整体師のおすすめ健康法

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●当店のご紹介●

整体・カイロＦＩＴ（フィット）
岐阜県　岐阜市　本荘西２－１６笠井ビル１Ｆ
院長　　　馬場邦博
営業時間　１０：３０～２１：００
定休日　　不定休（お正月以外ほぼ毎日営業）
駐車場　　店舗前２台（１０、１１番）
電話　　　０５８－２５１－６２７６

☆手技とストレッチ中心で症状を改善いたします☆

詳しくはＨＰをご覧ください（初回割引あり）
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2007年01月22日

　今日は、 「あるある」 についてです。 納豆を食べるとダイエット効果がある という、番組内容をねつ造したことに批判が高まっています。メディアの影響は大きく、特に「あるある」と「おもいっきりテレビ」で紹介されたダイエット食品はスーパーなどで完売することもめずらしくありません。しかし、放送を見ていると、その食品だけを食べていれば必ずダイエットできると勘違いしている方が非常に多いですね。確かに、そのように思わせるような内容になっていますので、仕方ないのですが。
　誰しも楽してダイエットしたいと思いますから、運動をしないで食べてダイエットできるなら・・・と思って、番組で紹介された食品に飛びつくのも無理はありません。しかし、それが可能なら、現代社会には、これほど様々なダイエット商品は無いでしょう。寒天や納豆を食べれば痩せるのですから、他の商品は必要ないですよね。
体重のコントロールは、食べることによるエネルギーの供給と運動により使用する需要のバランス を考えなくてはいけません。運動量に対して食べ過ぎれば太りますし、食べる量に対して運動が少なくても太ります。要するに、需要と供給のバランスを考えないといけないのです。
　ですから同じものを食べ続けてダイエットできるとしたら、低カロリーのものです。しかし、そうすると栄養が偏ってしまい、痩せたけど体調が悪くなる事は十分に考えられます。
食べても太らない体質にするには、筋肉の代謝をＵＰ することです。筋肉は速筋と遅筋という２つのタイプがあります。その名の通り、短距離走向きと長距離走向きの筋肉です。遅筋の方が、代謝はよいので太りにくいです。これを鍛えようとすれば、ヨガのようなゆっくりとした動きです。
　どうぞ、正しいダイエットの知識を身につけてください。

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