Atkins diet

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2003年11月18日

イギリスに来てから確実に体重が増えて体重計に乗るのが怖い今日この頃。自分の中でダイエットは関心事のトップ1。
そして今日、興味深い番組を放映していた。

その名もAtkins diet！このダイエット法である女性が減量に成功するドキュメンタリー。

Atkins dietとは、
医師であり、ダイエットエキスパートのAtkins氏（アメリカ人）が開発したダイエット法だ。
そのダイエット法のルールは以下の通り。

○Low carbohydrate(低炭水化物）を基本とする。

○フルーツは一切、摂れない。

○主食は肉類、魚類。油使用可。

○バター、クリーム、チーズ摂取可。

○ジャガイモ、米、パスタ、パンなどの炭水化物は基本的に摂取不可。

☆Atkins氏は、ダイエットの指導者としても有名らしい。彼のダイエットの特徴は、脂肪分解を誘導するとともに、血糖やインスリンを低レベルで安定させることを狙っていて、成人病の予防にも役立つ方法として知られているそうだ。彼のダイエット法は、脂質とタンパク質が高めで糖質が低い食事を摂るとともに、必要に応じてDietary Supplementで栄養補給するもの。

Atkins先生のＨＰはこちら

Atkins dietについての解説＆ダイエットサイト（日本語)はこちら
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このダイエット法で大多数の欧米人が減量に成功したという。
甘味類一切禁止はわかるが、デーリー類全面可っていうのは、
私たちの従来の観念からするとえっ！？という感じだが。
それと主食が肉類！（魚はいいとして。。）

しかしＨＰを読むと身体のメカニズムに合った合理的なダイエット方法らしい。。。。（↓以下参照）
しかし個人差があるような気もするけれど。。。

「アトキンス・ダイエットでは糖質由来のエネルギー摂取を制限するのがポイント。このことで、脂質の分解を盛んにして体脂肪を落とすとともに、血糖レベルを標準的なレベルで安定させることを図る。また、ダイエットの誘導、減量、維持の各段階のメニューが質的に同じなので、減量から維持に移る際のリバウンドの可能性も大きくない。」

ちなみに「ブリジットジョーンズダイアリー」の主演女優レニーも映画で増えた体重をこのダイエット法によって見事、減量に成功したとか。(・⊇・) ほえぇ！！

合理的な方法らしいが私にはまだまだ疑心暗鬼。

E-mailでくるダイレクトメールのダイエット食品や製品は、そりゃあ、魅惑的なものがいっぱい。
しかし、悲しいかな、海外発送できない業者がほとんど。
日本ってほんとダイエット先進国である。

地道にランニングと食後のウーロン茶が私の減量法かな。。
そして極力、日本食を食べるようにしたいが。。
がんばるぞ。。。σ(￣∇￣;)
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足や腕に効くエクセサイズをご存知の方がいたらぜひ、教えてください！
∩( ´∀｀)∩ドウゾ (っ´∀｀)っ))ヨロシク

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