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2014.05.31

練習するためのモチベーション確保について

カテゴリ：自転車

おはこんばんちは。

ロードバイクがまだまだ人気高いですよね。

境川CRを走っていてもロードバイクに限らず、クロスバイク、ママチャリと多くの自転車が走っています。

ワタクシのように昼間は走らず（昼間に走る時間がない）、夜間ばかりだったりする御仁も少なくないかと思います。

昼間でも夜でも良いのですが、サイクリングからトレーニングに変わると自転車乗るのも面白くない日だってありますよね。

ワタクシのように年に何回かイベントがあるだけですと、それを目標にしてトレーニングを組むことになりますが、期間が長いだけにダレてきたりもします。

練習して効果が上がれば練習も楽しいものなのですが、そうそう簡単に効果なんて目に見えるものでもありませんよね。

だからGarmin connectのようなトレーニングのための機材を購入して自分の実力を計ったりするのもよくわかります。

ワタクシもそうでした。

余計に飽きますね。

走るコースを変えてみたりしたって自宅周囲でしょうから自ずと限りがあります。

また時間のないサラリーマン、既婚者。そして子持ちならなおさら練習時間は貴重なものになってきます。

機材にお金をかけるよりは練習時間を絞り出す事にお金を使った方が効果があったりするのは時間のない人に有効な考え方だと思います。

でも、練習は飽きてきます。

実走、ローラー、筋トレ・・　何をやったって単調なら飽きますよね。

みなさんはどのようにしていますか？

ワタクシは毎日違うメニューをこなしています。

そして休脚日を週に１日は確保しています。ふだんは２日間。土日は乗らないことが多い。

完全に自転車で走る事を忘れて違うことをしています。こうすると月曜日からまた自転車に乗っても

「まぁ飽きない」

いや「俺はいくらのっても飽きないんだよ」という御仁はどうぞ。お好きなだけ乗ってください。

時間のないひと程、休脚日をどこに組込むか？　そうやって頭を少し使ってみるだけで趣味と生活と仕事のバランスを確保しながら長くやっていけるようになります。

もう一つ。これはワタクシの場合ですが、平日にトレーニングすることでストレスを発散し、心地よい睡眠を得る事が出来るというのが仕事・生活・趣味をクルクルまわすための１工程になっていたりします。

やりすぎない。けれど欠かせないというバランスがとれているとちょうどいいです。

そうやってトレーニングしているので結果「飽きない」ということになっています。