩けることは知っていたのですが、行ったことはなくて。先月思い立って一人で行ってみたら結構いい感じだったのでそれ以来ちょこちょこ通っています。何がいい感じかというと、一番高いところが100mちょっとなので、片道15分程度で手ごろに登れることです。けど結構がっと短い距離で高さが上がるので、急で負荷が程よくあります！あとは人にほぼ会わないので気軽！ｗ遭遇するのはおじいちゃんとお散歩中の保育園児さんたちだけです！がしがし登って息が上がっても汗をかいても恥ずかしくない！出発から1時間もあれば帰ってこられる距離も良い。家でじっとしているだけだど、夕方にはふくらはぎが固まって、手足は冷えて・・・となってくるのですが、古墳を歩いた日は夜まで手足ぽかぽかで効果抜群！近くにこういうコースを見つけると便利です！多分とっても寒くなるまでは続けると思います！こんな感じの手軽？なランニングシューズも便利。
2023.11.08
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在宅勤務スペースを作りたい
こんばんは！新しくはじめるバイトが完全在宅なので、家の中に在宅勤務が快適にできるスペースを作りたいと思っています。使っていない部屋にスペースを作るか、リビングに作るかを悩んだんですが、暑い・寒いがあると作業しにくいので、一年中の温度感が分かっているリビングにしようと思っています。リビングにあると何かと便利ですよね・・・。今はまだ条件だししている途中ですが、高さは家にあるハイチェアを活用する予定なので、高さが100cmくらいになるデスクを探し中です。身長的にも100cmあると立って作業できそうなので好都合！天面のスペースは、奥行最低45cm、幅70cmで探しています。ただハイチェアにあう高さのデスクはバーみたいなやつしかない😯（笑）本命は昇降デスクなんですが、なんせ幅が大きいんですよね。これで90cm。ただ足にキャスター要らん・・・。これは部屋のインテリアにも合いそうだけど、幅100も要らん・・。って感じで難航しています！！まあ、最初は今まで通りダイニングデスクでPC作業して、本格的に走りだしたらもうちょっと自分の要望を明らかにしていこうと思っています！では！
2023.11.06
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冷え対策で腹巻ともこもこ靴下。
こんにちは！朝晩が冷えてきましたね。こうなるとあったかグッズが気になります。先日街をプラプラしていたら、Gunzeのお店があって、腹巻買おうかな～と夫に漏らしたら、「腹巻全滅だもんね」とさらりと言われたのでたくさん買いました！！！ｗたしかに、腹巻も毛糸のパンツもビロビロだもんね・・・。ご指摘ありがとうございます・・・吸湿発熱素材。綿混の年間通して使える腹巻。多分これだと思いますが、切りっぱなしで薄手で使いやすかったです。もこもこのオーバーパンツ。腹巻つきじゃないのですが、お尻は暖かいです。こういう腹巻とかって、温まるには良いとわかっているのですが、パンツがきつくなったりかゆくならないか・・とか悩みませんか？私は悩んでなかなか買えないのですが、使ってみないと分からない！！と思って今回は何種類か買ってみました！あとこれはめちゃくちゃおすすめのもこもこ靴下。足先が開けられるので、寝るときも快適に使えます！！すでに今季も出動中。では！
2023.10.26
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スマホ移行ですったもんだ。
こんにちは。めっきり朝晩が冷えるようになりましたね。2週間もブログをさぼってしまった・・・。何やってたかな・・。そうだ、東京に行って飴細工体験しましたね！！あとGoogle Pixel８Proも届きました！Google Pixel８Proへの移行は一難があって。データ移行自体は何の問題もなくできたんですが、SIMカードを入れたらモバイルデータ通信ができなくてですね。詳しく調べてないんで不明確なのですが、たぶん５G対応していないSIＭカードが原因だと思います！！いざ家のＷｉＦｉ外の範囲に出たら通信ができなくて・・・。家で通話ができていたので完全に油断してて、美容院で気づいて焦りましたね。その時もうＬＩＮＥは新しいスマホに移行していたので、外に出るとＬＩＮＥで連絡が取れなくなるという。ｗそうそう、そんな状況で東京に行ったんですね。旧スマホ⇒WiFiなしで使用可新スマホ⇒WiFiなしで使用不可。LINEで、モバイルスイカを使用しているので、新しいスマホにsuicaを移行したけど、東京の移動で切符買うのはマジで不便そうなのでモバイルスイカを旧スマホに戻したんですよ。Suicaの移行には、下記のようにsuicaを使っていた端末から、一旦サーバーに情報を移す作業が必要でして。※画像出典：https://www.jreast.co.jp/mobilesuica/procedure/chg_model.html東京では下記の状況で生き延びて帰ってきて。旧スマホ⇒WiFiなしで使用可。モバイルスイカ新スマホ⇒WiFiなしで使用不可。LINE私は旧スマホをGoogleの下取りに出す予定で、旧スマホを送り返す期限が帰宅後結構すぐで。帰宅後キャリアをラインモバイルからahamoに移行したりして、急いで旧スマホをGoogleに送り返しまして。そしたら！！！！suicaを旧スマホに残したままだったという・・・・。🤣😂🤣😂🤣😂🤣ま、慌てず再発行登録をしたら、翌日には使えるようになりました。ありがとうJR東日本！！ちなみに状況としては盗難・紛失と同じです。肝心の8Proの性能ですが、この間大相撲京都場所で写真撮りまくって楽しんだくらいですｗあとは、カバーを外さなくてもマイナンバーカードを読み取ってくれる！！これはカバーの性能かもしれん。ｗ霧島関と写真撮りたかったけど、席が真反対過ぎて泣けたｗこちらは取組前に土俵下で対戦相手の貴景勝とアイコンタクトしている霧島。では！
