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2023.01.16
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
今日は寒かったなあ
でも、家にいるとダラダラしちゃうのでジムへ
ランニングマシンでウォーキング
消費カロリー173㎉ 距離3.1㎞ 平均速度3.9㎞／h 10：56～11：43
EVeを聴きながら
次の曲が終わったら次の曲が終わったらと思いながら歩いてたら48分間歩いてた
レッグプレス（太腿）47.8㎏ 10回 3セット 11㎉
バックエクステンション（腰）29.3㎏ 10回 3セット 11㎉
フィットネスバイク
久し振りに”炎炎ノ消防隊OP・ED”を聴いて
久し振りに聴いたのでノリノリでコキコキしたたら1時間漕いでたわ
なので、総消費カロリー 458㎉になった
まあ、有酸素運動が大半なんだけれど、久し振りに頑張っちゃったので終わった後
身体じゅう痛くてロボットみたいな動きになっちゃったわ
でも、家にいるとダラダラしちゃうのでジムへ
ランニングマシンでウォーキング
消費カロリー173㎉ 距離3.1㎞ 平均速度3.9㎞／h 10：56～11：43
EVeを聴きながら
次の曲が終わったら次の曲が終わったらと思いながら歩いてたら48分間歩いてた
レッグプレス（太腿）47.8㎏ 10回 3セット 11㎉
バックエクステンション（腰）29.3㎏ 10回 3セット 11㎉
フィットネスバイク
久し振りに”炎炎ノ消防隊OP・ED”を聴いて
久し振りに聴いたのでノリノリでコキコキしたたら1時間漕いでたわ
なので、総消費カロリー 458㎉になった
まあ、有酸素運動が大半なんだけれど、久し振りに頑張っちゃったので終わった後
身体じゅう痛くてロボットみたいな動きになっちゃったわ
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