整体師のおすすめ健康法

食事の時間で太りにくくなります

体は、体内時計に合わせて活動と休憩を繰り返しています。それにより、血糖値も上下します。血糖値が下がっている時に食事をすると消化がスムーズになります。つまり、体に余分なものがたまりにくくなるのです。血糖値の下がる時間帯は、１日に３回あります。１回目は６～７時頃。２回目は、１０から１１時頃。３回目は、１６から１７時頃です。時間に余裕がないと、この時間帯に食事をするのは難しいですが、ダイエットに興味のある方は、休日にでもお試しください。