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整体師のおすすめ健康法

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●当店のご紹介●

整体・カイロＦＩＴ（フィット）
岐阜県　岐阜市　本荘西２－１６笠井ビル１Ｆ
院長　　　馬場邦博
営業時間　１０：３０～２１：００
定休日　　不定休（お正月以外ほぼ毎日営業）
駐車場　　店舗前２台（１０、１１番）
電話　　　０５８－２５１－６２７６

☆手技とストレッチ中心で症状を改善いたします☆

詳しくはＨＰをご覧ください（初回割引あり）
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2007年10月12日

これは、岡田斗司夫氏が提案したダイエット法です。レコーディング（記録する）・ダイエットの場合は、まず自分がなぜ太っているのかを、毎日の食事内容をメモすることによって明らかにします。これが第一段階です。次に、何を食べようかという行動予定を立て、一日の始まりのときに、今日は何を食べるのかを決めます。そのとおり食べていると、 勝手に痩せる そうです。
具体的には、何日の何時何分に、何を食べたかを手帳等に記入します。例え、ビスケット１枚だとしても記入します。これが第一段階です。第二段階は、できるだけ食べたもののカロリーを調べます。その上で、その日食べるものを事前に決めます。つまり給食の献立の様なものですね。
カロリー計算は面倒だったり、難しかったりしますが、できる範囲で行うだけでも大丈夫です。カロリーを意識するだけで、自然とカロリーの少ない食品を選んだりするからです。
実際に岡田斗司夫氏は 約１年で１１７キロが６７キロ、つまり５０キロのダイエットに成功 したそうです。この方法ですと、 全く運動をしなくて良い ので、運動嫌いの方はお試しを！更にこのレコーディングダイエットについて知りたい方は、下記の本をご覧ください。