2014.06.09
カテゴリ： トレーニング
おはこんばんちは。
坂練で重いギアばかり使っていたら粘る脚になってしまった。
もともと高ケイデンスで回すようにしているのですが、坂練で重いギアをダンシングで登るようになったら普通に走ってもまるで電動アシスト自転車に乗っているかのようにスイスイ進むようになった（やや誇張）。
昨日は平地30kmを走る夜練をしてきたのですが、向かい風でも追い風でも30km/h以上を出し続ける事が出来るようになったのは、粘る脚がついたからなんでしょうかね？
速度が上がれば空気抵抗が指数関数的に増加する事はわかっています。
ワタクシの速度域なんてたかだか知れているのですが、それでも向かい風になればそれなりに空気抵抗は増えています。
いかな高ケイデンスでも速度が上がればそこからはトルクが必要になってくるのは四輪と一緒。
というわけで近所の平地30km夜練は平均速度29.1km/hということで、まずまずのタイムで走りきる事が出来ました。
ところでいつものサイクリングロードを走っていると夜なのにも関わらず以前よりも多くのローディーとすれ違うようになりました。
暖かいというよりは暑いくらいですが。
途中にある自販機のみの休憩ポイントでもローディー達がジュース飲みながら駄弁っていました。
そのくらい人が増えたという事でしょう。
みんなしっかりとした前照灯をつけている。ルールやマナーがそろっているウチは安心して練習できそう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
坂練で重いギアばかり使っていたら粘る脚になってしまった。
もともと高ケイデンスで回すようにしているのですが、坂練で重いギアをダンシングで登るようになったら普通に走ってもまるで電動アシスト自転車に乗っているかのようにスイスイ進むようになった（やや誇張）。
昨日は平地30kmを走る夜練をしてきたのですが、向かい風でも追い風でも30km/h以上を出し続ける事が出来るようになったのは、粘る脚がついたからなんでしょうかね？
速度が上がれば空気抵抗が指数関数的に増加する事はわかっています。
ワタクシの速度域なんてたかだか知れているのですが、それでも向かい風になればそれなりに空気抵抗は増えています。
いかな高ケイデンスでも速度が上がればそこからはトルクが必要になってくるのは四輪と一緒。
というわけで近所の平地30km夜練は平均速度29.1km/hということで、まずまずのタイムで走りきる事が出来ました。
ところでいつものサイクリングロードを走っていると夜なのにも関わらず以前よりも多くのローディーとすれ違うようになりました。
暖かいというよりは暑いくらいですが。
途中にある自販機のみの休憩ポイントでもローディー達がジュース飲みながら駄弁っていました。
そのくらい人が増えたという事でしょう。
みんなしっかりとした前照灯をつけている。ルールやマナーがそろっているウチは安心して練習できそう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング] カテゴリの最新記事
-
朝練100km 道志村 2026.05.23
-
朝練100km道志村 2026.05.16
-
朝練後に汗がなかなかひかない季節になっ… 2026.05.14
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
カテゴリ
カテゴリ未分類
(80)報告
(7)PC・周辺機器
(10)実験
(2)飲料水
(10)自転車
(1085)家電
(5)衣類
(33)薬
(8)食器類
(2)本・雑誌
(12)バイク
(3)子育て
(10)自動車
(15)フットウェア
(19)オピニオン
(6)寝具
(1)フード
(3)メガネ
(12)噴霧型美顔器
(3)レース
(27)トレーニング
(729)モールトンレストア
(214)レースイベント日程
(11)キャノンボール研究
(2)キャノンボール
(31)TOT(東京-大阪-東京)
(66)普通のロングライド
(85)エクストリームロングライド
(87)ブルベ
(61)安土通信
(18)西国三十三所巡礼の旅
(22)キーワードサーチ
▼キーワード検索
酔猫庵
自転車通勤するツーキニスト達に知恵と勇気を！ 突然の悪天候、逆走ママチャリ、いきなりドアオープンのクルマにも負けず安全に走り切るための工夫を共有しよう。
カレンダー
コメント新着
フリーページ
© Rakuten Group, Inc.