2023.10.25
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ピアスのリベンジ。
こんにちは。日中の寒暖差が大きくなりましたね。窓を開けると気持ちがいいですが、この時間は靴下必須ですね。窓を開けて快適な時期ってこの時期だけなので（春は花粉でＮＧ）、楽しみたいです！しつこいですが、先週ピアスホールをリベンジしに行きました！！今度は、荒れても通うのが億劫にならない場所にある美容皮膚科に行きました。この際、ニードルで開けたいという素人のこだわりを捨て、ピアスガンのみ対応の病院で開けてもらいました。ひとつは、左耳のふさがってしまったロブのすぐ下。もうひとつは、右耳にアッパーロブといわれる、軟骨に達さない耳たぶの上部に開けました。そうです、このタイミングに乗じてひとつ増やしましたｗアッパーロブがかわいくてずっと憧れていたので嬉しい・・・！！！私的には、左耳のふさがったところの近くに開けれるのかな？問題ないのかな？と不安に思いながら行ったのに、先生には「開けてしまったら少し下なのか同じ位置なのか分からん」と言われて拍子抜け。ちなみに15分でふさがった話も鼻で笑われました😂😂友達には、「そんなもの貫通してしまえ～！！」とも言われた。ｗさて、ホールの状況は、前回に比べるとすこぶる良好だと思われる。血も汁も出てないし、腫れもない。前回は、マキロンで消毒しすぎて荒れちゃったのかな～とか素人は推測しております。とにかく今回こそは育て上げるぞ～！！ＴＨＥファーストピアスが不揃いについている状態ですが、髪を雑にくくっても存在感があっていい感じ。またピアス探しの旅をして、気分あげていこー！！セカンドピアスにも使える（ちょい太目でつけっぱなしＯＫ）フープピアス。星かわいいいいいい。新潟 燕三条 ［HORIE］ホリエ 純チタンピアス 片耳 スター 純チタンゴールド 金属アレルギーの方も安心楽天で購入進んで履きたくなるCHIYOJIの靴下。では！
2023.10.11
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スペイン旅行記 カサ・ミラ編
こんにちは！スペイン旅行の続き行きます！はよニューヨーク旅行記に辿りつきたい。笑カサ・バトリョの次はカサ・ミラに行きました！地下鉄だと一駅分の距離だったかな？せっかくなので街並みを見ながら歩いて行きました。 途中の道はショッピング街っぽくて、高級店やルルレモンや本屋さんなど入りやすいお店がいくつかありました😊カサ・ミラの外観！カサ・バトリョより大きい〜！ここもオーディオガイドはチケット代に含まれていて、１人１台借りることができます！日本語もあります！これは屋上に上がる手前の階でみられるアーチ。ガウディが建物の重力を逃がす？ために研究したアーチですー。このフロアは、ガウディ建築のミニチュア？がおいてあって、それぞれの建物の特徴を説明してくれます。なので、バルセロナでガウディ建築を巡る際は、序盤に行ったほうが他の建築物も観やすいんじゃないかなーと思いました！そして屋上！！兵士かわいい〜〜🥳笑こういうファザードがたくさん建ってて楽しかったです！これは、換気口の役割があります🔥遠くにサグラダファミリアも見えました！屋上から降りて、花の中庭もとっっても素敵でした🙆写真じゃ伝わらないけど😭写真がたくさんになったので、今日はこの辺で！では！
2023.10.10
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ラグビー敗戦とDIY
ラグビーワールドカップ、アルゼンチン戦惜しくも敗戦、予選リーグ敗退となりました😭くやしいいいいいいいいいいい！！けど感動をありがとう😭😭😭三連休の最終日、我が家は初めてのDIYに奮闘中ー。我が家の設計担当（夫）指揮の下、棚を作っています！！昨日ホームセンターを３件回って、所望のサイズの板を購入して、今日の午前中に黙々と塗料を塗り塗り......。今から組み立てです！我が家はDIYとか全く興味ないんですが。笑↓のStand Barというものをホームセンターでみつけて。STAND BAR 6 スタンドバー6AIWA AP-3027B 壁面収納 1x4材用パーツ【当店オススメ】これ、突っ張らなくても柱を立てることができるんですよ。壁にピンを差し込んで固定する方法です。無印良品の壁に取り付けられる家具と同じ方式。この記事でやってます！じゃあ組み立ての手伝いしてきまーす！では！
2023.10.08
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ラグビーワールドカップ観てください！
こんにちは！今日10月16日（日）20時からアルゼンチン戦です！！日テレで生放送です！勝てばベスト８進出が決まるとっても大事な試合なので是非応援してください😭😭ただただ体を張り続ける献身さと、頭を使う戦略的なところ、規律を守り、仲間や自分を信じる！！今日は大河は録画して、是非ラグビー応援してください！！勝手に宣伝でしたー。笑では！
2023.10.08
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かわいすぎな5年日記。
