2018.02.14
カテゴリ： トレーニング
おはこんばんちは。
今日は仕事を少しだけ早く終えてスーパーで買い物。
サラダ油とかコーヒーとか。
帰宅して揚げ物を作ったのですよ。
出来立てですと、ソースなどをかけなくても十分に美味しい。
で、そのあとはzwift練。
最初の10分はウォームアップ。
そこから少しずつ心拍数を上げて・・・
なんか脚が回らないぞ。
それよりも練習する気力が失せてきました。
これはいかん。
ここでバイクを降りたら負け確定です。
軽いギアに切り替えてアップテンポの音楽にしてクルクル回します。
これで復活。
でも、脚が回らないので、メディオ強度までは心拍数が上がらない。
そんな日もあることは、以前に3本ローラーを修行のように回していたことがありましたから。
こういう時にはどういう条件でもよいので、とにかく身体を動かす。
強度が云々ではなく、LSDでも良いので動かすだけでいいことにする。
これで80分ほどを回してzwift終了。
ジテツウ8km+Zwift44km 今日は52kmでした。
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ボールペンと違って、丁度良い書き心地に慣れると手放せないんだな。
今日は仕事を少しだけ早く終えてスーパーで買い物。
サラダ油とかコーヒーとか。
帰宅して揚げ物を作ったのですよ。
出来立てですと、ソースなどをかけなくても十分に美味しい。
で、そのあとはzwift練。
最初の10分はウォームアップ。
そこから少しずつ心拍数を上げて・・・
なんか脚が回らないぞ。
それよりも練習する気力が失せてきました。
これはいかん。
ここでバイクを降りたら負け確定です。
軽いギアに切り替えてアップテンポの音楽にしてクルクル回します。
これで復活。
でも、脚が回らないので、メディオ強度までは心拍数が上がらない。
そんな日もあることは、以前に3本ローラーを修行のように回していたことがありましたから。
こういう時にはどういう条件でもよいので、とにかく身体を動かす。
強度が云々ではなく、LSDでも良いので動かすだけでいいことにする。
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ジテツウ8km+Zwift44km 今日は52kmでした。
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ボールペンと違って、丁度良い書き心地に慣れると手放せないんだな。
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