コンセント、入っていますか？

< 新しい記事

新着記事一覧(全2679件)

過去の記事 >

2015.01.11

これはマズイぞ　夜練100kmに4時間40分かい

カテゴリ：トレーニング

おはこんばんちは。

ブルベの準備を少しずつしています。

時間がなくて機材を購入したものの実装ができないので検証できないのがちょっとお悩み。

うまく段取りつけてやらないと。

さて、機材よりも身体を作るのはもっと大事です。

ということで金曜夜は100km夜練にでました。

山は凍結してしまうので平地練ということで、横浜瀬谷から三崎港を目指す往復100kmのコースです。

相鉄線のあたりから境川を海まで下ってR134で三崎港を目指します。

以前は４時間前後で走りきっていました。

と走り出す前は思っていたんですよ。

ところが・・

往路の途中でまったく脚力がないということに気がつきました。

冬ウェアだからとかそうじゃない。

とにかく脚がまわらないのです。

現在はSMPのコンポジットというサドルを使っています。

このサドルは表面にクッションがまるでないカチンコチンのサドルなので、きちんとした乗車姿勢以外がとれないんですよ。

つまり姿勢を維持するインナーマッスルが弱いと途端に乗りにくくなります。

というわけで自信のインナーマッスルが弱っているのであっという間に乗りにくいサドルの上で足を回すということになりました。

ただしダンシングは例外で京急三崎口あたりのアップダウンでは結構気持ち良く走れるんですよ。

折り返しの三崎港には２時間10分で到着。

復路は悲惨で葉山あたりで既にトルクがなくなり苦痛なだけ。

江ノ島まで来ると24km/hくらいしか出ないんですよ。ママチャリかよ。

真っ暗な境川サイクリングロードにたどり着いたのは午前１時。

普段なら帰宅している時間の筈なのにまだこのサイクリングロードを15kmも走るのか。。。

ゲンナリしながらも月夜のサイクリングロードを走っているとどういうわけだかローディーとすれ違うんですよね。

トイレには行きたいし、寒いし、腹減った・・・

ヒイコラしながら帰宅。100km走ってタイムは4時間40分。

おーい。４時間で走るコースを40分もオーバしているぞ。

３月にはブルベに参加したいので２月までには40分短縮しないとならんです。

そのくらいの力がないとブルベを気持ち良く走れる自信がないです。

でも、多分大丈夫。練習すれば元に戻るから。