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山道を走ったり歩いたりするトレイルランやマラソンで感じたことを書いています。
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2009.05.30
カテゴリ： カテゴリ未分類
ボッカ駅伝の練習会に参加。
集合時間を間違えてしまい、さらに渋滞などで大遅刻。練習会の他のチームは予定時刻にスタート。自分のチームメンバーには待たせてしまい、すみませんでした。
まず、準備を始める。
２０Ｋｇの砂利を背負子にくくりつける。このくくりつけ方にも、ちょっとしたコツがありそう。
大倉から花立山荘までの４区間を、チームメンバーのドーモさん（２区）、ナイトさん（４区）と一緒に登る。
ボッカ駅伝では、１区の大倉から見晴茶屋を担当するので、ペース配分等を考えてタイムトライアル的にスタート。
最初のロード区間は、勾配ある登り。最初だから結構走れる。が、やっぱり２０Ｋの荷は重いので、じわじわと肩あたりに痛みがくる。呼吸もきつくなる。そして滴る汗。１区は標高２９０ｍくらいからスタートするので、蒸し暑さが残っている。この蒸し暑さもやっかいになりそう。
登山道に入ると、ひたすら歩きでかなりの疲労がたまる。
パノラマ展望台を越えると下りと平坦な登山道。ここで気分ととり直して、ペースを上げる。どうやら平地はなかなかいいリズムで走れるが、登りはかなり苦戦。
区間タイム、28'40"
ペース配分が難しいし、走れる区間があるのでかなり厳しい印象が残った。
２区のドーモさんには、身軽になっているのにほとんど追いつけず後方から追従。１区の疲れがまだ残っていた感じでなんとかついていく。急傾斜の登り区間で、かなり厳しい区間。駒止茶屋まできっちりと激登りをこなした。
３区担当の選手は、今回参加していなかったので、休んだ自分が担いで走る。駒止茶屋から掘山の家までで平坦と下りでかなりのスピード区間。区間タイムは9'48"
この区間で先行して登っていた麦酒倶楽部男子、女子チームに遭遇。みんな待っていてくれたのだろうけど、あまりに遅れたので降りてきたのかもしれない。でもみんないい調整ができていそう。掘山の家手前で、先行して登っていたkippさん、おーさんが花立山荘から様子を見に下ってきたところに遭遇。ありがたい応援隊で俄然にぎやかになってきた。
最終区の４区は、掘山の家からゴールの花立山荘まで。とにかくうんざりするくらいの激階段。２０Ｋ担いでこの激階段は、かなり重力に反している。それでもナイトさんの力強い足取り。そしてゴール。花立山荘には、これまた先行していた４０Ｋの部（汗）に参加するおもておねさんが待っていてくれた。だいぶ待たせてしまっただろうけど、これにはありがたかった。
練習とはいえ、みんないい登りをしている。
花立からはみんなで話しながら下る。山の麓にある甘くておいしいイチゴを食べたり、登りの時と１８０度変わってのんびり、ゆっくり。
途中で紅と白が鮮やかなニシキウツギに遭遇
最後は湯花楽のお風呂で疲れを癒した。（これが一番しあわせ）
（ボッカ駅伝へ向けての備忘録）
・足の運びは、摺り足省エネ走法。
・腰はピンと伸ばし、やや前傾イメージで担ぐ。
・肩が２０Ｋｇの重みでやたらと痛くなるが、ドーモさんがオリジナルでつくってくれた肩パットに期待。肩は血行障害にならないように、時々上げたりしたほうがよさそう。
・ペース配分にまだまだ検討の余地がありそう。
集合時間を間違えてしまい、さらに渋滞などで大遅刻。練習会の他のチームは予定時刻にスタート。自分のチームメンバーには待たせてしまい、すみませんでした。
まず、準備を始める。
２０Ｋｇの砂利を背負子にくくりつける。このくくりつけ方にも、ちょっとしたコツがありそう。
大倉から花立山荘までの４区間を、チームメンバーのドーモさん（２区）、ナイトさん（４区）と一緒に登る。
ボッカ駅伝では、１区の大倉から見晴茶屋を担当するので、ペース配分等を考えてタイムトライアル的にスタート。
最初のロード区間は、勾配ある登り。最初だから結構走れる。が、やっぱり２０Ｋの荷は重いので、じわじわと肩あたりに痛みがくる。呼吸もきつくなる。そして滴る汗。１区は標高２９０ｍくらいからスタートするので、蒸し暑さが残っている。この蒸し暑さもやっかいになりそう。
登山道に入ると、ひたすら歩きでかなりの疲労がたまる。
パノラマ展望台を越えると下りと平坦な登山道。ここで気分ととり直して、ペースを上げる。どうやら平地はなかなかいいリズムで走れるが、登りはかなり苦戦。
区間タイム、28'40"
ペース配分が難しいし、走れる区間があるのでかなり厳しい印象が残った。
２区のドーモさんには、身軽になっているのにほとんど追いつけず後方から追従。１区の疲れがまだ残っていた感じでなんとかついていく。急傾斜の登り区間で、かなり厳しい区間。駒止茶屋まできっちりと激登りをこなした。
３区担当の選手は、今回参加していなかったので、休んだ自分が担いで走る。駒止茶屋から掘山の家までで平坦と下りでかなりのスピード区間。区間タイムは9'48"