こんにちは！！かわいすぎる5年日記を見つけてしまった・・・・・・・MIDORIの5年日記。表紙が花柄の刺しゅうになっているんですううう！！！5,500円。日記付けたい欲が沸いてしまう・・・私は、入籍～結婚式をしたあたりにちょうど3年日記をつけていて。入籍日の思い出や、結婚式場の見学や、結婚式の準備、当日の記憶が残せてとっても良かったです。今はそんな人生の思い出が発生しそうにない日々ですが。ｗこんなかわいい日記帳見つけたらやばいですね。中身は、1日1ページが5年分に分かれているみたいで、1日数行でした。これなら毎日つけなくても、思い出した時に思い出せた量だけ書けそうです。実際に私の3年日記はそんな感じで続けることができました。育児日記にもよさそうですね。ＭＩＤＯＲＩのＭＤノートがお気に入りで、雑記帳に使っています。ぱかっとまっすぐ開けるので、書きやすいです。文庫サイズには透明カバーがあるので、ノートとカバーの間にお気に入りのポストカードを入れてオリジナルっぽくできるのも嬉しい！！こんな感じ。ミシャ展で一番好きだった絵のポストカード。では！
2023.10.07
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水引遊び。初めてでも挑戦しやすいキット。
こんにちは！最近はじめた趣味？の水引が届きました！水引は、御祝儀に付いているかわいい飾りが作られている「こより」のことです。100均の水引は、まったくいうことを聞いてくれないので、練習用でもちゃんとした水引を使おう！と思って買ってみました。訳あり水引100本で1100円。90センチのものが本商品で、おまけで30センチも100本プレゼントとして入っていました！送料は1100円かかったけど、まっすぐの状態で届くのはありがたいです。いろとりどりでかわいい～。私は、京都水引KISuuで購入しました。こちらは金沢の水引屋さん。初めての方でも挑戦しやすいキットもありました！これは菜の花結びでつくるピアス。多分結び方も書いてあるし、ピアス用の金具もついてるのでは。これは玉結びのイヤーカフ。玉結びは少し難しいので、手先が器用な方に。これは亀結び。大ぶりでも、水引は軽いのでいいですよね～！私はこんな感じでお花の練習。パーツを接着材でくっつけるので、接着剤の乾き待ち。ｗ集中できるし、両手を使うので自然とデジタルデトックスできて良いですね。では！
2023.10.06
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フロントジップブーツが欲しい
こんにちは。タイトル通りなんですが、フロントジップブーツが欲しいです！！今年よく見る気がするんですが、流行りものですかね？5330円MANAという日本人女性が作ったブランドのもの。22,000円。エナメルでスポーティ感あるけどきちっとしてる感。28,600円 カンペール高い・・・あとはSORELの青いヒールもかっこいいんですよね。。これはフロントジップではないVer.25,300円。これウォ―タープループで使い勝手よさそうです。はー。冬の物欲・・。
2023.10.05
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スペイン旅行記 バルセロナ編。予約は必須！
こんにちは！昨日の夜は、Made by Googleを見て、そのままPixel8 Proを予約しました！🙆アップデート7年保証は嬉しいー！！色はポーセリンというミルク色みたいな白を選びました！ケースは付けない派なので、カバンの中から見つけやすいように白です。笑では、スペイン旅行の続き行きます！高速鉄道で昼過ぎにバルセロナに着いて、ホテルに荷物を置いて、この日はカサ・バトリョとカサ・ミラに行きました。バルセロナの観光名所は、とにかく予約！予約！予約！って感じで、ウェブで日時を指定して予約しまくりました。サグラダファミリアは出発前に日本で予約したけど、それ以外は前日に予約したかな🤔私が行った時期は、割りと人が多い時期だったので、場所によっては前日予約だと希望の時間がいっぱい🤷ということもありましたねー。ただ、大体30分区切りとかなので、予定が組めなくて困ったとか、泣く泣く断念...ってことはなかったです！ちなみに予約せず当日チケットだとどうなるか？はわかりません！！！それくらい行きたいところは全部予約しました。あ、グエル公園は、夕方の予約時間に行ったら当日チケットが完売してて、入れなくて外から写真撮ってる人がたくさんいました😂予約の話が長くなりましたが、カサ・バトリョの写真です！入口から見上げた図。おお～質感。入口では、予約時間ごとに列ができている感じでした。確か15分？遅れると入れなかった気がする。予約画面のＱＲをスキャンしてもらいます。どこもこの形式で、1人が複数人予約している場合は、1人が全部見せてスキャンしてもらいます（各人に分配しなくもＯＫ）。入口でオーディオガイドを受け取って見学スタートです。オーディオガイドの費用は、チケット代に含まれているので追加料金はなしです。カサ・バトリョは、バトリョさんの家をガウディが改装したもの。イメージは水、海の中で、曲線が美しかったです。特にこの天井！！！貝殻をイメージして渦巻になっています・・ほ～～！よーく見ると、壁にも模様が入っていてとってもきれいでした。ガウディが設計した椅子。お尻や肘置きが自然に体にフィットして座りやすかったです。この廊下もなんとも言えずかわいい雰囲気でした～！ドアノブや換気用窓など、そこらじゅうが「用の美」にあふれていて、本当に美しかったです。今もこうして残っているということが、建物自体の性能を考えて設計されている何よりもの証拠だな～と思いました！！！外観です。こういう写真撮るときに、もうちょい広角になってほしいんですよね・・。今日はここまでにします～。バルセロナは多分３０度くらいで、マドリードに比べるとめちゃくちゃ過ごしやすくて助かった～！！！では！
