[ダイエット]の記事一覧 | アラサー女子PIONIIの婚活ダイエット→結婚生活ブログ（現在）

夕飯デートに行くと次の日の朝体重減る謎

こんちは！ピオニーです。最近は婚活系ブログばかり書いていたけど、ダイエットの方はどうなのと。もし定期的にでも読んでくださっている方がお一人お二人でもいらっしゃるのなら、思ってみえることでしょう・・・wそうなんです、ダイエットがちではしてませんwでもね、、、笑筋膜リリースのローラーはセリアで三百円で買ってみて使って、意外といいじゃん？と思った次第。特にうつ伏せでお腹をゴリゴリやると、腸が活発になるっぽい。で、今年気づいたことがある。タイトルの通りなんだけどさ、夕飯デート行ってたくさん食べたとしても、なぜか翌日の朝の体重、見たことないほど下がってることあるんよ。。コロナ禍でMAX体重更新するじゃん？？（あるあるだよね？wで、そこからすると最近の体重最低値、2.6kg減。え、何もしてないのにデートダイエット？！筋肉は変わってないだろうから、水分とかの問題だよね？なんだろう。ゆっくり食べるから？ドキドキしてるとか？うーん先日のRさんとの天ぷらデートもお腹いっぱい天ぷら食べたのに、翌日さっきの過去最低値（大人になってから）を叩き出して、驚いた。Jさんと夕飯行ってた時もそうだった。普通に焼肉とかすき焼きとか色々食べてたのに減ってた。なんだろなー。ネットで調べてもよくわからなかったし。とりあえず、夕飯デートに行きまくればいいのかな！？wいやいや、筋膜ローラーまた頑張ろう。最近サボってる。しかもヨガも今年通い始めてたところが年内で閉店になってしまい、もう行けないんだよね。。さて、Rさんにもう会いたくなってるな〜でもデートに良さそうな服がないなー。痩せたい（結局年末、楽天見てると欲しいものいっぱい。お父さんの誕生日プレゼントどうしようって見てたのにいつの間にが自分の欲しいものも見てる。物欲ぅ〜w

最近やると決めているエクササイズと習慣

おはようございます、ピオニーです！最近、休みの日は朝プロテイン一杯（タンパクオトメのカカオフレーバーを牛乳で溶かす）昼夜はお出かけしたり普通に食べることが多いので、朝くらいは。と思ってやり始めたけど、普通に満足できる気がしてる。休みの日はこれ続けてみよう！そして、平日も休みも必ず私がやること：登録しているYouTubeをひたすら消化する。動画見るのが楽しくて、いろんなジャンルの人を登録してます。でも動画見てるだけじゃ時間経つだけだし、座ってばかりいるのも良くないよね・・・で、気づいた。そういう、いつもやってることに付随させて、続けていきたい事柄を行うと、「習慣化」しやすいって前某メンタリストさんがいってたのである。そこで、ここ１週間くらい、YouTube見ながら別のIpadでエクササイズ系の動画も流して、3つは筋トレ動画をやるようにしています。元々やってなかったから、ちょっときついかなってくらいじゃないと効果ないけど、難易度高すぎる運動は続かないので、仕事後でもパッとやる気になるような、4分間○○トレーニング　っていう感じのを3つ。12分で終わるから、疲れてても頑張れる筋トレすると自己肯定感が上がるっていうのも某メンタリストさんがいってたし、続けていきたいですね！今集中的にやってるは、お腹＋腕＋肩甲骨・肩　の動画。この3つを3本の動画でやることが多い！けど、気分で他の動画に飛んでそれを取り入れたりとにかく肩が重くて、凝ってるなーって思うので4分間必死！笑お腹もきつい運動がいくつか出てくるけど、効いてるんだなーと思う。YouTubeはちなみに、どんな動画を見るのかといいますと・・・普通に若者にも人気そうな有名なYouTuberも気になる人のは見るし、同世代のアラサー女性のライフスタイル動画、子供の面白可愛らしい動画、あとは古民家暮らしの動画、YouTube転身してるお笑い芸人さんの動画、などなどまだ筋肉がつくうちに、筋トレも続けていこうと思います！そして、タイトスカートを何も気にせずに履きこなすという密かな野望を胸に秘めています・・！w気を抜くとお腹にお肉がつきやすい体質っぽいんだけど、やっぱ自分の着たい服が着れないまま歳とりたくない！自分史上最高の私、これから爆誕予定。。。！！！！！！w

