生活改善する
には、まず生活改善です、現代人は、食生活がメチャメチャ
なんだよね。夜には寝る、朝は起きる、1日3食が基本です。
こうする事で体質改善もしよう。専門的な用語は出来るだけ
避けて説明していきます。
朝すること
しかし、低血圧や貧血の方も多いので直ぐには立ち上がらない
で下さい。
何故なら低血圧や貧血の方は、寝た状態から起きた状態に体が血圧調整するのに
30秒以上かかってしまうからです。
朝起きた時窓開けて太陽の光を目に入れる
目が痛くならない程度に。
5分間と、あるHPに書いてあった、曇りの日でもよいそうな。
まずは、ここまで。
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