2023.10.05
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Google Pixel8の発売が待ち遠しい
こんにちは。今日の夜、Googleの新商品発表会ですね！スマホはPixel5を使っているのですが、OSのアップデートの保証期間が終わってしまうので、ぜひとも買い換えたいと思っています！！3年間使ったのかな？もうちょっと使いたい気もするけど、アップデート保証外は不安なので、致し方なしですね。あと、この退職記念旅行で気づいたのですが、建物好きの私は広角レンズの性能を重要視しなければならない！建物を撮ろうとしても、もうちょっと全体を入れたいな～～・・と思うことが多くて。それなら広角レンズの性能が高い8Proにしたいなーと思っています。そしてニューヨーク旅行でＧＥＴしたこのスマホポーチに入れて使うのだ！！夫様が授けてくれたお小遣い＋αで奮発して、旅行記念に買いました！ピンクかわわわわ・・・全然アメリカのブランドじゃないし日本で買ったほうが安いかもだけどｗＮＹから車で1時間半くらいのアウトレットに連れて行ってくれたので、そちらで購入！新しいスマホになったら、とにかく落として画面バキバキにしたくない😢（まだ発売もしていないけど）どうやったら落とさなくなるんだろう・・では今日はこの辺で。
2023.10.04
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【NY旅】メトロポリタン美術館
こんにちは。まだスペイン旅行も本丸・バルセロナに達していないのに、ニューヨーク旅行について更新します！！スペイン旅行でもう勘弁して～ってくらい美術館に行ったのに、ニューヨークでも三か所の美術館に行きました！行った美術館は、この３つ！メトロポリタン美術館（The Metropolitan Museum of Art 通称THE MET）近代美術館（Museum of Modern Art 通称MoMA）モーガンライブラリー＆ミュージアム（The Morgan Library and Museum）どれも素晴らしかったんですが、個人的に最後のモーガン図書館が圧巻で・・・！！ため息出っ放しでした。死ぬ前にもう一回行きたい。カフェもとってもおいしかったです（重要）。ちなみに、モーガン図書館はこの本に載っていて、行くことを決めてました。さて今日は、THE METに行った記録を残します！METも本当に楽しかったですし、美術館好きな方は絶対に行ってほしい。スペイン旅で、世界レベルの美術館はとても１日じゃ観られないということを学んだので、日本語ツアーガイドに絶対参加したい！！と思っていました。あと、観るべき作品はもちろん下調べして、リスト化していきました。こんな感じ。クリムトは間違いかも。私たちが行ったときは、日曜の11:15～日本語ガイドがありました。開催日時は、公式サイトで必ず確認してくださいね。こちら1時間弱で、美術館の成り立ちや代表的な作品を案内してくださいました。もう所蔵品が多すぎるので、ほっとんどの作品は素通りですがｗそんなこと言ってられません！！一緒に行った友達たちも、ガイドがあると背景が知れていいね～！！と言っておりました。METは、美術品が絵画や置物だけではなくて、城の中庭とか、ステンドグラス、柱、遺跡など、どうやって持ってきた？と思ってしまう作品も多くてとても楽しかったです。あとは、METの始まりが20作品程度の寄付品から始まり、今も所蔵品は寄付であるという点も、METがとっても多様な面を持つ面白さなんだな～と思いました。スペインで観た美術館は王宮のコレクションだったので、そのあたりの違いも楽しめました。ゴッホの自画像は、一番ごおおおってなりました。目力というか、本当にゴッホって生きていたんだな・・・と思ってしまいました。ちょうどフェルメールの作品が5作も集まっていて、会期最終日に観られたことも思い出です。あと、ルーフトップにはぜひとも行っていただきたい！南側に広がるマンハッタンが一望できて、とっても気持ちよかったです！！インフォメーションでたまたま聞いた方が日本語を話せて、是非行って！！！と興奮気味に教えてくれたので、知れてラッキーでした。ただし5階まで昇れるエレベーターは少ないので注意。メトロポリタン美術館は、すぐそばにあるのでそのまま公園内のカフェテリアでテイクアウトして、湖畔でランチしました。なんという良い日曜日なんでしょうか・・・！！あ、グッゲンハイム美術館にも立ち寄りましたが、らせん状の建物部分が改装中？で入れなかったので行きませんでした～。こういうことあるよね～。はー、楽しかった。また行きたい。では。歩きまくりな旅行での必需品。足裏、ふくらはぎ裏に毎晩貼って助けてもらいました！ｗ
2023.10.03
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【NY旅】eSIM大成功！
