珍ダイエット集
理由はそのユニークさ。通常のダイエットが総摂取カロリーを減らすのに対し、こちらは制限ナシ。しかも「ご飯をホンの少しで我慢できれば、肉や魚はどんどん食べてよし！」という方式なのだ。
原理を簡単に説明しよう。体内では糖質→脂質の順番でエネルギー源として消費されるが、余分なエネルギーは体脂肪となって蓄積される。一方、血糖値が下がった状態(空腹時)で脂質を摂取すると体脂肪の分解は格段に進むという。
そこで脂質やたんぱく質は減らさず、糖質だけを制限(最大一日20ｇ以下)した食事を２週間続けて、体脂肪の分解を活発にさせるというのだ。体重に変化が出てきたら、糖質を少しずつ増やし、目標の体重に調整するという仕組み。
成功したら万々歳だけど、ご飯好きの日本人には辛い方法かも。。。
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