整体師のおすすめ健康法

食後の眠気、コレが原因かも

私事ですが、最近食後に眠気を感じることが多くなってきました。年齢によるものかも知れませんが、なんとか予防できないものかと調べた結果、発見しました。どうやら、食事中に水分を摂り過ぎていたようです。食事をすると血液は、胃腸に集中し、脳にあまり血液が回らなくなります。これが眠気の原因です。食事中に水を飲んでしまうと、胃酸が薄くなり消化が妨げられます。結果、眠気が強くなります。ですから、食虫はもちろん食後も３時間は水分を摂らない方が良いそうです。飲んでもお茶１杯分だそうです。食事からも水分は摂れますし、しっかり噛めば、水を飲まなくても食べ物は飲み込めます。食後に眠くなり、集中できない方はお試しを。