こんにちは。ニューヨーク旅から帰還しました！もー、めちゃくちゃ楽しかった！！稼働日５日間だったのですが、見所が多すぎて・・。命を削って観光しましたｗ現地に住んでいる友達のアテンドのおかげで本当に楽しめました。あとお天気にも本当に恵まれた！！今回の成果は、eSIMが全く問題なく使えたこと！！日本でダウンロードしていって、入国審査の待ち時間でairaloのSIMをアクティブにしました。アクティブにするためには、機内モードをオフにします。フライト中はもちろん、いままでの海外旅行はずっと機内モードにしていたので、この瞬間が一番ドキドキしました。ｗで、アクティブにしてローミング、データ通信をＯＮ。日本で使っているメインのSIMをOFFにします。持って行った取説通りに操作するだけです。数分はなかなか電波が安定してなかったようですが、入国審査を終えたりしているうちに通信できるようになっていました。それからは、帰国するときにメインのＳＩＭに切り替えるまで全く何も問題は起きずに、普通に日本にいるようにGoogle mapやらにお世話になりました。前回の記事で書いたようにairaloで、アメリカ限定の15日間2GBのプランを8＄で購入しました。帰国直前にデータ量が残り25％です！という通知が来るレベルの使用量でした。ちなみに、ホテル滞在時間は常時WiFiをつなぎましたが、それ以外の日中はGoogle mapで街歩きしたり、経路検索、気になるお店のインスタをチェックしたり、という感じの使用感です。動画は観ていません！いやー。SIMカードをなくす心配がなかったり、とにかく安いし、本当に今回eSIMを使ってみてよかったです！またニューヨーク旅行も更新します。では！
2023.10.02
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【NY旅】初めてのeSIM
こんにちは！今回のＮＹ旅行では、初めてeSIMを購入してみました。前回のスペイン旅では、一緒に行ったお友達が海外ローミングしてくれて、私は現地のwifiを都度繋いでいました。確かにどこの施設でもwifiはあるのですが、ログインをしないといけなかったりで結構面倒で。それに街歩きだと地図アプリはやっぱり友達に頼りきりになってしまうのも気になって・・・。ということで、今回はeSIMを購入してみました。私は「airalo」で買ってみました。日本で購入手続きをして、インストールまで済ませてあります。購入したのは、15日間有効で2GBのプランです。それで8ドル！ホテルなどはwifi繋いで、動画を観る予定もないので、たぶん足りるはず。あとは、現地でアクティブにするだけで使えるはず！・・・はず！！不安なので、アクティブにする方法はＰＤＦを印刷しておきました。airaloは、webページも日本語対応があって、購入には何の問題もなかったです。ちなみにＮＹに一緒に行く友達は、楽天モバイルなので予約しておけば海外ローミングが2GBまで無料みたいです。私はＬＩＮＥモバイルなんですが、ＬＩＮＥモバイルは海外対応全然ないんですよね～～。上手くいかなくても8ドルなら凹まない！では！
2023.09.20
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NY旅行用ガイドブック
こんにちは。ニューヨーク旅行用に購入したガイドブックを記録しておきます。今回2人で行くので、1人一冊買いました。ネットでなんでも情報が出てくる時代ですが、どうしても本をベースにしてしまいます。街の位置関係や、路線、一覧性のある情報は助かります。友達も同じ習性でよかった・・！！一冊目はこちら。安心安全の地球の歩き方。基本情報はやっぱこれかなと・・。ちなみに、スペイン旅でも購入したのですが、スペイン編は2019年編集？発行？で。コロナ前の情報だったので、現地に行ったら料金設定やサービスが変わっていることがいくつもありました。ニューヨーク本の発行は、コロナ後っぽいので大丈夫だと思いますが、ガイドブックは最新版を買った方が安心ですね。二冊目はこちら。ニューヨークでしたい100のこと。THE観光地の行き方などは載っていなくて、ビンテージショップやアート、カフェなどが載っています。載っているお店もいくつか行く予定！この本は、見てるだけでも満足できます。ｗちなみにこれは2020年発行ですのでご注意ください。では！
2023.09.18
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スペイン旅行記４ 〜スペイン高速鉄道〜
こんにちは！スペイン旅行記いきます！マドリードに２泊したあと、いよいよバルセロナに向かいました。マドリードからバルセロナへの移動は、Renfeというスペインの高速鉄道を使いました。こちらも日本で事前に予約しました。私達はスペイン国鉄のaveという種類の電車に乗りました。予約時期や時間によって値段が変わりますが、二人で１万ちょいだったと思います！スペイン国鉄の低価格版でAVLOもありましたが、安い分持ち込み荷物に制限や追加料金があったので、２５キロまでOKなAVEにしました。あとはフランスの鉄道会社とかも乗り入れてるみたいですね。朝8時半くらいの電車に乗ったので、またwelcom pick upsでホテルまでお迎えに来てもらいました！ほんと便利ー。マドリードのAtocha駅。駅内にジャングル！高速鉄道の手続きに不安だったのでゆっくりは見ませんでした🥺今見ると早朝だからか全然人いない〜。Renfeなど高速鉄道の区域に入るところでも、手荷物検査があります！手荷物検査通過後には、売店やらありました。ホームはこんな感じ！かっけー！笑車内は満席でした🥺ホームに降りるために結構並んでたんですが、大きい荷物を車両間の荷物置き場におきたい人は並んだほうが良いです。座席はほぼ新幹線と同じ位の広さかなーと思いました。何故か座席の写真だけ貼れない😭３時間ほどでバルセロナに到着〜！！やっとブログもバルセロナ着いたぜ....次からは怒涛の建物写真祭りです🙋では！
