♪アロマテラピー２♪
♪イライラしているときは♪ストレスがたまってるときとおなじでお部屋での芳香よくやアロマバスが
おすすめ！ゆっくりと目を閉じて深く息を吸うと気持ちが徐々に落ち着い てきますよ！
♪おすすめは♪
ラベンダー、カモミール、イランイラン
♪気持ちが落ち込んでるときは♪
お部屋の中での芳香浴やアロマバスがおすすめ！楽しい事や好きな事など を考えたりして徐々に気分をもりあげていこう！！
♪おすすめは♪
ラベンダー、オレンジ、ベルガモット、ネロリ
♪緊張をほぐしたいときは♪
ハンカチにエッセンシャルオイルを２～３滴おとして、香りをかぐといい のだ！時間があればお部屋で芳香よくもいいのだ。
♪おすすめは♪
ラベンダー、オレンジ、カモミール、サンダルウッド
♪無気力で何事にもやる気が出ないときは♪
芳香浴やアロマバスがおすすめ！気分転換をしたり、いつもと違う事をす るなどライフスタイルの変更をしてみよう！！
♪グレープフルーツ、ジャスミン、ローズマリー、ゼラニウム
♪集中したいときは♪
芳香浴がおすすめ！時間のないときはマグカップに熱湯を注ぎオイルを落 として蒸気をすいこもう！！
♪おすすめは♪
ペパーミント、レモン、ユーカリ、ローズマリー
♪頭が痛いときは♪
アロマバスがおすすめ！ストレスからくる頭の痛みにはゆっくりとリラッ クスする事で和らいでいくよ！
肩こりからくる痛みには首筋や肩へのマッサージが効果的。温湿布もいい
♪おすすめは♪
ラベンダー、ローズマリー、ジュニパーベリー、マージョラム
♪眼が疲れたときは♪
温湿布がおすすめ！疲れた目は頭痛や肩こりの原因になるので早めのケア が大切
♪おすすめは♪
ラベンダー
♪鼻水やのどの痛みでつらいときは♪
ハンカチにオイルを２～３滴垂らして、香りをかぐといい！
お部屋で芳香浴すれば空気の浄化にもなる
♪おすすめは♪
ユーカリ、ティートリー、ペパーミント、ラベンダ
♪花粉症のときは♪
外出時のマスクにオイルを１～２滴がいかも！ 鼻やのどに不快感がある ときにおすすめ
蒸気を吸うのも効果的！
♪ユーカリ、ペパーミント
♪冷え性で困ってるときは♪
アロマバス！特に半身浴がおすすめ！寝る前に手浴や足浴も効果あり
♪オレンジ、サイプレス、ペパーミント、ラベンダー、ローズマリー
♪足がむくんでるときは♪
足がむくんでるときは入浴後のマッサージが効果的！
♪ジュニバー、サイプレス、ペパーミントラベンダー、ローズマリー、
♪食欲がない時は♪
芳香浴がおすすめ
♪グレープフルーツ、オレンジ、レモン、ペパーミント
♪日焼けしてお肌がぴりぴりするときは♪
水に近いぬるめのお湯にオイルを垂らしてつかったり、ローションをたっ ぷりとぬるのがおすすめ！
♪ラベンダー、ネロリ、
みんな試してごらんよo(*^▽^*)o
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