2014.03.15
カテゴリ： トレーニング
おはこんばんちは。
水曜日はなんとか１時間ほど練習時間が作れたので境川C.R.を走ってきました。
いつもなら北風で寒いはずなのですが、海からの南風が吹いており気温も１０度以上あります。
こりゃ走りやすいな・・ ということで久しぶりに境川C.R. を一時間ほど走ってみました。
往路は山側から海側へ向うルートを取ります。
時折、向かい風を感じるものの30km/h以上は出ていました。
うーんおもったよりも回るなぁ。
出来るだけ高いケイデンスで走り続けるようにします。
踏み込みのペダリングはしないように心がけると、脚が太くなります。
ここからは追い風ヒャッハーですよ。重いギアをブンブン回してあっというまに40km/hまで伸びて行きます。
前方に見えた自転車にもあっという間に追いつきます。
それにしても最近のLEDライトは本当に明るくて「これ自転車なのかよ？」というくらい明るいライトで走っている人が多いです。
もちろんそういうライトじゃないと夜練できないですし、ランナーも自転車との接触を避けるためにLEDリングを装着している人が多いです。
というか夜道ではしてください。歩行者でも。
日本の道路には歩道がないので危ないんですよ。
高座渋谷の団地を抜けていると前方に奇妙なものが見えました。
ゴミ袋が宙を舞っているのです。
でも妙に規則的な動きをしていると思っていたらあっという間に近づいて
「ゴミ袋を着た人間だった」
のですよ。上下ともにゴミ袋に穴をあけて手足とアタマを出しているのです。
ゴミ袋さんをかわして30kmの夜練ゴール。
１時間８分程でした。
こういうHIDライトなら夜間の峠でも走れますね。
水曜日はなんとか１時間ほど練習時間が作れたので境川C.R.を走ってきました。
いつもなら北風で寒いはずなのですが、海からの南風が吹いており気温も１０度以上あります。
こりゃ走りやすいな・・ ということで久しぶりに境川C.R. を一時間ほど走ってみました。
往路は山側から海側へ向うルートを取ります。
時折、向かい風を感じるものの30km/h以上は出ていました。
うーんおもったよりも回るなぁ。
出来るだけ高いケイデンスで走り続けるようにします。
踏み込みのペダリングはしないように心がけると、脚が太くなります。
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