2023.09.16
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チリ戦舞台裏動画が好感度の塊
こんにちは！日本ラグビー代表の公式チャンネルにあがった動画が至高。JAPAN RUGBY TVのこの動画です！〈https://www.youtube.com/channel/UCw8sojJD_JukbT6sltuqFgwよりスクショさせてもらいました〉スーツ似合いすぎ～。試合前の手紙ってなに？😯もう感動。チリ代表との交流ほのぼのすぎん！？試合後ゴミ拾いってなに！？とにかくいいチーム過ぎるんだが！？全スポーツマンのハードル上がりまくるから困る。笑私のオススメは、トゥルーズでの歓迎セレモニーで、選手がちっちゃい帽子をかぶっているところです。ｗ私が思うラグビーの魅力は、あんなに屈強な人たちが全く前にボールを投げずに規律を守ってボールをつなげるところであります。なんて健気なんでしょう！！もうすぐイングランド戦です。早朝4時から生中継なので観れる方はぜひ！私は観れないので録画しました←では！
2023.09.15
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海外で暮らす友達へのお土産
こんにちは。いよいよニューヨーク旅行が迫ってきました。ニューヨークで働いていてる友達に会いに行くので、日本食をお土産として持っていきます～！友達からのリクエストは、おいしい京都のお菓子！ということで、買ってきました！本当は、阿闍梨餅を持っていきたかったのですが、時差やらで賞味期限５日の概念がよくわからなくなりそうなので諦めました。☺買ったのは、こちら！マールブランシュの京都北山倶楽部（左）、みんなのリーフパイ（上）、蕪村菴の柿の種かれー（右）マールブランシュは、茶の菓が有名ですが、ほかのお菓子もおいしいです！北山倶楽部は、茶の菓、アップルパイ、シェフクッキーが入っているアソートです。箱も贈り物感があってとってもかわいいので、贈答品にはおすすめです～。蕪村庵は、初めて買いました！感想は友達に聞きます。ｗ今回見送った阿闍梨餅。満月本店に行くのが確実に買える方法ですが、京都駅の新幹線改札内の売店（JRとの乗換口すぐにある東京方面のエスカレータ下の店）や、京都大丸のデパ地下の奥の方にも店舗がありますよ～。できるだけ割れないように、荷造りしまーす！あ、阪神優勝おめでとう！！デパートで下着セールしないかな？ｗでは！
2023.09.14
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二の腕と体幹に効く一石二鳥のトレーニング
こんにちは。細々と続けてきた、重りを振り回すトレーニングの成果が出てきました！7月ごろに、二の腕ごついな！？ってなって、ピンポイントで二の腕に効くことだけはやろう！と取り組んできました。ピンポイントで部分痩せするには、筋トレが一番早い。。。筋トレといっても、私がやってたことは大それたことではなくてですね。以前紹介したスクワットをするときに、3kgの重りをもって腕を上下に動かすだけです。スクワットはこんな感じ。スクワットの記事はこちら重りをもって動くときのポイントは、遠心力にパワーハウスで対抗すること。そうすることで、体幹も使えるし腰痛防止になります。動きは、私の尊敬してやまない為末大さんのこの動画がおすすめ。5:38からはじまる動きは、どれやっても効きます。重りはなんでもいいんですが、よくあるダンベルだと持ち手がなくて危ないので、こういう持ちやすいものがおすすめです。これは1kgらしい。【あす楽】【代引不可】ダンベル ファブリックダンベル 1kg 落下防止バンド付 衝撃吸収 安心安全 手軽 トレーニング ボディメイク ヘルスケア グッズ おうち時間 エレコム HCF-DBF10これは2kg。最初は2kgがいいかも。【代引不可】ダンベル やわらかダンベル リングタイプ 2kg 衝撃吸収 安心安全 トレーニング ボディメイク ヘルスケア グッズ おうち時間 オレンジ エレコム HCF-DBYR20DRはじめたときは重りに負けて上半身が振り回されていたんですが、だんだんどしっと安定しながら動けるようになります。私は、スクワットの腕上下10回、為末さん動画の動きを一通り10回を2日に一回続けたら、二か月くらいで二の腕のタプタプが減ってきました～！やっほー！最初は1種目を3回とかでも全然OKだと思います。まずは動くことが大事。あと、意外な効果は背骨の動きが良くなったことです。特に胸椎の後ろの動きが出るようになりました。夏が終わっても継続するぞ～！では！
2023.09.13
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スペイン旅行③ 〜マドリード・プラド美術館〜
