果実
食品Ｇ．Ｉ値・カロリー表
５、果実
＊Ｇ・Ｉ値、カロリー、いずれも１００ｇ当たり。
| 食品名 | Ｇ．Ｉ値 | 単位ｋｃａｌ |
|---|---|---|
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イチゴ
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２９ | ３４ |
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りんご
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３６ | ５４ |
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レモン
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３４ | ５４ |
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すいか
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６０ | ３７ |
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バナナ
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５５ | ８６ |
|
グレープフルーツ
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３１ | ３８ |
|
なし
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３２ | ４３ |
|
桃
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４１ | ４０ |
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パイナップル
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６５ | ５１ |
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みかん
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３３ | ４５ |
|
アメリカンチェリー
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３９ | ６６ |
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びわ
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３２ | ４０ |
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マスカット
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４８ | ５９ |
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巨峰
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５０ | ５９ |
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デラウエア
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４７ | ５９ |
|
柿
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３７ | ６０ |
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いちごジャム
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８２ | ２６２ |
|
黄桃（缶詰）
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６３ | ８５ |
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パイナップル（缶詰）
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６２ | ８４ |
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さくらんぼ（缶詰）
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５９ | ７４ |
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みかん（缶詰）
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５７ | ６４ |
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プルーン（ドライ）
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４４ | ２３５ |
＊参考資料 永田孝之著「低インシュリンダイエット」
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