この区間で先行して登っていた麦酒倶楽部男子、女子チームに遭遇。みんな待っていてくれたのだろうけど、あまりに遅れたので降りてきたのかもしれない。でもみんないい調整ができていそう。掘山の家手前で、先行して登っていたkippさん、おーさんが花立山荘から様子を見に下ってきたところに遭遇。ありがたい応援隊で俄然にぎやかになってきた。
最終区の４区は、掘山の家からゴールの花立山荘まで。とにかくうんざりするくらいの激階段。２０Ｋ担いでこの激階段は、かなり重力に反している。それでもナイトさんの力強い足取り。そしてゴール。花立山荘には、これまた先行していた４０Ｋの部（汗）に参加するおもておねさんが待っていてくれた。だいぶ待たせてしまっただろうけど、これにはありがたかった。
練習とはいえ、みんないい登りをしている。
花立からはみんなで話しながら下る。山の麓にある甘くておいしいイチゴを食べたり、登りの時と１８０度変わってのんびり、ゆっくり。
途中で紅と白が鮮やかなニシキウツギに遭遇
最後は湯花楽のお風呂で疲れを癒した。（これが一番しあわせ）
（ボッカ駅伝へ向けての備忘録）
・足の運びは、摺り足省エネ走法。
・腰はピンと伸ばし、やや前傾イメージで担ぐ。
・肩が２０Ｋｇの重みでやたらと痛くなるが、ドーモさんがオリジナルでつくってくれた肩パットに期待。肩は血行障害にならないように、時々上げたりしたほうがよさそう。
・ペース配分にまだまだ検討の余地がありそう。
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Re:ボッカ駅伝練習会(05/30)
おー さん
練習会おつかれさまでした。
なじみのメンバーで大倉尾根をまったりと、楽しかったです。湯花楽のんびり、きもちよかったですね。
ボッカの重心は高い方がいい？まったく同感です。腰よりも肩で背負う感じでしょうか？ (2009.06.01 21:08:03)
なじみのメンバーで大倉尾根をまったりと、楽しかったです。湯花楽のんびり、きもちよかったですね。
ボッカの重心は高い方がいい？まったく同感です。腰よりも肩で背負う感じでしょうか？ (2009.06.01 21:08:03)
頑張りましょう
ドーモ さん
前回とは一変した気合とスピードはさすがポカラさんでした。
本番は更にスピードアップするだろうから楽しみにしてます。
それにしても20kg背負ってのみんなの速さに驚きました。自分が走った後の疲れた状態では、空身で追いかけても３区の応援はまず間に合わないです。４区ナイトさんのゴールに追いつくのも厳しいかも…
自分の区間以降にもう一つのレースのようで大変だけど、みんなで一緒に花立山荘に立てたらいいね。
おーさんの分も頑張りましょう。 (2009.06.02 19:46:19)
本番は更にスピードアップするだろうから楽しみにしてます。
それにしても20kg背負ってのみんなの速さに驚きました。自分が走った後の疲れた状態では、空身で追いかけても３区の応援はまず間に合わないです。４区ナイトさんのゴールに追いつくのも厳しいかも…
自分の区間以降にもう一つのレースのようで大変だけど、みんなで一緒に花立山荘に立てたらいいね。
おーさんの分も頑張りましょう。 (2009.06.02 19:46:19)
Re[1]:ボッカ駅伝練習会(05/30)
ポカラ☆
さん
おーさん
みんなでわいわい大倉尾根は、楽しいですね。もちろん湯花楽のお風呂もほっとひと息、やっぱり山の後のお風呂は最高です。
ボッカ、重心の高い方が担ぎやすいですね。肩で担ぐと痛みがでてくるので、やや前傾気味で腰をピンッとのばしてお尻の上あたりと面積の広い背中にのっける感じがいいのではと模索しています。もうあと少ししかない（汗）
(2009.06.02 22:44:05)
みんなでわいわい大倉尾根は、楽しいですね。もちろん湯花楽のお風呂もほっとひと息、やっぱり山の後のお風呂は最高です。
ボッカ、重心の高い方が担ぎやすいですね。肩で担ぐと痛みがでてくるので、やや前傾気味で腰をピンッとのばしてお尻の上あたりと面積の広い背中にのっける感じがいいのではと模索しています。もうあと少ししかない（汗）
(2009.06.02 22:44:05)
Re:頑張りましょう(05/30)
ポカラ☆
さん
ドーモさん
本番をイメージして、とばしましたけどタイムは思ったよりでていなかったのでちょっと残念でした。
ドーモさんの２区もしっかりとしたペースと足取りでしたよ。
翌日は、上半身が重く筋肉痛に苦しみました。おーさんも肉食動物の一員で応援しているので、期待にこたえたいですね。当日はみんなで花立山荘からの景色を楽しみたいです。
(2009.06.02 22:48:41)
本番をイメージして、とばしましたけどタイムは思ったよりでていなかったのでちょっと残念でした。
ドーモさんの２区もしっかりとしたペースと足取りでしたよ。
翌日は、上半身が重く筋肉痛に苦しみました。おーさんも肉食動物の一員で応援しているので、期待にこたえたいですね。当日はみんなで花立山荘からの景色を楽しみたいです。
(2009.06.02 22:48:41)
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