こんにちは！8月中旬に行ったスペイン旅行の続きです！プラド美術館へも行きました。暑すぎて、写真は外にあった看板のみ。笑主に地下鉄を使ったのですが、最寄り駅から10分ちょいは歩く必要があって、すでにバテバテ🥲入口が３箇所あって、手荷物検査を受けて入りました！飲み物は持ち込みNGです。クロークに預けます！絵画はほとんど規制線なしで間近で見られるので、預ける必要があるのも納得です🤔入口のインフォメーションでもらえる日本語のガイドは絶対もらったほうがいいです！見るべき作品が書いてあるので、効率よくまわれます。というのも、ほんっっとに広くて、私達には気ままに回る体力がなかったです😭ちなみに私達の美術館スペックは、観たい展示があれば美術館に足を運びます！という感じで、年１−２回は最低行くかな、という感じです。なので、あまり美術館慣れしてない方は、代表作品を狙い撃ちで回ることをおすすめします🙄↑の写真の右上がプラド美術館のガイドです。その下がチケット。私のチケットは受胎告知でした！なんでこんなにアップ？！🤭とは思いましたが、これなんの作品の一部だろー！って探すのは面白かったです。多分、ガイドに載ってる代表作品のどれかと思われる🤔友達のは違う代表作品だったので、色んな種類があると思います！ちなみに左上はバルセロナで行ったコロニアグエル教会のガイド、左下はソフィア王妃芸術センターのチケットです。見てみたかった受胎告知は、想像してたよりゴールドが印象的でキレイでした😂昔美術の授業で見たラス・メニーナスはすごい人だかりでした！個人的には、花瓶や果物などの物の絵画に何故か惹かれました。笑プラド美術館を出たら、前の通りで爆音の仮装行列？が始まっていました😇仮装行列のおかげで通行止めになっていて、タクシーに乗るのに苦労しました。笑マドリードの街には、背景にあるような噴水を中心とした環状交差点、ラウンドアバウトがたくさんありました！こういう感じも西洋感あって素敵でした！長くなったのでここで終わります！では！
2023.09.12
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副音声ラグトークが最高でした。
こんにちは。昨日はラグビーのチリ戦、見事勝利しましたね！！！チリのフィジカルの強さも良かったですが、日本はミスが少なくて緻密なラグビーしてました！（誰）私は、元日本代表の五郎丸さん、田村さん、福岡さん、元V6の岡田さんが担当していたNHKの副音声（超ラグトーク）で観ていたのですが、元選手ならではのトークがとっても面白かったです！！日本のディフェンスラインもう半歩ずつ広がってほしいわ～とか。一番面白かったのは、チリ選手がキックしたボールが流選手のお腹に入った時に、田村さんが爆笑してたことですｗｗひどいｗｗと思いつつ親近感。ｗそれにしても、リーチのトライ後に一人で抜かれている映像がかっこよすぎた～～！！！リーチ専用カメラあるんですか？と思うほどピントや画角？ばっちりでかっこよかった～～！！！次戦のイングランド戦は旅行中で生放送見れないので、録画の予定です。☺相撲では霧島も初戦勝ったし、いい日でした。ｗそうそう、退職記念旅行②が今週末に迫ってきまして。旅行①のスペインでホテルにケトルがないことを知ったので、今回は折り畳みケトルを買ってみました。次はニューヨークに行くので、肉食がつらいとき用に日本から少し食料を持っていく予定です。ちなみにスペインは、野菜も豊富でおいしいので、まったく食事は困りませんでした。先輩に聞いて、折り畳みケトルなんてあるんだ！！って初めて知ったんですが、こんな感じです。（後ろに見切れてるのは、普段使いのデロンギ）土台の加熱部分と全部一体型。水をためる部分が折りたためます。これでＭＡＸ800ml入れられるらしいです。匂いとりのために何回か沸騰させましたが、10分くらいかかるかも？若干重いですが、取っ手も折りたためて、掌サイズにはなるので旅行にはいいかなと思っています。ミヨシ MBE-TK03／WH 折りたたみケトル 800ml ホワイト楽天で購入活躍させるぞ～！！では。
2023.09.11
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ピアスホールが不安定。
こんにちは！左耳のピアスホールがふさがっちゃいました・・・。めっちゃショックなんですけど！！！4月頭に開けて、セカンドピアスもチタン製のものを買って、大事に維持していました。だけど、先日お風呂後に髪を乾かしている際に手が当たって左のピアスが取れたんです。「髪の毛乾かしきってから、ピアス消毒してからはめよ～」って思って、いざつけようとしたら通らない・・・。ものの15分程度でふさがったのかな～。細胞の遊走はんぱない～。。後ろ側がどうしても貫通しなくて、あと皮一枚の感覚はあったんですが、貫通させる勇気がなくて・・・。で確認してもらったら、後ろ側は血豆状態だよ、と・・・。😢開けてもらった病院はピアス開けはやめてしまってて、診てもらっても化膿止めもらえるだけだしなーとか考えて、表側はきれいだし、もういっそ一旦閉じてしまおうと決めました！！！もうちょっと下にしたかったし、冬になったらまた開ける！！！あーあ、15年近くピアス開けたくて退職記念に開けたのにな～～。ｗ最後は、セカンドピアスの写真で。さりげないサイズだけどちゃんとつけてる感もあって、つけっぱなしでも全く問題なかったです。いつかピアスホールが安定したら、この三角も欲しいと思っています！多分体質的にチタンしか装着できないのでは・・・。バルセロナでシルバーのピアス買ってきたけどな。←では！
2023.09.10
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ラグビーワールドカップはじまりました！
こんにちは。ラグビーワールドカップ始まりましたね！開幕戦からフランス対ニュージーランドで豪華な対戦カードでした😊今日昼間(というか今やってる)に日テレ、NHKBSでも再放送するから助かる〜！日本時間で夜中の試合も多いから、これからの期間中他の試合も同じように色んな試合を再放送してほしい。笑日本代表の初戦は、10日(日)20時〜チリ代表とたたかいます！初戦は観やすい時間帯なのでみましょう！！(誰)この日は相撲も始まるし、忙しい←とにかく51日間！！ワールドカップ楽しみたいと思います！！サグラダファミリアのアンモナイトみたいな階段で終わります！🙆では✨