1ヶ月後に推しとデートするダイエット敢行中

前回記事にした通り、次Jさんとデートするのが7月中旬なので、それまで会えない。待てよ、、、、これって逆に、ダイエットするチャンスなのでは！？温泉かお寺めぐりっていうお誘い。痩せて綺麗になっとかないと！wてか、お腹ポニョな状態だからむしろ1ヶ月じゃ足りない説浮上！wこの1ヶ月弱で、なんとか服を可愛く着こなせる体型にしなくては！？？？ていう思考になりました。そんなタイミングで、普段見てる可愛いYouTuberがちょうどダイエットした動画をあげてて言ってた「1ヶ月後に推しとデートする妄想でダイエット、これ超いいよ！」え、むしろ妄想じゃなく、ガチンコでそれじゃん。笑その子はなんと8kgも痩せたらしいんだけど、私も頑張って3キロくらいは痩せたいな〜〜〜〜仕事しながらだけど、意識変えるだけで違うはず！さて。今日から頑張りたいと思います＾＾＾＾Jさんからは、ちょっと先になっちゃうけど、そこまで予定が入ってるので●日でお願いします！どこか行きたいところありますか？？っていうLINEが来ました。でもさー、1ヶ月後に誘うってことは、それまで私に会わなくてもいいってことじゃんてか、1ヶ月後まで彼氏できないと思ってるってことじゃん？ぷんぷん←塩対応にシフトしようかなw後、パーティー予約しよw

肌トラブルとヨガ

先月アロマリンパマッサージを地元近辺の個人でやってるところで受けたところ、気持ちよかったし雰囲気も素敵で継続したいと思ったのに、毛穴に詰まった感じの蕁麻疹が手足全体に出てしまいました。残念すぎたーー続けたかったのに。。まぁお金を使わずに済むと思おう。でも肩とかめっちゃゴリゴリやってもらえて気持ちよかったのに悲しい。昔から肌が弱くて、湿疹や肌荒れで皮膚科に通い続けていたので慣れっこなんだけど、やっぱ蕁麻疹ともなると見栄えが悪いし気になるし痒かったりすると結構辛いんよね。アイラッシュとか二重にするアイプチ系も目が腫れてダメだったし、すでに何年も前に諦めたので試合終了してますw5月は紫外線も年1レベルで強く、5〜6月はセロトニンの分泌量がかなり減って特に女性は体調不良になりやすい、という記事も何回かネットで見たので、しょうがないかっwって思ってますが、最近体重いなって時あるよね。。。でもね実は私、最近ちょっとウキウキしてまして、、、、若干ずつではあるけど、体重が減ってるんです！！去年からコロナ禍でがっつり太って、過去最高体重を更新していたんですが、そこからとりあえず、1.5キロくらい落ちたんですよ。毎年年間で結構誤差があるので、夏に向けて痩せて行くんだけど、（と言っても大した量の変化はないんだけど、）（そして冬に戻る）やっぱ1キロちょっと変わっただけなのに、毎日顔見てる親に痩せた！？と言われた！！！顔のむくみとかかな。最近実はヘアスタイルを変えて、美容院を変えたからそこで今のハチが張りがちという悩みを伝えて似合う髪型にしてもらったのよ、そしたら、今までで1番短いボブになって、レイヤー入りというものになったのよ。切られながらだんだん不安になってきて、え、そんなに切る？？短すぎるかも、、、、終わった後、見せられた鏡見て、なんか短すぎた。。。。ショック。ガンガン切られたし。もうこここない。。。スタッフずっとテンション高いし、、と落ち込んで帰ったんだけど、数日見ていた親が、あんた、、、今の髪型いいよ。1番似合ってるかも。切った人がうまいっていうお言葉が。親は割といい時はちゃんと褒めてくれるんだけど、私も数日経つうちにあれれ、、なんか似合ってるかも？？と思い始めていたところだったので、その褒め言葉を受け取ってさらに実感することができ、嬉しくなりました。涼しいし楽だし、意外と可愛さもあるかも！！というイメチェン成功。さらに最近近辺でヨガスタジオを発見！小さいこじんまりとしたところだけど、先生も若くて細くて、場所も近くて歩いても行けるし、値段は3回で6000円とお高めなんだけど、なんと毎回1〜2人の生徒という贅沢な環境で1時間やれるので、周りの目を気にしなくていいし下手でも始めやすかった！先生の声が穏やかで、無心になれるし、時間帯によってメニューが豊富で色々選べるし、チケット制なので忙しい時に行かなくてもいいのもナイス！ということで気に入っています。値段がもう少し下がったらさらに嬉しいけど、まあマンツーマンで先生との交流もたくさんできるから、他のところには変え難いものがあるかなと思う。そして1時間やると筋肉痛になることが多い。激しい動きではないけど、きつい体制でキープするから結構汗も出るし、生理中なんかはリラックスヨガっていうメニューなら無理な動きじゃないし、頑張れそうな時はちょっとレベル高いメニュー選べるし、お気に入り！！しばらくハマりそうなので、この夏に向けて目指せ3キロ減（今1.5キロくらい達成)、やっていきたいと思います！

