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整体師のおすすめ健康法

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●当店のご紹介●

整体・カイロＦＩＴ（フィット）
岐阜県　岐阜市　本荘西２－１６笠井ビル１Ｆ
院長　　　馬場邦博
営業時間　１０：３０～２１：００
定休日　　不定休（お正月以外ほぼ毎日営業）
駐車場　　店舗前２台（１０、１１番）
電話　　　０５８－２５１－６２７６

☆手技とストレッチ中心で症状を改善いたします☆

詳しくはＨＰをご覧ください（初回割引あり）
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2009年07月13日

そんな場合があります。人間は、呼吸をしないと

死んでしまいます。呼吸に使用する筋肉が縮まって

働きが悪くなっても呼吸をやめることはできません。

そんな時は、別の筋肉がカバーして補います。

一番効率のよい呼吸は腹式呼吸です。これは、横隔膜

を上下させます。横隔膜は大きな筋肉ですから疲れにくい

です。

次は、胸式呼吸です。これは胸郭（きょうかく）という肋骨

や胸椎で囲まれた部分を膨らましたり、しぼめたりして行う

座りが多い方や、口呼吸の方は、胸式呼吸になっている

可能性が高いです。

この胸式呼吸は、肋骨と肋骨の間にある肋間筋（ろっかんきん）

という小さな筋肉を使用しますので疲れやすいです。

この筋肉が縮まると、肋骨と肋骨の間が伸びにくくなりますので

息苦しく感じます。

この肋間筋は、縮まると間接的に肩甲骨を前に引っ張ってしまい、

肩が丸まります。これは肩こりの原因となります。

更にひどくなってくると肩で呼吸します。マラソンなどで

呼吸が苦しくなったときに、肩を上下させて呼吸をした経験は

ありませんか？

肩や首の筋肉に大きな負担をかけます。

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