整体師のおすすめ健康法

ランニング後に腰痛や肩こりが発生

​来店されたお客様の症状です。夜にランニングをした翌日の朝、腰痛や肩こりが発生したそうです。それまでは、何ともなかったそうです。通常ですと、ランニングをやりすぎたり、無理なフォームで行わなければ、そのようにはなりません。お体を調べていくと、確かにあちこち固まっています。その中で気になったのは、お腹です。呼吸が浅く、あまり内臓が動いていないようでした。全身を整えると、楽になったのですが、気になりましたので、「ランニングの後に、クーラーや冷たい飲み物で急激に冷やしていませんか？」と聞いてみました。そうしたら、どうも冷やしてしまったそうです。それにより、一気に冷えたのですが、体も固まってしまった様子。そのまま寝てしまったのも、体が縮まってしまった原因となりました。ランニングが日中であれば、その後、体を動かしていますので、そこまでひどくならなかったと思います。寝てしまうと、体はそんなに動いていませんので、タイミングが悪かったです。温度変化が急ですと、体もダメージを受けますのでご注意ください。​