2023.09.09
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Hinata lifeの2way folding chair
こんにちは。一人掛け用チェアを購入しました！最初は、a. depecheで購入しようとしたのですが、検索するとHinata lifeというwebショップでも取り扱いがあって、さらに色や生地もバリエーションがあったので、そちらで購入しました～！コーデュロイ生地のグレーを2脚！角度を３段階で変更できて、↑の写真は一番起きている状態です。このまん丸の座面に、ポスっとお尻が収まります！Hinata Lifeには、キャンバス地も売っていて。コーデュロイは秋冬感が出るので、通年ＯＫなキャンバス地を購入しようか迷ったのですが、ホワイト以外売り切れていたのと、今から秋冬だしいいか！と思ってコーデュロイを買いました！！取り換えが可能なので、また来年暑く感じたらキャンバス地を買おうと思います！！あとは既設のソファーの処分。。。出張買取しているリサイクルショップに電話したら、今はソファーがいっぱいあるからって断られたんですよね～～～。ちっ！ｗ今日もこれに座って晩酌するぞ～～！では！
2023.09.08
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やる気のない人にオススメの気休め健康法
こんにちは！運動する気がおきません！けどなんかやってる感を出したい！ということで、最近熱心にやってるのが青竹ふみ！！！朝晩のはみがき、お風呂後のドライヤーのときは、必ず乗っています。この数か月は、とにかくボディメンテにやる気が出なくてですね。宅トレでやってたピラティスもさぼり倒していて・・。精神衛生上、「ゼロではないぞ！」といえる何かお手軽なものを探して、見つけたのが青竹ふみ！我が家では、ＴＨＥ竹！ではなくて、↓のようにヒノキから切り出したものを買いました！家に導入したのは、３年くらい前。滝沢かれんさんか誰かが毎日踏んでる！って言ってたのがきっかけだったと思います。最初は気を付けて踏むんですが段々乗らなくなりますよね～。あんまりここ！というツボをピンポイントで狙うというよりは、足裏全体をほぐすようなイメージで乗っています。あとは、足指を伸ばすように、指だけひっかけたりしてます。張りが取れておすすめです。数日続けたら、朝起きたときに足裏が床をとらえる感覚が変わるから不思議・・・。青竹ふみをすることで、足首のストレッチにもなっているんだと思います！ちょっとでもやっている感感じたい人には、青竹ふみおすすめです。ｗでは！
2023.09.07
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大阪でお買い物～。
こんにちは。明日が段ボールを捨てる日だと思っていたら、来週でした。。。でっかい段ボールを気合入れて小さくまとめたのに～！早く捨てたいな～。先週末は、大学時代の友達と梅田でお買い物してきました～！友達と２週間後に旅行に行くので、旅行に必要なこまごまとしたものを買い集め！友達にヨギボーのネックピローをプレゼンしたり、蒸気でほっとアイマスクや除菌シートなんかをお互い買い集めました。ルクアに久しぶりに行ったら、青森の奥入瀬でみつけた「あら、りんご。」というお店が入っていて感激！思わず夫へのお土産にリンゴジュースを購入！なぜ青森のリンゴジュースはこんなにおいしいのでしょうか。。。。敬老の日 2023 プレゼントジュース 飲み比べ ギフト【青森りんごの品種別ジュース】青森のりんご専門店 あら、りんご。りんごジュース 無添加 リンゴジュース 高級ジュース ジュースセット 果物ジュース 出産内祝い フルーツジュース 飲み比べセットと、思って調べたら、神戸発祥のお店かい！！！ｗでも青森のリンゴを使っているのでそこはセーフ！（何が）買い物のあとは、楽しくお酒を嗜んでwとっても楽しい週末でした♪では！
2023.09.04
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ステンレスの菜箸。
こんにちは。最近、ずっと迷っていたステンレスの菜箸を購入しました。購入したのはこちら。家具問屋のものです！家事問屋は、新潟県 燕三条で作られた道具を販売しています。シンプルで使いやすそうな道具がそろっていて、イオンに入ってる212kitchenに寄っては羨望の眼差しで眺めていました。笑ずっと、100均で売っている3組セットのものを使っていたのですが、先端が短くなっていったり、揚げ物すると焦げ？がついて使えなくなったり、でも買い替え時がよくわからない。。。という感じで。えい！でステンレス製を買ってしまいました！他のメーカーもものも見てみましたが、家事問屋の菜箸はとにかく軽い☺中空構造になっているおかげみたいです。使ってないときにふと置くと、丸いのでコロコロ転がってしまう・・。ので、かわいいけど使ってなかった貰い物の箸置きで対策♪ガラスのボールで卵を溶くと、かんかんかん！と音がたちます！キッチン用品、ちょっといいものやお気に入りを使えると気分があがります～！では！
2023.09.01
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