PR
サイド自由欄
![bt-hungry-hippo[1].jpg](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/10/0001198610/31/img104a204dzikezj.jpeg)
【送料無料】2時間でわかる短期10倍銘柄の見つけ方
価格：1,050円（税込、送料別）
＞＞無料サンプルあります＜＜1瓶でカテキン飲料が100本作れる！ダイエット中の方や、市販の茶...
価格：1,450円（税込、送料別）
【当社は激安 格安の通販 】 手回しラジオ+携帯充電器+懐中電灯 手回し充電器 緊急避難セ...
価格：2,998円（税込、送料別）
イワタニのカセットボンベイワタニ カセットボンベ「CB-250-OR」三個セット
価格：950円（税込、送料別）
キリン アルカリイオンの水 2リットルX6本
価格：819円（税込、送料別）
大人気の梅干！じっくり二段仕込で自然な甘さ☆人工甘味料不使用のはちみつ梅（蜂蜜梅）！紀州...
価格：3,150円（税込、送料別）
【新しい食感を是非一度お試し下さい】【代引き・同梱不可】岐阜で創業60年の老舗【新杵堂】生...
価格：1,990円（税込、送料別）
【ポイント10倍】宮崎の大地の養分が濃縮されたスギナ！ミネラルの宝庫！【国産 宮崎県産】【送...
価格：3,000円（税込、送料込）
災害時の備えに！アウトドアのお供に！防災の強い味方に！携帯電話に充電できる乾電池不要手回...
価格：4,600円（税込、送料別）
【全国送料無料】ノーズマスクピット の姉妹品！ ピットストッパーSサイズ 14個入【マスク】花...
価格：1,890円（税込、送料込）
2010/9/1(水)付け楽天ウィークリーランキングジュエリーアクセサリー(男性)部門で1位を受賞!!唐...
価格：2,940円（税込、送料込）
1日34.3円で60種類以上の栄養素が摂れるんです！2個で4116円（税込・送料無料）マルチビタミン...
価格：2,058円（税込、送料別）
▼北海道産ビートから抽出した天然オリゴ糖■無料サンプルあります■トイレ習慣でお悩みの方に...
価格：980円（税込、送料別）
フリーページ
kabachan2828
うつ病歴２7年。うつ病の人の為になる、うつ病の人が作ったブログです。趣味の音楽活動、ペットの話、健康情報、クルマの情報なども載せてます。
カレンダー
Jun , 2026
May , 2026
Mar , 2026
キーワードサーチ
神戸の街を６時間歩… New! chiichan60さん
【7月29日は何の日？…
New!
makiko_satoさん【Route Store】LINE… Route Storeさん
たか号のブログ たか号さん
コメント新着
経った今、コースケの水替えを終えたところです。
水を替えてやると、何時も岩に登るんですよね。
ま、僕の息子ですから、何事も寛大に・・・・・。
ところで、プロテインスコアと言う語句を目にされたことがおありでしょうか？
食品中に必須アミノ酸がなん％含まれているかを指数化したものです。
基本となるのは卵です。
卵は全卵を食した場合、プロテインスコアは１００になります。
<プロテインスコアのお話>
蛋白質（たんぱく質）を構成する約２０種類のアミノ酸の内、成人では、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン（含硫アミノ酸）、フェニルアラニン、スレオニン（トレオニン）、トリプトファン、バリンの８種類のアミノ酸は、体内で合成出来ないので、食事から摂取する必要があり、必須アミノ酸と呼ばれています（注１）。
なお、小児では、ヒスチジンを含めた９種類のアミノ酸が、必須アミノ酸です。
必須アミノ酸は、ひとつでも欠乏すると、成長に異常を来たします。乳児は、ヒスチジンも、必須アミノ酸です。
必須アミノ酸必要量は、表１のように、乳児の方が、成人より多いです。なお、含硫アミノ酸量は、メチオニン＋シスチン量を、また、芳香族アミノ酸量は、フェニルアラニン＋チロシン量を、示します。
今ほど、食料が豊富でなかった時代、
肉食なんてとんでもない、なんて言ってた頃、
力士は筋肉質の良い体をしていたと思いませんか？
実は、コメのプロテインスコアは７６くらいあるのです。
どんぶり飯を３杯くらい平らげて
昼寝をして、また稽古する。
これで、強靭な肉体を保っていたという事なのです。
だから、５６歳の今でも髪が薄くなりませんし、しわもない。
白髪もちらほらある程度です。
髪の毛はケラチンと言うたんぱく質で出来ていることはご存知でしょう。
また、人間は成長期に、たんぱく質とカルシウム、両方をしっかり摂らなければ背が伸びません。
ジャンクフードばっか食ってると、早く老けますし、がんなどにも罹りやすい。
うちのおふくろのスタミナ源は、肉でした。
『今日はなんか、しんどいから、肉買ってきて』と言うのが口癖でした。
だから、８９歳まで長生きできたんだと思います。
今一度、食生活を見直して
タンパク質、炭水化物、油脂、野菜（葉緑素摂取の為）のバランスを考えた食事をしましょう。
