白身魚のハーブ焼き

白身魚のハーブ焼き　１６０ｋｃａｌ
ハーブの香りで美味しくいただきましょう
[材料]
４人分
白身魚 、　　　　　　　4切れ
セージ、　　　　　　　　１枝
イタリアンパセリ　　　１枝
レモン　　　　　　　　　１片
オリーブオイル　　　　大さじ２
塩コショウ　　　　　　少々
[作り方]
  1. 白身魚は洗って水気をふきとり、両面に塩コショウして、
    グリル用の紙に乗せる。
  2. ハーブを多めに乗せてからオリーブオイルをふり、魚を包むように紙を閉じる。
  3. ２００度のオーブントースターで役１０分焼く。
  4. レモン汁をかけていただく。
ダイエット一口メモ aicon_150.gif
　　ゆでる、蒸す、煮る、網焼きなどは、余分な脂が落ちます。

ダイエット情報満載の ナイスバディダイエット クリックしてね！
ダイエットの手助けをする Princess-Maberickクリックしてね！
　　　　　　　　　　（日本美容痩身研究所・ダイエット博士　正規代理店）

© Rakuten Group, Inc.
X

Design a Mobile Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
    Share by: