わたしのみち

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Raining mary

2009.01.18

自律神経を訓練する。

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テーマ：鬱病(2272)

カテゴリ：カテゴリ未分類

こんにちは。今年初の日記です。遅くなりましたが、、、あけましておめでとうございます。

私は、23歳になってしまいました。

ここ何週間か、黙々と勉強をしていました。

昨年までは一人で過していましたが、今の学校は、色々な境遇の人がいて、お互い励ましあって刺激しあって頑張っています。

最近カウンセラーの先生に、鬱から抜け出す方法を教えてもらい実践しています。おそらく自律神経訓練法の一つであろうと思いますが、これが意外と効きます。

その他、緊張からの奪回方法や、焦りからの奪回方法など、この半年で色々伝授してもらいました。

過去の私であれば、絶対に、「馬鹿みたい」と思ってはねのけていたことですが、、、今は、何でも「やってみよう」と思います。
ここ何年かで自分で言うのもなんですが、すごく素直になれたと思います。
そのおかげで、今まで自分が見落としていた大事なもの気付けたような気がします。

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