買い物をしながらエクササイズ
買い物をしながらエクササイズ です。まとめ買いをされてる人は無理なんですが・・・・。
カートを使わないで、買い物かごを持って買い物をする。
これです。
注：ひじを軽く曲げて持つこと。
(ひじが伸びた状態では、肩に負担がくるだけで、エクササイズにはなりません。)
使われるのは 腕 です。
片方に偏らないように、両手を同じように使って持ってくださいね。
このエクササイズは、腕を鍛える、というより、腕の筋肉も刺激して、チョット消費エネルギーを増やすことに狙いがあります。
もちろん、帰りの買い物袋も同様ですよ！
ちょこちょこっとエクササイズして、１日の消費エネルギーを増やしましょうね。
溜め込まないこと。
ダイエットの基本ですよね！
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