リングフィットアドベンチャー

こんばんは！実はこの正月から、噂のリングフィットアドベンチャーを開始。今日は、使い始めてみての感想と展望についてお話ししたいと思います！12月末に妹と母がユーザー登録して開始したので、疲れたところで交代する要員として一緒に参加し始める。そしたらびっくり、筋トレなんだけど、敵キャラを倒すためにやっていると頑張れる。普通にケータイの筋トレアプリもぼちぼちやっていたんだけど、いかんせん「よっっっっしやるぞうううう」という気合のもとでアプリをポチッとするのがやはりハードルになっていて、続いてる時期もあったんだけど（昨年の自粛中）、仕事後のお家くつろぎタイムになかなか続けることが難しくなっていた・・・そしてやはり女子の苦労は、、生理が来るとなんかお腹痛かったり疲れやすかったりだるおもで、毎月そこで途絶えちゃうという問題もある。生理直後が1番痩せやすいって知ってるのに、なんかやらなくなってしまうというね〜〜さて、話を戻して、リングフィット。いろんな筋トレが敵を倒す技になっている、と思えばわかりやすいかな？自分で技（筋トレ）を選択して、その筋トレを行うと一回スクワットするたびに敵にダメージが表示される。これがなかなか達成感につながって、じわじわとダメージを与えているのがとても頑張れるポイントになっている！そして敵を倒しつつスムージー（体力回復のためのドリンク）を作るための素材を、走りながら集めていく。ステージごとに走れば周りの景色も変わって、なかなか綺麗な感じだし、お金を集めることでウェアの着せ替えなんかもできてワクワク要素もあり。最大の敵であるドラコとの戦いが定期的に会って、その時は必死で地道に筋トレをし、気付けばまとまった時間いろんな部分を鍛える筋トレをしていた。。。。よくできてるわ〜っっw驚きぃぃ。笑さて、正月過ぎたあたりでピオニーも、ついにユーザー登録しました。自分のアイコンで自分のストーリーを進めていきたくなってしまいましたねwやれる日は30分程度を目安にやっていきたいと思っていて、今日も30分くらいやった。最後にやった筋トレをまとめてくれる！まだ負荷を上げればさらに効果が現れそうなんだけど、無理してすぐに嫌になるのもよくないと思うし、徐々にあげて行きたいと思います。ちなみに登録時点から負荷18でやってる。痩せるわけではないけど筋肉がつくみたいなので、筋肉不足の私には最適だと思う。頑張りたいね！もしやってる人いたら一緒に頑張ろ〜〜！